http

Jak ławka wygodna? Bo nie mam za bardzo pieniedzy na tą a bardzo mi sie podoba http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15247-Skladana-lawka-regulowana-MS-L014-Marbo-Sport.html a tu jest tez taka http://allegro.pl/lawka-skosna-lamana-marbo-w-wa-i5321069942.html

DZIEŃ 117. 07.05.2015 1. 8km spokojnie http://s5.postimg.org/uj4fi0i47/IMG_3900.png 2. 10 min rozgrzewki 3. siła biegowa 6x50skip a 4. siła biegowa 6x50skip c 5. 4x100m podbiegi, przerwa 100m trucht 6. 10 min rozciągania 7. 1km truchtu Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-05-09 18:11:43

Jeszcze jedno pytanie ;) zastanawiałem sie nad tym bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html , myślicie że to dobry wybór? Mógłby ktos polecić jakieś bcaa bez dodatków? Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-09 18:05:19 Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-09 18:12:22

Jaki etap redukcji i jaki poziom BF? Białko np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] dzienna dawka witaminy D-3? Rożnie się słyszy na ten temat. 5000IU to nie za dużo? "Dzienna dawka to 400 IU Ale idealną dawka nie jest i nie chroni skutecznie przed deficytem witaminy D. Maksymalny bezpieczny poziom spożycia (UL) ustalono na 10000 IU (250 mcg) dziennie. " źródło: http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

czy moglibyście kliknąć na ten link Moja ulubiona gra

Jak mieryć i jakie wymiary mieli uczestnicy konkursu można sprawdzić w temacie : http://www.sfd.pl/Nowy_konkurs%21%21_Pakujemy_przedramiona_i_%C5%82ydki-t1028951.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

zerknij artykul faftaq'a :-) http://potreningu.pl/articles/3708/blonnik-w-zdrowej-diecie--wiecej-nie-znaczy-lepiej Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-09 16:30:10

Pumpernikiel czy tam chleb żytni razowy: http://potreningu.pl/kitchen/products/2258/chleb-zytni-pelnoziarnisty-mestemacher Nie można tego jeść w dużych ilościach ze względu na błonnik? Jaka jest maksymalna dzienna porcja błonnika? 50g?

Mass tutaj link I poczytaj http://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol%2E2-t1032153.html

Wrzuc przykladowy zrzut miski (tego co jesz ,jak wygladaja Twoje posilki ) . Sprawdz czy nie masz rozstepu miesni brzucha po porodzie http://www.sfd.pl/-t900427.html I na poczatek cos do poczytania http://www.sfd.pl/-t585708.html

Elo Żona brała to http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Super_Fat_Burner-opis30254.html Działało średnio. To http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Thermo_Fusion-opis1339.html mogę mieć tanio czy będzie lepsze od tego pierwszego? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-05-09 15:55:12

[...] wygrywa swoją kategorię wagową do 85kg w kulturystyce ekstremalnej - GRATULACJE! Kolejne zdjęcia z dekoracji bikini fitness powyżej 163cm oraz cała kulturystyka ekstremalna http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667814006874916DSC_0213.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667814044002916DSC_0215.jpg [...]

Dekoracje :-) Kulturystyka klasyczna, męska sylwetka do 178 cm i powyżej 178cm oraz bikini fitness kobiet do 163 cm http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667806644298916DSC_0188.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667807328358916DSC_0190.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667807376094916DSC_0192.jpg [...]

TomQ-MAG RUMCAJS mniej więcej tak jem http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_na_si%C5%82owni_mo%C5%BCe_kto%C5%9B_doradzi_pomo%C5%BCe_-t1074280.html ćwiczę trzy razy w tygodniu poneidziałek klata biceps środa barki triceps piątek plecy nogi

http://wegetarianka.blox.pl/2012/02/KOTLETY-Z-ZIELONEJ-SOCZEWICY.html http://www.matkawariatka.net/2014/03/pasztet-z-zielonej-soczewicy/

Kulturystyka tradycyjna kat. +85 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667798113544228KD1L5045.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667798149424458KD1L5048.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667798184992686KD1L5049.jpg [...]

Bikini fitness kobiet kat. powyżej 163 cm – II runda (T-walking + zwroty) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667795306941223DSC_0152.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667795339857223DSC_0161.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667795373553223DSC_0162.jpg [...]