http

http://www.sfd.pl/Hemoroidy-t184082-s2.html#post4

JAKI CEL? JAKI TRENING? JAKI STAŻ?? JAKA BUDOWA? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

-jak ulozyc diete, masz tu chłopku bo mnie wnerwiasz

[...] można na drugi plan. Trening siłowy polega na pracy z dużymi ciężarami z małą ilością powtórzeń.Pytasz jakie partie najlepiej łączyć a ja Ci powiem że z całą pewnością wszystkie! bo to właśnie na tym polega trening fbw którego nie jestem w stanie przecenić. przeczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] kupuj, bo jest to bez sensu. To są buty do bardzo dobre nawierzchnie. Poszukałbym czegoś prostego, skórzanego. Np. joma castilla, joma aguilla. Osobiście posiadam korki hummel, takie: http://www.allegro.pl/item1102512154_buty_pilk_hummel_equipe_goal_lanki_r_27cm.html i polecam. Tanio, skóra, wygodne i jak na razie wytrzymałe. Ale rób jak chcesz

A co powiecie o tych butach http://allegro.pl/item1089377711_nike_mercurial_vapor_vi_fg_ltd_wc.html

http://oi45.tinypic.com/nn41tt.jpg

Staż treningowy na siłowni: miesiąc Garnij jakiś ACT jak masz możliwość wykonania lub proste FBW ( bo twój plan zawiera błędy) http://www.sfd.pl/Trening%2C_jaki_kierunek%2C_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy%2C_zdj%C4%99cia-t863661.html

Filmik z zawodów : http://www.youtube.com/watch?v=nHCMIeXmhMM

Pierwsze co to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne link: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html I następnie rozdziel sobie makroskładniki i ułóż diete...

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam tutaj.

Po pierwsze jesteś bardzo szczupła i brakuje Ci tego, co nadaje wielu kobietom krągłości i wypełnia to miejsce, czyli po prostu... Tłuszczu ;-) Po drugie tam znajduje się mięsień pośladkowy średni, który u Ciebie jest słabo rozwinięty KLIK! Po prostu skup się w pierwszej kolejności na porządnej diecie i solidnym treningu siłowym (przysiad, martwy [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

2 g białka na 1 kg masy 4 - 6,5 g węglowodanów na 1 kg masy 1 g tłuszczy na 1 kg masy Dietę rozpisz i wrzuć wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-27 12:26:36

jak chcesz sprobowac jakiegos miksu kreatynowego, to zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html dosc dobry stosunek skladu do ceny

Zerknij na art: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html :-)

[...] legalnie opisywać (dużo gówniarzy 14-15 lat ciągnie do kretki trzeba takich poganiać) ale Tobie legalnie polecam Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie trzeba - strata kasy i kretki daj choć soga Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Chodzi ci o ten profil http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ?

Nie, o ten: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit nie wiem jak mam się zalogować...