http

[...] de facto) - i masz receptę. Swoją drogą jutro lub pojutrze pojawi się mój art o tym, że low fat/ high carb moze byc lepszy w spalaniu tłuszczu zapasowego niż lowcarb/high fat na podstawie tego badania: http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00350-2 ;-) DamienFreels - };-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-06 21:57:20

Swoją drogą jutro lub pojutrze pojawi się mój art o tym, że low fat/ high carb moze byc lepszy w spalaniu tłuszczu zapasowego niż lowcarb/high fat na podstawie tego badania: http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00350-2 ;-) No to czekamy ;) i oczywiście na wielki płacz i tysiące argumentów przeciw Malcerza aka High Fat [...]

I dodatkowo - bo obiecałem: http://potreningu.pl/articles/4588/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--iii

(...) Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s59.html Interwencja żywieniowa polegała na: - dorzuceniu węglowodanów, - zwiększeniu kalorycznosci diety, - włączeniu owoców (nawet do niemal 1kg [...]

[...] nadmiaru jodu) - nie istnieje - jest medycznym kłamstwem %-) Co ciekawe w/w efekt był notowany w naszym kraju po kuracji zdbyt dużymi dawkami płynu Lugola po wybuchu reaktora w Czarnobylu ;-) http://www.clor.waw.pl/publikacje/prace_dokt/prace_dokt_p_krajewski.pdf I tym kończę wątek jodu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 18:23:54

[...] bardzo ważna. Poza tym badanie do któego link zamieszczam poniżej pokazuje, że nie koneicznie osoby z niższą wrażliwosćią insulinową lepiej reagują na LC a z wyższą na HC: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26638192 - tutaj diety LC i HC okazały się podobnie skuteczne i u osób z IR i u osób z dobrą wrażliwoscią insulinową. Trudno jest znaleźć [...]

[...] - to on kazał Garemu wyciagnac "głowę z dupy" wskazując na wyraxne braki w jego sposobie myślenia), Lyle też skrzetnie podłapuje i przytacza wyniki badań takich jak to: http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(15)00350-2 - które pokazują, że niższe węgle (w porównaniu do wysokich - przy tej samej kalorycznosci) zmniejszają [...]

[...] który wykazał, że przy odpowiednim czasie trwania diety możliwe jest wrećz lekkie poprawienie wyników w stosunku do diety wysokowęglowodanowej. Oto skrót z publikacji: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6865776 To badanie przytaczane jest jak mantra w rozmaitych dyskusjach, które mają wskazać wysoki potencjał "ergogeniczny" diety ketogennej [...]

[...] najbardziej insulinogenne są białka serwatkowe - co ciekawe one też są mocno termogenne i mają dośc dobre referencje jeśli chodzi o wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21228266 - to taka ciekawostka która pokazuje, że to iż "coś" podnosi insulinę, nie oznacza, że utrudnia odchudzanie ;-) Fryto - no nie [...]

http://examine.com/supplements/Berberine/

Faftaq - w Rossmanie się pojawiło takie cudo: http://www.rossmann.pl/Produkt/Cykoriada-Ekstrakt-z-zen-szeniem-Power-plynny-ekstrakt-z-korzenia-cykorii-z-zen-szeniem-200-g,377707,5563 Wygląda zacnie. Smakuje jak bardzo gorzka... czekolada. Jest super, czy niekoniecznie? Jak myślisz?

W dzienniku sporo owoców więc podrzucam ;) http://tvnmeteoactive.tvn24.pl/dieta,3016/przez-7-lat-obserwowano-pol-miliona-chinczykow-stwierdzono-ze-jedzenie-owocow-ma-sens,199184,0.html

[...] VLCD na poziomie ok 1500 kcal przez te 4-5 tygodni? Z poniższego badania wynika, że VLCD w połączeniu z treningiem siłowym nie powoduje straty tkanki mięśniowej: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204826 I drugie pytanie: jeśli warto byłoby spróbować VLCD to od razu z ok 3000 kcal zejść na 1500 czy zrobić to w 2 etapach? Zmieniony [...]

Rzuć okiem tu: http://examine.com/supplements/Nigella+sativa/

Górski jest si jak najabrdziej, podobnie endokrynologia - http://www.medpharm.pl/medycyna/142-endokrynologia-wysilku-fizycznego-sportowcow.html?search_query=endokrynologia&results=2 - świezo zamówiona na PSD, czeka w domu Tadeuszu - dwuwęglan ze względu na? Celujesz w coś bardziej wytrzymałościowego w niedalekiej przyszłości czy chcesz sprawdzić [...]

[...] Niekiedy jednak nasilenie glukoneogenezy może przyczyniać się do obniżania wrażliwosci insulinowej, ale nie wynika to z własciwosci samego glukagonu. Wspominam o tym tutaj: http://potreningu.pl/articles/4708/w-jaki-sposob-otylosc-przyczynia-sie-do-insulinoopornosci-watrobowej/page/1 Co do obniżania poziomu insuliny - to nie wiem. Żadnego z tych [...]

[...] ciekawe badanie wskazujące, że przesuwanie węgolowodanów na wieczór z posiłków poprzedzających kolacje może wspierać redukcję tkanki tłuszczowej. Opisałem to badanie tutaj: http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij W/w zależność wytłumaczona została w taki sposób, że przesuniecie puli ww na wieczór powoduje zmiany w rytmie [...]

[...] z wpływem na tempo opróżniania żołądka i na wydzielanie PYY... Jeśli chodzi o leucynę to może to Ci trochę rosjaśnii sprawę, bo wydaje mi się, że mylisz pewne fakty ;-) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19013300 atu777 - nie spotkałem się z takim powiazaniem w żadnej z prac któe przeglądałem, poświeconych słuszczeniu watroby, a aktualnie [...]

[...] powodu nie znajdziemy go w mieszaninach żywieniowych dla pacjentów klinicznych). W znanej mi pracy porównującej m.in. pobranie energii ad libitum po spożyciu oleju kokosowego lub produktów będących źródłem SCF lub LCT nie odnotowano różnic w pobraniu energii, czy też na skali odczuwaniu głodu (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20451538).

A tak swoją drogą jest art: http://potreningu.pl/articles/4717/trenuj-wysoko--spij-nisko-czyli-na-przekor-schematom