http

miałam miałam, hm hm może by coś od lutego strzelić bo mam ferie to atakuj do Banan i niech Cię zapisuje chyba, że mam Cię zapisać na kurs PZKFITS? http://pzkfits.pl/szkolenia/ acz muszę mieć gwarancje, że się przyłożysz i zdasz bez wpadki dziś miałam, egzamin na inżyniera %-) czuję, że zdany zostało obronic pracę i zrobić w niej oststnie [...]

http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067.html

[...] :) reebok nano 4.0 takie czerwone czy tam na pograniczu czerwieni i bordo :-) znudziły mi się kolory neutralne teraz korzystam ile wlezie z dziwactw. Tak samo leginsy im dziwniejsze tym lepsze :P a może challenge? http://www.menshealth.com/fitness/morning-metabolism-igniter?cid=soc_Men%27s%20Health%20-%20MensHealth_FBPAGE_Men%27s%20Health__

Z tej aukcji: http://allegro.pl/badz-sprawny-jak-lampart-starret-wysylka-0zl-i5890257088.html

na bank dwa udane dni:) jestem przekonany, że dziewczyny były mile zaskoczone tym co prezentuje Agnieszka Nawrocka http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067-s9.html od lutego co miesiąc trening dla Ladies SFD oczywiście z Agnieszką i u Agnieszki

nogi nie moga byc za dlugie ;) Keb jak pozowanie? pozowanie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067-s11.html bry dzien:-) Czyli szału ni ma, ale nie usłyszałam, że jest ch**owo i nikt mi nie odradzał %-). tylko szkoda, że nie zdażyłam się skonsultować [...]

nogi nie moga byc za dlugie ;) Keb jak pozowanie? pozowanie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067-s11.html bry dzien:-) Czyli szału ni ma, ale nie usłyszałam, że jest ch**owo i nikt mi nie odradzał %-). tylko szkoda, że nie zdażyłam się skonsultować [...]

Tu: http://www.fit-festival.pl/ :-)

Kleine -http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting%3A_korzyści_i_kontrowersje-t945166.html

http://www.sfd.pl/____Konkurs_z_kuchni%C4%85_SFD_B%2BT____-t1101541.html#post0 Zapraszam do udziału w konkursie :-)

Może sobie poczytaj- chłopaki mają często kreatywne rozwiązania :) http://www.sfd.pl/Co_na_pod%C5%82og%C4%99_w_domowej_si%C5%82owni_-t360081.html

O cos takiego:http://www.marbo-sport.pl/product-pol-14095-Mata-typu-puzzle-12-mm-Hop-Sport.html

http://www.leroymerlin.pl/dywany-i-wykladziny/wycieraczki-i-maty/maty-antyposlizgowe-izolujace-i-ochronne/mata-gumowa-round-button,p386191,l1226.html

Dziewczyny , jak macie ochotę to zagłosujcie : http://dzienreferendalny.pl/

[...] do konkursu w 'kuchni', wstawiacie przepis na posiłek białkowo-tłuszczowy i macie szansę wygrać unikalny podpis o dowolnej (zgodnej z regulaminem %-)) treści pod avatarem, jak na screenie poniżej: /SFD/Images/2016/1/24/903613b17b15452697b13099411de0c4.jpg temat konkursowy: http://www.sfd.pl/____Konkurs_z_kuchni%C4%85_SFD_B%2BT____-t1101541.html

Tak mi wpadło w oko, to się podzielę - w ebookpoint do końca tygodnia jest promocja na książki dietetyczno-sportowe - http://ebookpoint.pl/promocja/2151/ - jakieś pojedyncze sensowne rzeczy można znaleźć - może komuś coś się przyda.

http://www.sfd.pl/Bikini_Fitness_2014-t986857-s105.html ten dziennik długi, ale zobacz jak ona pisze o tych ćwiczeniach np tutaj. To trochę inny typ treningu, niż nasz ladiesowy. 3 serie łączone Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 90 stopni nad głową + unoszenie podchwytem w przód dropset przy wyciskaniu hantli zmiana skosu z ok. 85 stopni na ok [...]

Rai, coś takiego: http://gotujmy.pl/paczki-z-twarogu,przepisy-paczki-przepis,209272.html Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-02-04 09:46:52

Rai - http://youtu.be/ZeqEWLvtZJw

http://www.just7gym.pl/allegro/roller1/roller_walek_do_masazu_foam_roller_trx_crossfit_www.just7gym.pl_yoga_fitness_silownia_joga_pilates_1.jpg Takim mi się najlepiej roluje