http

kamiru czeka na rozdziewiczenie bananem a tak dla rozweselenia atmosfery, filmik przy którym ja umarłem http://www.youtube.com/watch?v=EnbrtZ32orM&eurl=http://www.insomnia.pl/Pro_Gamer_-_do_mycia!-t608229.html&feature=player_embedded

Cieszyłbym się gdyby ktoś potrafił rozwiązać mój problem, a mianowicie czuję się strasznie skrępowany w czasie treningu gdy założę moje gi: Czy powinienem zmienić moją szmatę na jakiegoś Korala? Szczególnie, że mój sprarring partner ostro pogrywa:

Słabo szukałeś. http://www.sfd.pl/Turanol-t409042.html http://www.sfd.pl/Nowosc_-_Turanol_z_EC-t332315.html

Wywiady po PREJUDGING! KAI GREENE http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1949&Itemid=220 VICTOR MARTINEZ http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1950&Itemid=220

ja chce soga odsylam Cie do dzialu Trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tu cos o treningu domatora wiele cwiczen bez uzycia sprzetu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Plan musisz ulozyc sam. zapewniam Cie ze na tym poziomie to latwiejsze niz Ci sie wydaje.

Tak. Jak masz hantle czy sztange to rób tak: http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=50&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=51&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b

http://www.youtube.com/watch?v=BKbf34XZFIk&eurl=http://www.rzeznia5.com/viewtopic.php?t=761&postdays=0&postorder=asc&start=30

King, odpisze Ci dzisiaj na ta powiadomke co kiedys dostalem bo zapomnialem z lewej: Paweł Ośmiałowski http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/WC_Canada_2008/men/scoresheet.htm z przodu: Tomasz Jarosiewicz http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/results/worlds/worjun05/men-juniors/juniors/scoresheet.htm

[...] można założyć 80 kg. Całkowita wysokość ławki z zamontowanym wyciągiem przy najwyższej regulacji to 220 cm. Poniżej podaje link do drążka do ćwiczenia np. mięśni tricepsa: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/23 oraz link do gryfu łamanego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/50 Jeśli chodzi o koszt przesyłki to jeżeli jest [...]

leo - mam cie http://www.youtube.com/watch?v=lfGpuBBbT5I&eurl=http://www.rzeznia5.com/viewtopic.php?t=761&postdays=0&postorder=asc&start=480

Dzisiaj już 2 posiłki jeszcze tylko został do zjedzenia ser i oliwa. W DNT nie będę pił ostrowii bo nie ma potrzeby takiego poziomu białka trzymać, no chyba że będzie nadmiar aero w DNT typu trening siaty lub pływacki to dorzucę przed BCAA lub białko.

8 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 7) Dieta : 8:00 trzy smażone jajka z cebulką i szynką + cola light 11:00 trzy kanapki z szynką, pomidorem i keczapem 14:00 cyc,warzywa,ryż ciemny + cola light 18:00 dwa gotowane jajka + kanapeczka z szynką 21:30 dwa serki wiejskie Trening : brak, dziś regeneracja Suple : 8:00 Plusz Multiwitamina 21:00 Olimp [...]

ja tylko delikatnie przypomnialam o naszym swiecie http://img520.imageshack.us/my.php?image=razem.jpg http://img22.imageshack.us/my.php?image=wizazprzed1horz.jpg

costamelo przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tych dwoch tematach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac plan,aby mialo to rece i nogi...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu troche teorii-jak zwiekszac obciazenia) dla ciebie wystarczy jeden uklad cwiczen-max 7/sesje,3 x tygodniowo. [...]

jesteś młody uważaj na technikę. Plan FBW jest dla Ciebie poszukaj na forum. Zanim założysz następny temat przeczytaj posty podwieszone działu. te linki ułatwią Ci życie. http://www.sfd.pl/search.asp http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

logitech45 sek w tym,ze zadne maxy do tego nie sa ci potrzebne,ani tym bardziej rozpisywanie obciazen na caly cykl. glupota. o tym juz powinienes wiedziec,bo to bylo tu: http://www.sfd.pl/fbw_5x5-t479015.html ...a nie zaszkodzi przeczytac rowniez tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html pozdrawiam. "...aby mniej więcej dojść do [...]

Niemam zamiaru zastepowac np ryzu/piersi gainerem chodzi mi tylko o szkole i ww chleb z szynka. Mam do wyboru jeszcze: HI TEC MASTER MASS - http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Master_Mass-opis1337.html TREC MASS XXL - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Kupilbym jeszcze bialko ostrowi zeby byl wiekszy stosunek bialka do wegli. [...]

Poza tym przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat406577 http://www.sfd.pl/temat344090

pechazip a gdzie przysiad?mc? to sa cwiczenia,ktore mowia duzo o twoim poziomie,a nie bicepsik. buduj baze. oto moja propozycja dla ciebie: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) pojedz tym planem 6-8 tygodni,a potem zobaczymy. pozdrawiam. po 4-5 tyg. mozesz wyprobowac forme 5x5 z wieksza [...]

[...] wszystkich ponieważ nikt nie wypowiedział ze w moim wątku to ponowie pisze ćwiczę 3x w tyg na silowi + trochę w domu codziennie robię na rzeźbę mój cel to taka oto sylwetka: http://www.youtube.com/watch?v=xxlzhk-ygY0&eurl=http://mensworkoutguide.com/ Jakie ćwiczenia mam dobrać aby to osiągnąć? proszę o poradę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]