http

Poszukaj dziennika shrimp2 - extra dawka motywacji! Nie chodzi tylko o kalorie, ale też ważny jest stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy. Wstaw przykładowy swój jadłospis. I kasze są dobre:-) Do poczytania http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Trzymam kciuki za wytrwałość, bo długa, kręta i wyboista droga Cię czeka...

[...] ruszy %-) Dieta : 1) Jajecznica, chleb, pomidor na PAMie oczywiscie. 2) kluski śląskie, schab ze śliwką buraczki 3) nabrało Nas dzisiaj na przepis Mileny z kuchnii SFD http://www.sfd.pl/a_la_p%C4%85czki_proteinowe-t1067295.html oto efekty SFD/Images/2015/7/24/6670fb1b61fa444b85614d7ed8de2490.jpg [...]

Ważna będzie tutaj zbilansowana o odpowiedniej dużej kaloryczności dieta z jak najwartościowszych produktów. Do poczytania co jeść http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-15 22:50:11

[...] ... lód, paluszki, białe pieczywo, pierniczki domowe. Dzisiaj dieta nie liczona i ładnie trzymana do 20 a potem zjadłam 2 cukierki michałki.. + dzisiaj w ramach treningu http://www.fitnessblender.com/videos/intense-fat-burning-cardio-intervals-and-butt-and-thigh-workout- I po takim treningu o wiele bardziej czuję mięsnie niż po tym co robię, [...]

[...] chociaż podświadomie i tak jakieś makro na "oko" trzymam. Tak więc: Były jakies kruche herbatniki z kremem kokosowym w białej czekoladzie mega dobre i mega słodkie %-) http://files.tinypic.pl/i/00644/lchqn5wl5ysy.jpg Była jakaś czekoladka Oreo Zrobiłem również fit muffinki czekoladowe [...]

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/buhahaha-pl-6d6d6d Dzięki No to w takim razie jeszcze jedno pytanko: na ostatni posiłek mam 2 jaja i 200g twarogu, i pytanie czy ten twaróg czasami moge zamieniać na 2 szklanki kakaa(takie ugotowane, nie gotowe z torebki) z jakimś słodzikiem??? Kaloryczność się zgadza, białka wychodzi troszke mniej. [...]

http://www.sfd.pl/Facet_w_liczbach__idealne_proporcje-t509388.html

Przystawka: Plaster cukinii z szynką parmeńską i serem camembert + oliwa i zioła prowansalskie http://naforum.zapodaj.net/images/5150e967e043.jpg http://naforum.zapodaj.net/images/7d88abff81ec.jpg Danie główne - lasagne z cukinii i mielonego mięsa z indyka low carb http://naforum.zapodaj.net/images/d1bb94346f30.jpg [...]

Przystawka: Plaster cukinii z szynką parmeńską i serem camembert + oliwa z oliwek i zioła prowansalskie http://naforum.zapodaj.net/images/5150e967e043.jpg http://naforum.zapodaj.net/images/7d88abff81ec.jpg Danie główne - lasagne z cukinii i mielonego mięsa z indyka low carb http://naforum.zapodaj.net/images/d1bb94346f30.jpg [...]

http://crossfitursus.pl/wp-content/uploads/2015/02/10968586_331982520328903_2867888819203968634_n.jpg 11-12 kwietnia 2015 Zapraszamy na pojedynkowe zawody CrossFit. Zawody będą miały charakter pojedynków – w szranki staje dwóch zawodników. Losują konkurencję, a następnie wykonują szybki 1′ AMRAP. Kto wygra, przechodzi dalej w tabeli, kto przegra [...]

[...] dobicia WW, ale generalnie owoce wywołują u mnie tę zachciankę. Jak cały tydzień chodziłam głodna, tak dziś nie dojadłam kaszy z kolacji (późno nie chciałam już wciskać). http://vlep.pl/vjmcd5.png Wczoraj wieczorem i dziś bolały mnie nogi - nie były to DOMSy, tylko odczuwałam w nich po prostu zmęczenie i trochę bolały mnie też piszczele. [...]

Dzień 49 http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Aeroby 45 minut http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i60.tinypic.com/ngeq1k.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 24g BCAA 3kaps Thermo Fusion 4kaps Gelenk 10g Magnesium Citrate

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 15 marzec DT Z rana poleciałem dziś na siłownie , nie mogłem odpuścić bo to juz by był 3 dzień a na takie przerwy pozwolić sobie nie moge :-D łapy ładnie spompowane wiec trening zrobiony elegancko , jutro plecy zobaczymy czy biceps nie bedzie przeszkadzac . [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 15 marzec DT Z rana poleciałem dziś na siłownie , nie mogłem odpuścić bo to juz by był 3 dzień a na takie przerwy pozwolić sobie nie moge :-D łapy ładnie spompowane wiec trening zrobiony elegancko , jutro plecy zobaczymy czy biceps nie bedzie przeszkadzac . [...]

Taka sytuacja... lidlowskie czeko czeko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/233/2042932_20150315_212948.jpg

http://www.sfd.pl/Redukszyn-t1066050.html#post7

[...] się ból wokół samego odbytu, ból mięśni zwieracza szczególnie w godzinach nocnych. Wczytałem ze młodzi ludzie do których ja się zaliczam mogą cierpieć na to zaburzenie http://pl.wikipedia.org/wiki/Napadowy_b%C3%B3l_odbytu Jak widać ból odbytu to nie tylko żylaki odbytu, bo można mieć napadowy ból odbytu i jeszcze dodatkowo podrażniać [...]

Solidna ekipa na dzisiejszym szkoleniu, znacie? http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69d0a6820f7645fb95b238480dfb0f08.jpg

Dana White zainteresowany walką Alistaira Overeema z Juniorem dos Santosem Jeśli Holender chce – dojdzie do tej walki. Po wczorajszej, wygranej walce z Royem Nelsonem (20-11, 7-7 w UFC,) zaczęły się poszukiwania kolejnego rywala dla Alistaira Overeema (39-14 1 NC, 4-3 w UFC, #9 w rankingu UFC). Czytaj dalej No, byłoby nieźle i ciekawe czy Ali [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam