http

[...] ile spożywasz dziennie białka , węgli i tłuszczu ( chyba że już masz obliczone !! i dopiero według tego uzupełniaj diete tymi suplementami np : np wychodzi ci że nie masz tyle bialka w diecie ile ci jest potrzeba !! , wtedy uzupełniasz białko tyle ile ci brakuje ! http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm >> soldiier <<

No, czekałem aż ktoś się wypowie. Wszystkiego najrowerowego, najdeskowego, najrolkowego, najsnowboardowego i co tam jeszcze :) Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Dieta nienajlepsza. ZApoznaj sie z tymi artykulami i poznaj zasady jej ukladania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

no moi znajomi nastawiaja sie ze bedzie mozna mnie zlac I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===--- Zmieniony przez - Juras w dniu 2003-12-25 16:46:17

siemanko - mam akurat na sprzedanie tego SWG 4000 - taniej niż w sklepie -> looknij http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121253 Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Trec 500g za 83zł - creapure także scitec i vitalmax Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Po prostu bialko i carbo maja rozna konsystencje, gestosc, a co za tym idzie - wage. Jezeli masz nowe miarki to bierz tak jak masz tam napisane. Jezeli masz stara to masz link sprawdz sobie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109618 Veron

zgadzam sie z veronem - bluza spoko - szkoda ze z dłuższym rękawem nie ma Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] ilu zaczynałeś ? Poza tym czytajcie uważnie BULI wspomniał o chłopaczku, który ma 14lat (ale go nie ma na tym forum!!!). Naruto: i spokojnie dąż do celu *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] taka koniecznosc (150 gr bainera + mleko). MOzesz tez go spozywac po m iedzy posilkami w porcji 50 gr np. pomiedzy 1 i 2 posilkiem o 8:30 i pomiedzy 2 i 3 o 11:30 Pij duzo wody. DIety ta se jedynie przykladem. Tutaj masz linka do do programu ktory pomoze ci w ukladaniu diety: http://darkthorn.w.interia.pl/Pliki/dziennik.exe - autor DarkThorn

ty też patrz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

"4ever" i "batman i robin" to było dla niedorozwiniętych dzieci, to fakt pierwsza i druga częśc miały zupełnie inny klimat, były taki kurde mroczne. miasto prtzytłaczało. (ale bredze) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

tak na marginesie, kiedyś kiedy jeszcze nie wiedziałem ktoto jest Michail śmiałem się z tego zdięcia bo on tam ma półbuty (czy coś) z dresami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

yaro ta twoja za ladna...nienaturalna...ale fajna ;-P moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

MAM PYTANIE DOTYCZACE HMB FIRMY OLIMP,CHCIALBYM WIEDZIEC ILE GRAM HMB ZAWIERA JEDNA KAPSÓLKA. -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

http://members.lycos.co.uk/ugfighting/ link do stronki tworcow narazie trwaja prace nad nia.Na dniach dostane filmiki z technikami mojej postaci do weryfikacji wiec zobaczymy jak to bedzie wygladac. I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

Zostan przy tym co masz i tak sporo jak na 4 miechy cwiczen --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

Wez 2 miarki takie co dastales do Matrixa i bedzie ok bedziesz mial ok 30g --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

skoro twierdzisz ze masz treng poprawnie ulozony na przrost masy, to mozesz chcoaz Podpatrzec trening barków wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

eee i tak za duzo na plecy jest zbyt duzo (liczac ze dojdzie na prostownik + jeszcze szrugsy radziłes ... JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w [...]