http

[...] platkow dodaje troszke oleju kokosowego,naprawde poprawia smak! Wierzę, ale kurczę nie mogę nigdzie znaleźć takowego ŚRODA 2.03.11 DIETA 1. Zupa śniadaniowa -> http://www.sfd.pl/Zupa_śniadaniowa_wg._pięciu_przemian.-t549145.html 2. Zupa węgierska -> http://www.sfd.pl/WEGIERSKA_GULASZ_ZUPA-t449506.html 3. Schab pieczony z suszoną [...]

Dzień 57 Suplementacja: omega3, glutamine, HCA, MBE, Skrzypovita, magnez, Padma, ortrex Trening link do poprzedniego http://www.sfd.pl/zouza_%2F%2F_pain_is_only_temporary_czyli_d.pa_2011_in_progress_%25_-t682909-s44.html#post7 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 3x 8-10 (1 min przerwy) 10x20kg 10x20kg 8x20kg zwiększone serie 2. Wiosło 3x 8-10 (1 [...]

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Jeśli posiadasz tylko taki sprzęt to zapoznaj się z tym tematem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.jedzdobrze.pl/tabele http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/

4 http://translate.google.pl/translate?hl=pl&langpair=en%7Cpl&u=http://photobucket.com/images/knife%2520wound/ Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-03-02 23:26:12

Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje dotyczące obliczania zapotrzebowania kalorycznego i układania jadłospisów. Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Nie robimy tutaj żadnych rozpisek. Poczytaj posty podwieszone w działach dotyczących treningu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Po zapoznaniu z nimi zachęcam do rejestracji i zadawania pytań w wyżej wymienionych działach.

[...] nie rzuca się, nie zgrywa twardziela -ale ma w sobie coś takiego ze czujesz pod garniturem i sympatycznym uśmiechem prawdziwego barbarzyńcę który lubi robić krzywdę ludziom http://www.youtube.com/watch?v=qSQvcyemTMQ 1.06 i ogólnie miny podczas walki braciszka 9.00 http://www.youtube.com/watch?v=7_luFzp_Wfc&feature=related O proszę, jaki [...]

Tygrum,ty po prostu kochasz Kliczków. Rekord Solisa Amatorski http://geocities.ws/pedrinet/solis.html Solis w 2000 roku poniósł aż 4 porażki w amatorce...Z Chagaevem,Einrichem,Nunezem,Savonem... Ale historia tych porażek jest niezwykła...Solis był wtedy najlepszym amatorskim ciężkim na Kubie...Ale Savon był bohaterem narodowym i sądzono,że to on [...]

Tutaj mozesz wydrukowac sobie darmowe wejscie, ale ogolnie silownie tego typu(leisure center) to gowno. Duzo ludzi, ***owe maszyny, malo wolnych ciezarow. http://www.gymlondon.org/FindAGym.aspx Jak chcesz odwiedzic jakas porzadna silke to wbijaj na : http://muscleworksgym.co.uk/ EDIT aha pojutrze Zmieniony przez - t137 w dniu 2011-03-03 16:51:39

http://www.sfd.pl/Jak_p%C5%82ywa%C4%87_na_basenie_-t224151.html http://www.sfd.pl/Wszystko_o_p%C5%82ywaniu-t154919.html

Vito coś pisze o Solisie, niestety nie ma inglisz werszyn http://klichko_vitaly.livejournal.com/ Dużo nowych fot: http://klichko-vitaly.livejournal.com/2867.html Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-03-04 00:20:18

http://diety.sfd.pl/ http://www.dobierz-odzywki.pl/

http://www.sfd.pl/Metoda_TWIST_-_%C5%82ydki-t307924.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C5%81ydki%2C_%C5%82ydki%2C_%C5%82ydki...-t688351.html 10 sekund mi to zajęło...

Zdjęcia bluzy: http://img8.imageshack.us/g/20110304142008.jpg/ Tu zdjęcie z wymiarami kurtki: http://img713.imageshack.us/i/20110304142349.jpg/ Kurtka myślę że jest bardzo dobra na wiosnę, sam bym ją nosił ale jest za duża. Co do ceny to myślę że się trzeba dogadać, nowa była za ponad 200zł, ale wiem że tyle nie dostanę. Choć gdybym miał metki to [...]

ostatni up http://allegro.pl/masywny-srebrny-lancuszek-pancerka-55cm-tanio-i1490787277.html http://allegro.pl/ladny-mocny-lancuszek-figaro-55cm-i1488449369.html

Mam nadzieję, że miałeś na myśli te statuetki :) a chcecie zobaczyc nagrody?

Dzień 61 Dieta: Wpadł jeszcze kawałeczek pizzy i 250ml coli- proszać w barze o cole light dostałem zwykłą z tym że nalaną do pojemniczka po light Trening Dień ogólnie w biegu, trochę załatwiania spraw, praca, szkoła. Malutki cheat nie zaszkodzi, nawet poprawił mi się nastrój i zwiększyła motywacja. Skutek rozmowy z dobrą przyjaciółka też

Jesli miał byś go w pdf -ie to kto by go kupił?!. 8 zł nie przesadzaj. Możesz przeglądnąć na: http://perfectbody.pl/ http://perfectbody.pl/pb08.html

Także, Wraz z Trec -em, Trec Team -em zapraszamy Wszystkich na nasze stanowisko : 14 - 17 Kwiecień 2011 Hala 9 Stanowisko B05 14. - 17. April 2011 Halle 9 Stand B05 http://www.sfd.pl/TREC_NUTRITION_ZAPRASZA_NA_FIBO_POWER_2011-t707520.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-29 15:18:05