http

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110087

:D , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz bardzo duzo cwiczen opisanych, powodzenia ;)

alternatywę ( a właściwie podstawy ) masz w atlasie ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

bieganiem samym nie koniecznie spalisz efektywnie tluszcz. trzeba biegac o okreslonej porze, z odpowednim tetnem i odpowednia ilosc czasu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0

o kufa! oczywiscie ! sorry pmyliłem sie , oczywiste ze bolda a nie moda! SorrY!!! http://www.sfd.pl/temat138002/strona2/#post12 zreszta nie chce mi sie szukac ale ona ciagle spamuje tylko kufa! Zmieniony przez - bunchet w dniu 2004-04-10 13:45:49 Zmieniony przez - bunchet w dniu 2004-04-10 13:46:30

polecam http://www.sfd.pl/temat92080/

[...] w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA I - poczatki [...]

podnies rece pod ukosem w gore "jakie cwiczenia stosowac " - trenuj wszystkie partie, polecam zapisac sie do klubu tu masz info o cwiczeniach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] capoeire? Sa jakies dokumenty oficjalne z tamtych lat ?" Niedziel, istnieja dokumenty, ktore potwierdzaja to, co wczesniej powiedzialam. Prosze bardzo ---> http://capoeira.zajc.pl/index.php?show=historia.html Masz tam odpowiedzi na prawie wszystkie (jesli nie wszystkie) Twoje pytania :) Aaa... mam 15 lat. Pewnie teraz wiekszosc [...]

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit

http://www.badbreed.tv/af/americanfighter1.pdf

Ja proponuje skorzystanie z linków: Khaine - Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej http://www.sfd.pl/temat123556/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm

http://images.google.pl/images?q=Mark+Hunt&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl Dosyc sporo, chyba wystarczy na SOGa?

[...] co tu napisac ale bylo by za duzo slow ktore podlegly by cenzurze krotko, mowisz ze to twoj tekst na podstawie czegos tam ? a mi sie wydaje ze to jest tekst na zywca sciagniety ze strony http://www.synowiesmoka .boo.pl/ strona ta nalezy do forumowego kolegi o pseudonimmie Yulaw lub jeszcze lepiej z samego sfd gdzie osobiscie to umiescilem

[...] co zjeżdżają na rolkach z poręczy itd... Ostanio troche poginam w NFS Underground no i naszedł mnie taki sobie pomysł żeby podrasować roleczki Linki do zdjęć poniżej http://www.members.lycos.co.uk/wwengoszz/neon1.jpg http://www.members.lycos.co.uk/wwengoszz/neon2.jpg http://www.members.lycos.co.uk/wwengoszz/neon3.jpg [...]

Wszystkie cwiczenia jakie są na biceps masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.sfd.pl/temat137891/#post9 Jonasz (wypowiedz prznam ze calkiem smieszna )

i felxxip - jego druga wypowedz http://www.sfd.pl/temat138051/#post3

Wydaje mi sie ze same brzuszki nie wystarcza. Ja bym dodal jeszcze 1-3 inne cwiczenia na brzuch i kazde robil seriami np po 15-20. Cwiczenia na brzuch chyba dosc latwo znalezc, np http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm