http

Corum, tu masz info http://www.sfd.pl/Komunikat_Moderatorek_dzia%C5%82%C3%B3w_Ladies_i_Administratora_SFD-t1065084.html

[...] na rowerku to nie jest jedyna aktywność, jaką można i należy podejmować (pomijając już to, ze pokazywaną tam liczbę spalanych kalorii można o kant stołu rozbić) Poczytaj sobie regulamin, a zwłaszcza to http://www.sfd.pl/-t585708.html i to http://www.sfd.pl/-t752315.html I przeczytaj, zanim zaczniesz piszczeć, że Ty przecież mięsa nie jesz.

wtorek - 24.II - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 0 Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 200ml serek homogenizowany 125g 1] https://lh5.googleusercontent.com/-brOnglhn_0M/VO21KsjhV2I/AAAAAAAAH18/wo1kaR2ezt4/s640/20150224_153631.jpg [...]

Poniedziałek -23.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh4.googleusercontent.com/-pSttjaVN4n4/VO2zMwTj5MI/AAAAAAAAH1M/yWEWStQYcgQ/s576/20150224_153623.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War [...]

j/w + dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-carnitine_+_Green_Tea_SoftGel-opis1367.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CLA-opis2872.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_Liquid-opis1214.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis26637.html Jak nie ten dział prosze o przeniesienie

Poczytaj to: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Tam w punkcie 4 masz wskazówki co zrobić żeby uzyskać sensowną odpowiedź . Powodzenia!

Robiłam tą metodą (strona 1) :-)) Ale finalnie doszłam do wniosku, że prostsza w obsłudze jest metoda nr 2 (strona 2) i dziś nie bawię się w to cale przewracanie i odlewanie, tylko robię jak w metodzie 2, dając o połowę mniej soli. http://www.sfd.pl/W%C4%99dlina_surowa_obsuszana-t982936.html

Korzystajac z okazji pieknego rekordu we frontach postawnowilam zalozyc swoj dziennik;) W wolnej chwili dodam kilka poprzednich treningow i wpisze o sobie kilka slow. Tym czasem oto dzisiejeszy: 25.02 waga 65-66kg Taki dzien zamawiam na zawody :} Wasko 65x3x2, 67.5x1 Fronty 87,5x2x5 90x2, 92.5x1, 95x1, 97.5x0.1 ;) Dipsy +12.5x5x3 Podchwyt 5x3 [...]

http://pi.ce-tescoassets.com/assets/PL/620/5901751000620/ShotType1_328x328.jpg o... takie też w polo mamy, kiedyś kupiłam i żałowałam %-) Nigdy więcej

http://pi.ce-tescoassets.com/assets/PL/620/5901751000620/ShotType1_328x328.jpg

Atakuj http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f460.html

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC_Poland_pre_sale.png Już jutro rusza oficjalna otwarta sprzedaż biletów na galę UFC Fight Night Kraków: Gonzaga vs. CroCop II! Jednakże UFC robi niespodziankę dla polskich fanów organizacji i kupując wejściówki na http://www.eventim.pl/ufc-scpresale oraz wpisując specjalne hasło bilety można nabyć już teraz! [...]

Portal MMA Rocks dla swoich czytelników dał możliwość wcześniejszego zakupu biletów: http://www.eventim.pl/tickets.html?fun=evdetail&doc=evdetailb&key=1356228%245153577&affiliate=PLE&promo_id=236113 Promocja specjalna: UFC Social presale Kod: UFCSOCIAL Kupujecie? :-> Sektor: Sektor A16, Rząd: 16, Miejsce: 1 Ja już kupiłem, nad wyjściem champ, [...]

http://cdn.bleacherreport.net/images_root/article/media_slots/photos/001/975/142/7ee348755cd6691a800ec6c35bc356e5_original.jpg?1424802616

[...] marzec jeść moje całk. zapotrzebowanie (2350kcal), a później na kwiecień wrócić do redukcji powolutku, czy teraz to dociągnąć? A może jeszcze inaczej? Łapcie zdjęcia: http://i59.tinypic.com/2jer2v6.jpg http://i57.tinypic.com/2h2gv0j.jpg Prześwietlone, jakby była potrzeba to mogę spróbować zrobić lepsze (mój tyłek w tych majtkach jest [...]

ewentualnie to http://www.sfd.pl/LUNCH_PROTEIN__JEDYNA_TAKA_OD%C5%BBYWKA%21-t1065429.html

Tak jak w temacie. Jak jestem w szkole nie mam za bardzo czasu żeby się rozłożyć i zjeść obiad i myślę co by tutaj wybrać? zastanawiam się nad tym białeczkiem od Activlaba : http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/all-day-protein--eaa Czy może lepszy będzie jakiś garnier?

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

http://potreningu.pl/articles/3751/pieczywo-bezglutenowe-dla-kazdego