http

[...] jadła 5 posiłków dziennie, czy co 3 godziny nie ma przy takiej otyłości większego znaczenia. Najwazniejsze jest żebyś jadła wartościowe rzeczy zgodnie z tymi wytycznymi http://www.sfd.pl/-t752315.html. Nie ma co od razu ucinac kal do 1600 bo co potem jak przestana kg i cm spadać, zacznij sobie od 1800 120g białka/70g tłuszczy/ reszta [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Melvin-Manhoef3.jpg Manhoef o tym jak został „wrobiony” w walkę z Huntem oraz o nadchodzącej walce z Marshallem Melvin Manhoef (28-11-1, 1 NC) to nowy nabytek Bellatora, który w najbliższy weekend zadebiutuje w tej organizacji na gali Bellator 125, a jego rywalem będzie Doug Marshall (18-7).Holender ma za sobą [...]

Witam, proszę wypełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, proszę wypełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wstaw ankiete wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html oraz diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

macie dziewczyny może to was troche pobudzi http://vimeo.com/105976227 http://img.sadistic.pl/pics/5c724005ad57.gif

Ok dzięki za info. :) A wygląda to tak: Sprężynowe Śrubowe Zmieniony przez - samel15 w dniu 2014-09-18 23:49:43

Rozpiski do TS masz w dziale trójbój, dieta- dział odżywianie. http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-19 10:59:14

ankieta wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html oraz rzut diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Organizm nie czerpie energii z etanolu, W czasie rozkładu etanolu w organiźmie powstaje Acetyl-CoA, a to z kolei całkiem ważny związek w metaboliźmie energetycznym ;-) http://j**.biologists.org/content/209/19/3837/F1.large.jpg http://j**.biologists.org/content/209/19/3837/F1.large.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-19 17:17:44

[...] było wypisek, nie oznacza że cokolwiek było odpuszczone - założenia dietetyczne i treningowe utrzymane na 100%. Najpierw relacja z dnia wczorajszego, tj. 18.09.2014r. DIETA http://iv.pl/images/83481630412768650305.png TRENING 1. Wycisk zza karku 4x10-12 / 1 min. przerwy T1: 40-40-45-50kg T2: 45-45-50-50kg 2. Ściąganie drążka 4x10-12 / 1 min. [...]

http://u.mmarocks.pl/2014/09/mackowiak.png http://u.mmarocks.pl/2014/09/15412_700171306726694_3731847860310134832_n-e1411151985721.jpg

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

[...] żródła białka ok jak masło orzechowe tylko jako dodatek, nie jak źródło tłuszczu ( chyba, że samemu zrobione ) co do awokado, to łatwo zrobić pastę albo guacamole http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=awokado Pieczywo dobrej jakosśc i szukaj tam gdzie są napisane składy i to z proporcjami, u mnie w Tesco nie licząc [...]

[...] czy chudniesz zalezy głównie od diety, od tego jak i ile jesz. Po treningu jedz normalny posiłek, węgle tez są potrzebne. Widze brakuje podstawowej wiedzy wiec czytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a diete wrzuc z tym [...]

[...] - Mleko łaciate 0,5% ok 300ml - 250 kcal - wiórki kokosowe 15 g - 70kcal, - orzechy włoskie 20 g - 120kcal, - banan 160 g - 160kcal, Razem: 1100 kcal 17:30 Obiad http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/902/OEsong.jpg - ryż basmati 200 g - 700 kcal - nóżka mała i skrzydełko - 350 kcal - pierś 100 g - 120 kcal - pomidor - sałata - [...]

Wrzuć to w formie zrzutu z potreningu i wypełnij ankietę, bo nic o Tobie nie wiemy i nikt nie będzie w związku z tym tu wróżył. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/temat408024 - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko http://www.sfd.pl/temat425739 - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami Wklejam ci linki do artów, może pomoże z tym CC.

http://www.sfd.pl/temat408024 - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko http://www.sfd.pl/temat425739 - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami Wklejam ci linki do artów z forum dotyczące CC, może pomoże :)

Jeden temat zdecydowanie wystarczy. Wrzuć dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Do tego ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html