http

http://www.sfd.pl/temat152305/#post0

kurde http://info.onet.pl/944719,11,item.html zaraz mnie ****ica strzeli normalnie co ma piernik do wiatraka!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj

http://info.onet.pl/944719,11,item.html No to już chyba przesada. Do tego komendant policji takie brednie gada. Wynika z tego, że policja powinna zajmować się śpiewem w chórze, a nie umieć walczyć.

http://www.sfd.pl/temat34684/ zapoznaj sie z tematem - cos w sam raz na wakacje

http://www.sfd.pl/temat127853/ właśnie mu pomogłem niech je 5-7 posiłków i miejwięcej podobne proporcje w kazdym i niech 15 min to rozgrzewke robi

Sławek pewnie stosuje metode 'carb cycling' Poczytaj: - http://www.avantlabs.com/magmain.php?issueID=15&pageID=159 - http://www.avantlabs.com/magmain.php?issueID=16&pageID=181 - http://www.avantlabs.com/main.php oraz sałata i wszystko jasne

[...] chodzic . na poczatek 3x w ygodniu starczy plecam ogolnorzowojoowke --- MIENIE NIE ROSNA NA TRENINGU ! ale podczas REGERACJI po nim. Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: [...]

[...] ilościach) i powiększ ilość przyjmowanego białka (najlepiej do ok. 3 g na kg masy). Proponuję skorzystać z kalkulatora: www.kulturystyka.pl /topic "jak ułożyć sobie dietę" ( http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ ). Taka dieta spowoduje redukcję tkanki tłuszczowej przy jednocześnie jak największym zachowaniu masy mięśniowej. Powodzenia

Obwodowy trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 tak wygląda ogólnorozwojówka

zapraszamy do udziału w akcji trenuj z nami cyklicznie: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa 1 cykl I str 1, cykl II str 29, cykl III str 35, cykl IV str 40, cykl 5 str 47 http://www.sfd.pl/temat104858/

zapraszamy do akcji trenuj z nami cyklicznie : http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

[...] sie od 25-45zl dokladnie nie wiem bo to jest pensjonat mojej ciotki cena ustalana jest w zaleznosci czy bokuj jest z lazienka czy bez w kazdym pokoju jest tv, radio, czjnik bezprzewodowy a zreszta wczystko jest na zdjeciach na stronie http://www.joanna.twojewczasy.com/ a domki za 100 zl to mozna wynajc nad jeziorem, nad morzem ceny sa wyzsze

http://www.darkthorn.republika.pl/ tu masz dziennik posiłków w exelu ułatwi ci liczenie. Tu masz kalkulatorek on line jest dobry bo nie ma na 100g tylko porcje.np kromka chleba, łyżka czegoś szklanka it. dowiesz sie orientacyjnie ile co waży http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

Czesc!!!Chodzi mi o ten rysunek http://www.cafeshops.com/bbuniv.9346548

Najlepiej zobacz sobie na ten link: http://www.kulturystyka.pl/artykul46/ tam Mawaschi wszystkie problemy rozwiaze.... powodzenia.... aha a jakby ci bylo malo to zrob sobie moj trening : Martwy ciąg 4x 12,6,8,10 Wioslowanie sztanga z opadu 4x 12,6,8,10 Wioslowanie polsztanga 4x 12,6,8,10 Wioslowanie sztangielka 2x 15-12 Odrazu mówie ze [...]

[...] to zwolnisz metabolizm. Jakie hormony stosowalas ? po co ? polecam roowniez dzial odzywianie, jest tam cala masa wartosciowych informacji. Podam Ci pare przydatnych linkoow http://www.sfd.pl/temat64042/ - Odchudzanie-dla kobiet by Smoczek http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania by Kain http://www.sfd.pl/temat127853/ - Wybrane posty [...]

Tak jak w temacie i innych linkach jak m.in.: http://www.sfd.pl/temat152304/strona6699/#eot i http://www.sfd.pl/temat128825/strona1/ chodzi o przyznanie moderatora DeTomasowi i Methanie(co Ty na to?) i doradcow dla Bareq,pulo,i bartus(co Ty na to?) sprawa sie troche przedluza wiec, mam nadzieje ze teraz cos z tego wyniknie, gdyz stanowiska te w [...]

http://www.sfd.pl/temat152346/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm skorzystaj z tego zawse przed cwiczenaim i PO cwiczeniu na silowni porozciagaj cwiczone miesnie , na koniec mozesz dac wikeszy wysilek - rociagniesz sie i bezdiesz mial mniejsze zawkasy