http

1 może być 2 - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I) - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzic ? (CzII) dajesz kiedy chcesz polecam zainwestować w olej lniany 3. daj białk 2g tłuszczy 1,4g reszta ww

a może byc piłka Nike?? ja kupiłem sobie taką http://www.centersport.pl/produkt-nike-nike_baller,2093.html i jestem z niej zadowolony. całe wakacje grałem na betonie i jest nadal cała. Ewentualnie w bardziej standardowym kolorze to możesz oblookać tą http://www.centersport.pl/produkt-nike-nike_baller,2768.html co najważniejsze są naprawdę [...]

Titties idzie do woja ? http://www.fight24.pl/?p=4049 Frank Mir o walkach w TUF 10 http://www.fight24.pl/?p=4055

Posiłek I -jajecznica 240g -płatki owsiane 100g -tran -Mleko spożywcze 2% 200g(nie wiem czy to 200g ale szklanka) B 45 / T 36 / W 73 / K 804 Posiłek II W szkolę: I tu zupełnie nie wiem! bo ta kanapka z szynką to nic wartościowego mi nie daję... Posiłek III -Panga/Pierś kurczaka/Schab wieprzowy chudy 200g -Chleb żytni pełnoziarnisty 50g -sałata [...]

Dzień 25.11.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s103.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 9p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 9p Zrobione w seriach: 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5x2 + 1 negatyw Ostatnio było 60x6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*9p Zrobione w seriach 35, [...]

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-26 13:13:54

Tutaj jest w czym wybierać, tylko ceny petarda... http://www.muaythaistuff.com/ http://www.dragonbleu.fr/BOXE.Short-Muay-Thai.html Zmieniony przez - psychopaul w dniu 2009-11-26 15:08:34

http://mp3.teledyski.info/player.php?file=http://mp3.teledyski.info/download-NkdSaVdkU2JBWTY%3D__ID__dzIzOA==.mp3&title=Ramzes+%26amp%3B+The+Hooligans+-+Hula-Hop

Ja tez rudy nie jestem http://mp3.teledyski.info/player.php?file=http://mp3.teledyski.info/download-NTh6NmVid1JUak4%3D__ID__bWF6aTk5OTk5.mp3&title=Ziggie+Piggie+-+Rudi+Rude+Boy kiedyś widziałem też piosenke rude girl:D

mniej wiecej taki zakres ruchu jak na obrazku. nie musi być do pełnego wyprostu. pompki na poreczach mozesz zastapic odwrotnymi pompkami, z tym, ze wtedy dałbym je jako ostatnie cwiczenie

Poniżej masz krok po kroku jak ułożyć dietę: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html A tu możesz obliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Oblicz i ułóż dietę i wrzuc do oceny. Spalacze odstaw.

Na tych zdjęciu również widać formę Piotra. To z 98 roku :)

http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_ry%C5%BCowe-t29294.html http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_ry%C5%BCowe-t228853.html Zdania są podzielone.Raz na jakiś czas tak jak wszystko - można. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-11-27 20:40:34

AAAAAAA macie

http://www.sfd.pl/MUSCLE_ASYLUM_PROJECT_Anabolic-t361415.html http://www.sfd.pl/MUSCLE_ASYLUM_PROJECT_Altered_State-t361413.html Kolejny leniuch. Wpisz w Google tekst "muscle asylum project opinie" a znajdziesz tam tyle opinii o każdym produkcie z naszego forum że aż mi się ich kopiować nie chciało.

http://hosting-zdjec.pl/images/68S7001541a.jpg http://hosting-zdjec.pl/images/45S7001543a.jpg w sumie chyba nie wygląda to tak jakoś chyba źle :/ sam już nie wiem... sory za jakoś ale teraz robilem

polecam na poczatku: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i wypełnienie ankiety : http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html ;)

[...] błąd myślę że 110-115 bym zaliczył ale już jest za późno) Ciąg ostatnie podejście bez komentarza. Filmiki z ciągów we wtorek powinienem mieć resztę. Przyjrzyjcie się dokładnie ile jest kg w drugim filmie http://www.youtube.com/watch?v=VbTsMLSoD5o http://www.youtube.com/watch?v=ufgvcJvvoy0 Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-11-28 17:07:54

[...] treningowym. Energizer jest obcięty o 20% i ma dosypane trochę stymulantów, natomiast Xtreme Pump to najwyższa półka, wywalone węglowodany, dużo stymulatorów, BCAA, beta-alanina. Kup 3 puchy tego i bierz potrójne porcje: http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_N.O.K.O.-opis3456.html Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-11-28 18:32:45

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja + 100g owsianych + 15g oliwa z oliwek + łyżka dzemu 2. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 3. 200g ziemniaków + 2 podudzia z indyka + warzywa 4. 200g ziemniaków + 100g cycka + warzywa 5. 30g oliwy z oliwek + 100g twarogu półtłustego + warzywa >> FOTO & FILMY << [...]