http

http://www.youtube.com/watch?v=7BaLshNRiHk http://www.youtube.com/watch?v=Bwrg7oAWVps Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-02-01 11:03:06

jesli 'dobicie' klatki sprobuj tego legendarnego cwiczenia http://www.ironguru.com/images/stories/32085332.jpg http://www.ironguru.com/images/stories/39225032.jpg Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-02-02 07:43:56

http://www.youtube.com/watch?v=mf97F-SpBQU http://www.youtube.com/watch?v=MAiV8RpqzME

[...] ze sztanga - w koncowce maszyna jaka mam na lydki - najlepsza jaka spotkalem kiedykolwiek, pracuje cala, unoszac ciezar ciala zawodnika plus obciazenie - doskonala kinetyka. http://www.youtube.com/watch?v=mkPPzCJUNTM http://www.youtube.com/watch?v=2m6tZcZ72g8 Pod koniec dnia plywanie, mielem tylko 55 minut do zamkniecia plywalni, wiec szybkie [...]

Dzisiejszy trening najszerszy i biceps, pobawiłem się trochę kamerką :-) efekt na razie średni ale to początek zabawy w reżysera i operatora. http://www.youtube.com/watch?v=ns9mCTqrNLI&feature=youtu.be Fotka z sobotniego treningu w Poznaniu https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1653615_10202395703552100_953894218_n.jpg mała [...]

[...] w sobote i niedziele przelecialem znacznie wiecej niz maraton - a klujnalem sie w zyle dwie doby pozniej. To chyba wszystko wyjasnia. Dla cholesterolowych malkontentow: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/531/ptype/print http://www.trenerok.pl/cholesterol-obnizac-czy-nie/ Wyjasnil sie tez moj TST - mechanizm [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UZJ2lVDPBY8 http://www.youtube.com/watch?v=6jGyCZxi3dM Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-02-19 22:13:03

http://allegro.pl/marbo-zestaw-8-lawka-stojaki-z-asekuracja-i3975470907.html http://allegro.pl/marbo-top-model-lawka-stojaki-asekuracja-i3975471955.html Co Myślicie o nich? Którą wybrać? I Dlaczego? Chyba, że wy macie jakieś inne propozycję. Mogę wydać 750 zł.

[...] coraz lepiej mi wychodzi to wyciskanie, przy czym cały czas czuję dyskomfort przez zbyt małą mobilność w barkach próby do konkursy barkowego odpowiednio 40 / 50 / 60 / 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=4UqGog74dq0&feature=youtu.be fota pizzy (druga taka sama czeka na jutro) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060249_zps68df120a.jpg [...]

[...] maszyna, nie pamietam ile serii, duzo ;) filmiki - jedna seria podciaganie dynamiczne 15x, jedna seria statyczne 10x, serie podchwytem. drugi filmik - wiosla - zapas ;) http://www.youtube.com/watch?v=Bcg8zZeqhLE http://www.youtube.com/watch?v=hXnAG0Y9Sx0 Cyferki i na koniec ciekawa reklama, zamowione, beda testowane: [...]

[...] Klatka bez historii, barki jak zawsze - ciagi rozne, od 110 kg w gore, czyli od bardzo lekkich do bardzo ciezkiego - na koncu treningu wiec bylem ledwo ledwo niestety ;) http://www.youtube.com/watch?v=2QMVNMAhckg http://www.youtube.com/watch?v=6HY9qJpZJ64 Zabawy swiatlem, tlo marne ale trudno: [...]

[...] - Przysiad tylny 8x60 8x80 6x100 2x110 <-video - uginanie siedząc 3s 8 8 8 +syzyfki 8 8 8 - Prostowanie siedząc 4s 12 10 8 8+2xdrop Foto/Video/Komentarz Barki na maszynie: http://www.youtube.com/watch?v=V4q4iZ9_k3I Niepełnosprawne patyki czyli nogi by kabo: http://www.youtube.com/watch?v=o3Jkzp9lAiA Bardzo ciężki trening. Po mocnych plecach i [...]

[...] juz ma przetestowane doskonale zrodelko ;) Ja kupilem tutaj www.wiggle.co.uk Transport za darmo. Kupilem po sezonie (we wrzesniu), wiec bylo sporo taniej. To moj rowerek: http://www.wiggle.co.uk/battaglin-s11-sora/ Ale ten ma podobny osprzet i jest sporo tanszy: http://www.wiggle.co.uk/felt-f95-sora-wiggle-exclusive/ Zmieniony przez - [...]

[...] to chodzi by lapala jak najszerszy kadr. Inne ustawienia bede wkrotce testowal. Wrzucam probke z szerokiego kadru, obraz wychodzi mega ostry, przycialem na potrzeby youtube. http://www.youtube.com/watch?v=4CcPNdm7TJk http://www.youtube.com/watch?v=-bzP5CXxLeM Sprzet jest super. Chyba sie zdecydowalem ;) Poki moge, korzystam na razie z [...]

[...] 3x25 11. T2B / podciaganie - 3x6/6 Brzuch skatowany. Trening nagrany, po jednej, ostatniej serii z kazdego cwiczenia. Wstawka z napinka, komu sie chce - znajdzie ;) http://www.youtube.com/watch?v=fE3WfcZtNFE http://www.youtube.com/watch?v=3kWR1nN4sQc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94d1d719b90c45a4aa0e9f809e9d27ca.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w [...]

[...] Moze ktos z moich gosci, szczegolnie mlodszych, skusi sie ? Swietne przezycie, doswiadczenie i mozliwosc zabawy. Byloby mi milo miec na trasie "swojego" wolontariusza ;) http://akademiatriathlonu.pl/newsy/aktualnosci/wydarzenia/1825-ruszyla-rekrutacja-wolontariuszy-do-htg-2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48aa5e33521241a7b3a50de0f1d401ae.jpg [...]

[...] Łukasz Ogórek, 21 Kurasiak był 3, a 22 Tomczyk był 4) żeby rozwiać wszystkie wątpliwości i pytanie to na ten moment nie przygotowuję się ani nie mam zamiaru startować w żadnych zawodach, ale kto wie co pokaże przyszłość http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/x_zpsafc190af.jpg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/y_zpse5b515fb.jpg

Rodebert Borzęcki https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31.0-8/1939600_859619534064037_477208308_o.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10156107_859138170778840_1610468016_n.jpg Krzysztof Piekarz https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t31.0-8/1780243_631103663605044_866915904_o.jpg Robert [...]

[...] protezą, tu zaczynają się schody bo przy protezie całkowitej można żyć normalnie, ale już trzeba uważać żeby nie upaść, nie przełamywać 90st w siadzie, nie dźwigać http://www.hipresurfacingsite.com/images/3%20Birmingham%20Options http://www.hipresurfacingsite.com/images/Options3 Oczywiście najlepszą opcją byłoby zastosowanie metody [...]

Piotr Borecki https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10154196_636161616453727_1676773867_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1948193_636161633120392_1305129957_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10154087_636161733120382_823176602_n.jpg Szymon Łada [...]