http

I wlasnie dlatego, ze wiekszosc jest nie czytana moznaby je poprostu odwiesic, a jak ktos zalozy temat z pytaniem to poprostu odeslac go do spisu dzialu. http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm http://www.rosstraining.com/articles/jumprope2.htm Tłumaczył ktos juz te artykuły ?

Trening całkiem z dupy. Przeczytaj ten temat i zacznij ćwiczyć planem, który tam jest. http://www.sfd.pl/Pierwsze_FBW_do_oceny!-t477192-s2.html Co do diety przeczytaj to i inne podwieszone tematy w dziale odżywianie. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

Dzisiaj dotarły do mnie nagrody od sponsora! Tak wygląda zestaw dla najlepszej trójki!

Półfinały kulturystyka mężczyzn do 100 kg http://www.musculardevelopment.pl/component/option,com_rsgallery2/Itemid,/catid,287/ Półfinały kulturystyka mężczyzn pow 100 kg http://www.musculardevelopment.pl/component/option,com_rsgallery2/Itemid,/catid,288/

http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html http://www.sfd.pl/Profilaktyka_-_Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html

fotki sa takie http://i42.tinypic.com/300wfgk.jpg http://i44.tinypic.com/2d1lpa8.jpg z wszystkiego co przeczytalem o dlugosci napisow, wielkosci ampulek,itp itd wskazuje ze jest dobre, niby cos mnie wzielo ale malutko... i zato mam watpliwosci, ale chyba za duze odstepy robilem. Zmieniony przez - gumis27 w dniu 2009-03-06 22:12:42 Zmieniony przez [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Trance http://pl.wikipedia.org/wiki/Techno taka różnica bo nie chce mi się tłumaczyć xD

http://img11.imageshack.us/img11/6725/lolerooo.jpg

coś nie tak wkleiłem, sory http://img527.imageshack.us/my.php?image=65626779.jpg

[...] mistrz świata wagi półśredniej federacji WBO, IBF i WBA Antonio Margarito (37-6, 27 KO) planuje wrócić na ring w lipcu. Margarito najprawdopodobniej zawalczy Meksyku, bo póki co nie może boksować na terenie USA po tym, jak 10 lutego odebrano mu licencję w konsekwencji śledztwa w głośnej sprawie utwardzonych bandaży. źródło: http://www.bokser.org

[...] wagi półśredniej Rafał Jackiewicz (34-8-1, 18 KO). Polak, który w swoim ostatnim występie pewnie pokonał na punkty Luciano Abisa, w najnowszym rankingu IBF zajmuje 4. pozycję. Dwa pierwsze miejsca zestawienia nie są obsadzone, a oczko wyżej od "Wojownika" umieszczony został Isaac Hlatshwayo (28-1-1, 10 KO). źródło: http://www.bokser.org

[...] - zobaczysz, ze jedna serie chociaz zrobie bez polaco_922 - dzieki i wzajemnie powodzenia dzisiaj barki WODYN ten podrzut silowy ze zwisu to tak mniej wiecej ma wygladac? http://www.youtube.com/watch?v=7AKQei4Jijc&feature=related czy tak jak ten koles robi pierwsze cwiczenie? bez wyciskania? [...]

http://www.sfd.pl/rodzaje_pompek_opis_i_zdj%C4%99cia_oraz_filmy-t476998.html - tu masz ładnie opisane co i jak i tu jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 . Rób rozne rodzaje ale te co wymieniles czyli z rekoma na krzeslach (i nogami tez) to tzw klasyczne pompki tyle ze o zwikszonym zakresie ruchu - tych mozesz robic [...]

[...] pod katek 90st 22.5*10 22.5*10 22.5*10 luzik. 5. uginanie nadgarstkow podchwytem polowicznie na lawie 62*10 62*10 62*10 kurva jak ja lubie to ćw. LEKKO wszystko. brzuch skatowany filmiki 100*5 http://www.youtube.com/watch?v=g8-nbGoqsXM 110*5 http://www.youtube.com/watch?v=2qenTQwb6is Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-03-07 13:32:40

1929.00 PLN http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/263 2199.00 PLN http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/261

[...] tez zakres powtorzen.te dwa parametry sa scisle ze soba powiazane. jesli miales na mysli zwykly plan calosciowy,to przeczytaj to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac taki plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu troche teorii,nt.zwiekszania [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I7VbXSm1F0Y Idealnie może nie jest, ale idzie zobaczyć o co chodzi :) przy opuszczaniu minimalnie zginaj łokcie, by ich nie obciążać. Ręce trzymać równo, a hantel powinien iść wzdłuż osi ciała. opuszczamy w miarę nisko, ale bez przesady - sam to wyczujesz:) http://www.youtube.com/watch?v=MzXtCKKLNOo Perfekcyjne [...]

chodzi o wyciskanie czy sama klate ogolnie sile pokazują 5tki sadze ze potencjalny wynik max wzrosł o ok 10%, zazwyczaj tak jest na tym planie no racja siła poszła, ale mi chodziło tam o 1powt ale zostańmy przy tych 5 powt a mi sie wydaje ze byl delikatnie olany nie pokazales nigdy flmiku, ciezko mi cos wymyslic byc moze nie jest to Twoj [...]

paker997 plan jest zly-to malo powiedziane.jest tragiczny! przeczytaj to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) pozdrawiam. 5.MC 2x12 6.przysiady ze sztanga na barkach 2x12 7. [...]

http://www.sfd.pl/rodzaje_pompek_opis_i_zdj%C4%99cia_oraz_filmy-t476998.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 ale robienie samych pompek to nie jest dobry pomysł bo od cwiczen samej klaty mozna sie wady postawy nabawic... cwicz całe cialo... wracajac do pompek to zalezy jaki masz cel ale jesli rozbudowanie masy miensiowej [...]