http

ELIMINACJE POSZCZEGÓLNYCH KATEGORII Kulturystyka mężczyzn do 90 kg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688317197609564R3DL7479.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688317248933893R3DL7480.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688317296670199R3DL7483.JPG [...]

Bikini Fitness OPEN eliminacje http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316025730052R3DL7431.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316060986278R3DL7432.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316096710507R3DL7433.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316794190978R3DL7437.JPG [...]

[...] Niestety tym razem relacja live nie pozwalała nam na wrzucanie zdjęć bezpośrednio z zawodów ,bo bardzo mocno obciążone było łącze internetowe Trochę różności z targów :-) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688314977871335R3DL7388.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688315019211600R3DL7389.JPG [...]

[...] wykonane nie prawidłowo ćwiczenie i masz no repa... Nie widze tu ćwiczeń które podchodzą pod crossfit, ogarnij podstawowe ćwiczenia w crossficie a nie z siłowni Vody w openie, dasz rade zmieścić się w czasie chociaż z 1?... Poczytaj sobie o http://games.crossfit.com/workouts/the-open Życzę Ci powodzenia, ale do regionalsów Ci bardzo daleko...

[...] ? Cm tez sie zwiększyły. Plus 3 cm w udach, 3 w talii. Widze po sobie tez ze wyglądam jakby mnie napompowali. załóż temat wraz z danymi o sobie i zrzutem diety i tym opisem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Rozłożenie 1200 kcal na 6 posiłków i więcej nie ma większego uzasadnienia, licz się rozkład [...]

[...] i jej chlopak , ktorzy nas odwozili do domu i nie dali sie skusić odstępstwo od diety :-( czyścioszki !!! ale za kare wyjadłam chlopakowi Pauliny , jego ulubione żelki }:-( pewnie mnie przeklina za to do dzis :-P a Tu z Laurą i Martą Tkaczyk ;-] http://i.imgur.com/JJcdu3c.jpg?1 aaa i mam w koncu pillboxik 8-) http://i.imgur.com/OHivxqO.jpg?1

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html twój post jest trochę nieczytelny - zastosuj ankietę, a dietę wklep do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i wklej zrzut - będziemy wówczas wiedzieli jak jesz bo nikt nie ma kalkulatora w głowie. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-06-02 07:48:13

Proszę bardzo. http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2015/06/2015wl_nasielsk_w_v100.pdf

jak coś http://www.sfd.pl/CBL_CN_itp_grupa_wsparcia_-t1075356.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html-naganhttp://www.sfd.pl/ANKIETA...BEDA_BANY%21-t953103.html ban na tydzień

http://www.sfd.pl/ANKIETA...BEDA_BANY%21-t953103.html http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html http://www.sfd.pl/ANKIETA...BEDA_BANY%21-t953103.html

po pierwsze http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html i za to nagana po drugie-http://www.sfd.pl/ANKIETA...BEDA_BANY%21-t953103.html i ban na tydzień

Worek/tarcza ścienna :) Dość droga zabawka http://www.yokkaosklep.com/worki-treningowe/workek-treningowy-yokkao-boxing-na-sciane-thai-flag - taki jak na filmie http://allegro.pl/lonsdale-scienna-tarcza-treningowa-leather-skora-i5371623132.html - nieco tańszy odpowiednik [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień, po 2 dniach DNT moc była, kondycyjnie to jest coś wręcz nie prawdopodobnego jak na mnie Załączam film z targów :) https://youtu.be/n0hAopeo8xM http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 120 kg x 6 2. Pompki na [...]

[...] 200g mleka, 400g białek jaj + 50g białka z prochu(shake) Dzisiaj podobnie, przed treningiem 300g kurczaka z ketchupem i pół chałki, po treningu 100g carbo +60g białka z prochu, potem 300g kurczaka z ketchupem i pół chałki. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/54e60248-56c6-4f14-bad0-46a423af3100_zpscaez54xq.jpg

wczesna jest.dzis zobaczylem nowy smaczek i musze taki miec http://www.mp44.nl/w/br_05.jpg

[...] o szczerą krytykę. Moje zapotrzebowanie wynosi 2600kcal więc odjałem 200kcal i wyszło 2400kcal. Niżej załączam dietę i ankietę. Co do porad stosowałem się do tego tematu: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99,_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.