http

19 marca DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/L6UH3fJ.png http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc (niedługo się skończy) Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://youtu.be/QGJuMBdaqIw (skończyłem edycję - można pisać!) 

Tutaj właśnie stwierdziła w komentarzy że plan Obli jest ''dziwny'' http://nebeskaa.blogspot.com/2015/03/kolejny-plan-treningu-siowego-fbw-nr-2.html

silnych spalaczy nie polecimy bo nie dla Ciebie na obeną chwile np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

[...] wielu lat, zawodnicy wykorzystywali zmiany tempa ruchu. Nikt w pl po prostu nie zebrał tego w całość. Zresztą była już nawet akcja że Gaspari trenuje metodami Pana Leszka: http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?p=454735&sid=13e8b3546ad4e1d17805a898287882ec ja do Pana Leszka nic nie mam, nic mi nie zrobił, ma swoje teorie. Można sie z nimi [...]

ładnie na nas w necie wjeżdżaja... ciekawa jestem dalszych komenatrzy pod tym postem... http://fitmiracle.blogspot.com/2015/03/gdyby-doba-moga-byc-duzsza.html

Trening domatora + 10 wskazówek wystarczy w tym wieku: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

[...] sam spróbujesz i się nauczysz tym lepiej dla Ciebie. Nikt nie będzie tu za Ciebie nic układał, możesz co najwyżej wkleić własne wypociny do oceny :) Polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] chociaż wtedy jeszcze nie trzymałem się takich zasad, tylko BCAA + posiłek. Utrata mięcha w mojej opinii, spowodowana jest za dużą obcinką kalorii, jak to wygląda u Ciebie? edit. przy szybkiej odpowiedzi, chyba nie dodaje podpisu http://www.sfd.pl/moje_boje%2C_moje_przeboje-t1048221.html Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-27 17:20:08

http://potreningu.pl/articles/2574/efektywny-trening-silowy-kobiet--fakty-i-mity Jakkolwiek kobiety wydają się być niekiedy stworzeniami z innej planety - ich trening i żywienie jest zbliżone do naszego : ) Pozdrawiam!

uważaj na burze http://antistorm.eu/ ;-)

[...] później. Teraz widzę, że potreningowy posiłek ogromny wyszedł (nie dojadłam rano jajka + chciało mi się węgli, więc dołożyłam kaszę.) Resztka szynki przerzucona na jutro. http://vlep.pl/1uz6cd.png PLECY, KLATKA 1a. Ściąganie drążka górnego 25x13/20x15/25x15/30x13 1b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 15x15/20x15/25x15/30x10 1c. Wiosło [...]

JA ROBIŁAM TO, PYSZNE: http://studentkanadiecie.blogspot.com/2013/08/migdaowe-ciasto-z-cukini.html

28.03. DT Tydzień 3, dzień 10 MISKA: http://potreningu.pl/profile/pushhard#/date/2015-03-28 Trening: - dziś był ogień! rozgrzałam się wiosłem hantlą i po zajęciu pozycji przy ściąganiu, tak się dobrze odgięłam, że czułam, że mam te skrzydła! |-) Dzień 1. 1a. ściaganie drązka wyciągu górnego szeroko do klatki 3x 12-15 4 szt x 15 / 5 szt x 15 / 5 [...]

"Nowości" http://www.mocni.net/zdjecia/power8/nad.jpg :-)

http://kancelariasportowa.pl/?page_id=13 W moim przypadku przekłamał (wydłużył) czas maratonu na podstawie 10 km o 13 minut:) a na podstawie półmaratonu o 19 minut. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-03-27 16:36:24

właśnie reklamę tego widziałam i sobie myślę, kurde, źle już Chylińska wygląda.. http://www.pudelek.pl/artykul/77648/chylinska_coraz_szczuplejsza_zdjecia/

http://kancelariasportowa.pl/?page_id=13

o totototo http://rozmowywtoku.tvn.pl/odcinki-online/jestem-uzalezniona-od-silowni,36730,o.html

Gryfu fi 50mm nie mam . Podaję link do całego dostępnego sprzętu na sprzedaż jaki posiadam : http://olx.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/

http://rozmowywtoku.tvn.pl/wideo,1027,v/jak-schudnac-w-domu-przed-telewizorem-zwiastun-programu,1403489.html