http

[...] i niestety teraz przyszła kolej na to coś co jest na zdjęciach poniżej. Nie polecam smaku Fruit Punch - straszna chemia ble.. A tu tak w kąciku muzycznym kolejne kawałki http://www.youtube.com/watch?v=GZikVyYhlPg http://www.youtube.com/watch?v=SR9nzqbkH8Y&feature=related ------------- Tancerko - no mnie najbardziej wzdyma po posiłku [...]

Skasujcie jeśli można

moim zdaniem gainer jest ci niepotrzebny jesli chcesz zrzucic tluszcz. reszta zalatw w innych dzialach: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html [...]

Lapcie jakies zdjecia, tylko przod, bo nie mam jak zrobic zdjec nog i plecow Wiem, ze cienko, ale coz poradzic Pas z rana - 70/71cm Lapa - 34cm Nic innego nie mierze, bo za kazdym razem wychodzi inaczej, wyznacznikiem jest lustro

Bicepsy tyłem http://i50.tinypic.com/257lqpt.jpg Przód luz http://i47.tinypic.com/zulb42.jpg Bicepsy przodem http://i50.tinypic.com/105dyjm.jpg Najszerszy tyłem http://i46.tinypic.com/2mf0rhg.jpg Plecy luzem http://i48.tinypic.com/2wnz0pj.jpg Bok http://i50.tinypic.com/2wq4ieg.jpg [...]

DZIEŃ 3. I Posiłek Odżywka białkowa, resztka Ostrowi + musli własnej roboty. Pestki z dyni, orzechy włoskie, owsiane góskie, kilka kukurydzianych, słodzik, rodzynki, mleko. 4 trany(resztka tranu mi została) i witaminki. Wiem że za dużo prochu, ale rozszerzam aktualnie żołądek, więc powoli będzie go coraz mniej. II Posiłek Ryż brązowy, karkówka [...]

Nowe aukcje Zapraszam do licytacji http://allegro.pl/item939648716_10_zl_rycerz_ciezkozbrojny_2007r.html http://allegro.pl/item939709994_10_zl_2006_dzieje_zlotego_glowa_kobiety.html http://allegro.pl/item941099792_5_cidrow_radzionkow_2008.html http://allegro.pl/item943541303_20_zl_kosciol_w_haczowie_2006_r_pr_bcm.html [...]

DZIEŃ 4. 1 Posiłek. Musli 100g z mlekiem , oliwa, pestki z dyni, odżywka białkowa(resztka Vitafita truskawkowego, mniam mniam, kawa z mlekiem Musli gotowe ze sklepu o nazwie Lidl, 1kg za 6zł II Posiłek Serek wiejski, tuńczyk, orzechy włoskie, chleb czarny. III Posiłek Na klimat do posiłku napój energetyczny bez cukru z Lidla tani i spoko. Jutro [...]

DZIEŃ 5. Sporo teraz wrzucam opisów jedzonka, bo uważam że tu tkwi sukces! Jak zacznę brać kreatynę to będą opisy supli itd. Co do treningów to nie mam niestety kamery, chodz i tak nie ma się czym chwalić. Leszcz ze mnie 1 Posiłek Mieszanka wybuchowa vitafit truskawka(jeszcze z 1-2porcje mi zostały) + 150g owsiane+ 40g orzechy włoskie + 20g [...]

[...] MC 15x90kg 14x100kg(film) Fronty 15x60kg 15x60kg Francuz 15x30kg 15x35kg Notatki - kurva nienawidze 15-tek nic więcej MC i fronty dały w dupe nogom nadziemsko FILMY http://www.youtube.com/watch?v=ewvSuLJgI98 http://www.youtube.com/watch?v=hchAbhVshJo http://www.youtube.com/watch?v=csgkAtHGTOM o ile się nie mylę-przedtreningowy i zdjęcie [...]

BACKSTAGE

Kolejne swietne zdjecia MD.PL

linki z serii "porusz..." / Mawashi: - porusz swoje bicepsy - porusz swoje plecy - porusz swoje tricepsy - porusz swoją klatkę - porusz swoje barki - porusz swoje plecy v1.02 http://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html - spis ciekawych tematów

Niedziela 07.03-DZIEŃ Nr 14 I posiłek: płatki owsiane(60g) mleko 2% tł (250g) migdały (30g) WPC 80 (40g) B: 54 ; Tł: 28 ; WW: 54 ; kcal: 690 II posiłek: jaja kurze całe (200g) pieczeń z indyka (15g) schab pieczony (10g) pomidor (150g) ogórek kwaszony (70g) B: 29 ; Tł: 21 ; WW: 7 ; kcal: 328 III posiłek: mięso z piersi kurczaka (250g) [...]