http

http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2015/01/fe22b029fe4c863cc3fef445f47cf6ff.png

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

[...] genisteina nie działa tak kolorowo jak Pan Jacek mówi ( jest kontrowersyjna ) 3. Np. W tym badaniu podawanie 50 g izolatu bialko sojowego zmniejszyło testosteron o 19 % http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17416779 4. Oczywiście od czasu do czasu można wypić szejka z białka sojowego ale codziennie ? pytanie czy warto ryzykować, a nie lepiej [...]

Nie patrzcie na ilość ofc. IMG_0631.JPG IMG_0632.JPG Zmieniony przez - Hwympsh w dniu 2015-01-30 08:12:01 Towar ok , ale bolda to tam na pewno nie ma.

[...] ciała, reszta rozpiski ma również wiele zastrzeżeń, sporo ćwiczeń wykonywanych na maszynach/wyciągach gdzie w początkowej fazie budowania masy mięśniowej nie potrzebujesz wyizolować docelowego mięśnia. Skoncentruj się na głównych ruchach/wolne ciężary przez określony okres. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

http://www.sfd.pl/choroba_a_odchudzanie-t1061415.html

[...] do filmów z Segalem, nie lubię z nim filmów, zawsze gra jakiegoś terminatora, który sam kosi wszystkich w filmie :-) Chociaż Chuck Norris, zatrzymał piłę rękoma :-) https://www.youtube.com/watch?v=I3Rjc4Cp-7I http://stream1.gifsoup.com/view1/3605987/the-steven-seagal-show-o.gif http://i.imgur.com/S9znx.gif Zmieniony przez - mainche99 w [...]

[...] tak to może być ciężej przytyć jednakże moim zdaniem pierwsze co powinieneś zrobić, to wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i poczytać o 10 wskazówkach żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oraz ogólnie w spisie treści sobie poszperaj: http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html Co do [...]

Wiatj zły dział, http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html zapraszam tutaj, ale odpowiem Ci, redukacja każda wymga deficytu na if jest tak samo tylko masz okno zywieniowe w któym musisz zmieścić swoje zapotrzebowanie pozdrawiam

[...] uwielbiam ! :) Tylko starsze, bo te nowe co wychodzą to trochę kaszana (aczkolwiek jako fan oglądałem z zaciekawieniem). Scena klasyk z bilą w chusteczce w roli głównej https://www.youtube.com/watch?v=vsurHnZiNy0 Dobra scena była. :-D A ten tekst był w jakimś spisie najlepszych w filmach akcji ogółem: "You tell your brother I'm gonna cut off [...]

[...] dni! :-D W między czasie na patelni smażą się warzywka i jemy! Braki białka w diecie można zawsze uzupełnić odżywką białkową. Tym razem postawiłem na Izolat BSN Syntha 6! http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Syntha_6_ISOLATE-opis28221.html Miłego dnia :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/322176f4a78c49f99e2668a8c1830cd2.jpg [...]

Hej to jeszcze raz ja ;-) Zmniejszyłam obciążenie i wałkuję ten martwy ciąg i chciałam podpytać czy idzie to w dobrym kierunku? Tu 9x60kg http://youtu.be/DcTpgtovQQE 9x65kg http://youtu.be/i3seRWKSILE Znów powiadomki mi padły do tematu %-) Podoba mi się teraz wykonaniu, można się przyczepić do ułożenia głowy ewentualnie zwróć uwagę na kontrolę [...]

No wlasnie mam problem z urozmaiceniem. Czasem zjem wolowine zanim kuraka i zanim omletu zjem jakis chleb razowy z warzywami i kurczakiem. Raz moze dwa razy w tyg ziemniaki zamiast makaronu itp. Wiem ze omlet bedzie z tego przepisu http://potreningu.pl/kitchen/867/omlet-bialkowy-tzw--placek. Od jutra jade z dieta.

Nie patrzcie na ilość ofc. IMG_0631.JPG IMG_0632.JPG Zmieniony przez - Hwympsh w dniu 2015-01-30 08:12:01

Witam wpadł mi dzisiaj w ręce taki chleb co sądzicie o jego składzie ? Można go włączyć do zdrowej diety ? http://images67.fotosik.pl/567/c75b91c295e5bcc9gen.jpg Zmieniony przez - lukk9314 w dniu 2015-01-29 20:07:18 Pewnie,ze tak oczywiście jeśli nie masz wzdec,gazow itp bo nie każdy toleruje razowe pieczywo a nie ma po co sie katowac i jeść bo [...]

Ja bym stosował zastosował spalacz który Cię pobudzi a nie spompuje i będziesz mieć ograniczone ruchy, np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html

sledź dział http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html w opolu koniec maja poczatek czerwca coś będzie, ale musisz się zapoznac z regulaminem, pewnie jakas kategoria junior bedzie

^ A życie coraz krótsze @-) Od pewnego czasy frapuje mnie kwesta, którą poruszył Thibaudeau w swoim arcie. Pisze on o wynikających korzyściach z trenowania danych partii dzień po dniu np.: pon - klatka ciężko wt - klatka lekko W dniach lekko, poświęcamy max 15 min na trenowaną dzień wcześniej partię robiąc szybki trening na pompkę. Tu można dać [...]

do 150zł ? nie ma lepszych !!! polecałbym kupic za 300zł w wyprzedaży sklepu Runnersclub firmy Nike Pegasus 31 czy Nike Structure 18. Za 150zł mozesz kupic na allegro Asicsa http://wyprzedazemix.strefamarek.allegro.pl/buty-asics-patriot-6-t3g0n-0148-30.html?p=89152651

Trening siłowy + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html