http

[...] :-D Obli, no wlasnie tez mnie to dziwi, ale moze ja jakis ewenement gentyczny jestem i zaprzeczam 1 prawu SFD: Redukcja i budowanie masy - es geht nicht! %-) (albo cos partole, co jest bardziej prawdopodobne) Push http://dervish.wsisiz.edu.pl/~sowinskg/Aggie/emotki_Aggie/bacik2.gif haha Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-05 11:26:43

to dieta słaba poczytaj podwieszone posty np. tu http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

W lutym zamieściliśmy artykuł Rozumienie ludzkiego ciała http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=62 W połowie miesiąca odbyło się seminarium we Florencji, we Włoszech, przeznaczone dla osób, które zbliżają się już do ukończenia szkolenia na poziomie podstawowym. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f00434ab7254340a8adf8aa05c7909d.jpg

[...] szkolenia. Czesi wpadli tylko na weekend, gdy skupialiśmy się na treningu typu tui shou. Na stronie zamieściliśmy 2 archiwalne artykuły: Yiquan, taiki-ken i KARATE KYOKUSHIN http://yiquan.pl/articles.php?article_id=57 Koordynacyjne zdolności motoryczne i trening ideomotoryczny http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=59 [...]

http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611490650650752DSC_8138.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611490694330752DSC_8139.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611490735202752DSC_8142.jpg :-) koniec fotek z tej kategorii

CD Bikini 163cm http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611489573938752DSC_7976.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611489610286752DSC_7977.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611489646634752DSC_7987.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611489682826752DSC_7992.jpg [...]

Ciąg dalszy bikini fitness 163cm http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611487894128420DSC_7529.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611487937808700DSC_7536.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611488615006752DSC_7564.jpghttp://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611488659934752DSC_7565.jpg [...]

http://www.herk.pl/programy/wilks.php Czy pasuje wam taki kalkulator???? Dodam jeszcze że trzeba wrzucić filmik z ważenia:D

[...] teningu klaty i trica, klata coś w końcu ruszyła ostatnimi czasy :) także coś tam trenuje, ale bardziej jem xD aaa no i przez ostatnie dwa dni zjadłem aż 220g mięsa :lol: http://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/e15/11005253_1421121098186608_2057430646_n.jpg [...]

W galerii zdjęć na naszym dropboxie doszły fotki z kolejnej kategorii - tym razem kobiecej :-) Bikini fitness kobiet 163cm http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611480611533737DSC_7498.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635611486872633872DSC_7501.jpg [...]

http://wrzucaj.net/NDS mniej więcej tak to wygląda. Pozdrawiam

[...] to start. Nie rozpisuj sam planów treningowych, korzystaj z gotowców na tym poziomie. To tak jak z Ipodem, idziesz do sklepu i kupujesz, nie tworzysz go, już wcześniej ktoś to zrobił, więc ułatw sobie drogę. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zadbaj o prawidłowe żywienie, wprowadź rozsądny plan i rób postępy.

[...] co by stać się wiarygodnym wyrobnikiem redukcji, proszę się nie śmiać,pracuje nad sobą, na zdjęciu jestem mniejszy o jakieś 15 kg, ale droga jeszcze daleka, jak ktoś z was ma jakieś ciekawe pomysł jestem otwarty na sugestie co do treningu i miski, pozdrawiam. The Only Easy Day Was Yesterday http://images68.fotosik.pl/673/ebec85502f608460med.jpg

[...] in. Nową kurtkę nike stormfit shell w rozm L, bluzę adidas rozm L, dużo tshirtów hollister w rozmiarze M oraz L, longlseevy oaz bluze w rozm L. Wszystko w linku do allegro http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=11362004 Możliwy odbiór osobisty w Lublinie lub okazjonalnie w Bydgoszczy. [...]

Zajrzyj jeszcze tu, są filmiki pokazujące ćwiczenia mobilizujące, polecane albo przez Modki nasze albo innych fachowców z SFD http://www.sfd.pl/-t722248.html Bo to niekoniecznie tylko łydki i kostki, mnie na przykład te ćwiczenia na część goleniowo-krzyżową pomogły mocno

tu http://www.sfd.pl/ANIA_NAWROT__PRZYGOTOWANIA_DO_DEBIUT%C3%93W_2015__DZIENNIK_TRENINGOWY-t1050054-s66.html#post9

http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html

Solaros wybacz za spam, ale wracajac do treningu jaki plan bys polecil pod redukcje? Ostatnie 2,5 miesiaca szedl ten plan: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9722 myslalem zeby moze zrobic superhero; http://body-factory.pl/showthread.php?t=107 ale moze z doswiadczenia polecisz cos lepszego?

http://pl.wikipedia.org/wiki/Obw%C3%B3d_(geometria)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html