Suplementacja

Od niedawna przymierzam sie do zakupu bcaa , ponieważ słyszałem dobre opinie o suplementach tego typu. Mam 17 lat ważę 70 kg , trenuje 3 razy w tygodni ( kickboxing) oprócz tego ćwiczę w domu i prowadzę aktywny tryb życia. Czy moge spokojnie zażywać bcaa w ramach suplementacji? Jest do dla mnie bezpieczne ? Dodam rownież , ze staram sie rownież trzymać diety . Mam rownież pytanie odnośnie dawkowania , ile mg bcaa powinienem przyjmować?

Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-09 01:19:58

mozesz.
rozpusc sobie okolo 10g i popijaj podczas treningow

Dzięki za odpowiedz. Czy nie mógłbym dawkować w ten sposób 5mg przed i 5mg zaraz po treningu? Byłoby to dla mnie wygodniejsze niż picie podczas . Czy sa jakieś przeciwskazania jeśli podczas treningu pije napoje izotoniczne (z duża ilością wapnia , magnezu) mozna to łączyć?

Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-09 13:37:34

Bump

Ja popijam 10g przed, raczej nie ma różnicy, przynajmniej nie odczuwam jej.

mozesz tak robic
a co do izotoników - jest to źródło cukrów i troche chemii tez w tym siedzi, ja bym odstawil na rzecz wody,

Jeszcze jedno pytanie ;) zastanawiałem sie nad tym bcaa https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html , myślicie że to dobry wybór? Mógłby ktos polecić jakieś bcaa bez dodatków?

Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-09 18:05:19

Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-09 18:12:22

https://sklep.sfd.pl/SFD_BCAA_Plus-opis32592.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BCAA-opis26828.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html
Te bcaa fajne + mały dodatek jest glutaminy. Było gdzieś jeszcze Bcaa sfd z glutaminą. Popatrz sobie, ale myśle że te co dałem, będą Ci wystarczyły. cenowo nie ma różnicy prawie, nawet taniej. NIe licząc Olimpu.


Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-05-09 19:35:48

Dzięki za pomoc ! Zdecyduje sie albo na ten activlab albo ostrovit;)