http

Nie wierze, ze ktos o to pyta ( o roznice) Ju jutsu (made in Japan) http://www.youtube.com/watch?v=jlfRdP9h6yY jiu jitsu (made in Brasil) http://www.youtube.com/watch?v=Li9mqn8mbcs I pamietaj w brazylii sa faajniejsze laski i lepsza pogoda :)

[...] x 6 120 x 4 130 x 4 2. Dociskanie ze stojaków (ok 20cm ruch) 160 x 3 180 x 3 210 x 3 3. Wyciskanie leżąc (podniesione nogi i zatrzymanie na klatce) 100 x 6 120 x 3 (filmik) http://pl.youtube.com/watch?v=DxJWwLXatK0 4. Wyciskanie francuskie: 4 serie po 8 powtórzeń (obciążenia nie pamiętam) 5. Wyciskanie hantli na barki (zamiast podrzutu) 23 x 8 [...]

Cześć Wczoraj sie troche pobawiłem spociłem wyszedłem na dwór i dziś się źle czuje a trening Mam, ale wierze w super moc i bedzie wszystko jak w najlepszym Porządku. a tak propo co sądzicie o tym. http://www.sfd.pl/PEAK_%2D_FIGHTER_FUEL_1-t420774.html http://www.sfd.pl/PEAK_%2D_FIGHTER_FUEL_2-t420775.html

http://www.sfd.pl/PEAK_%2D_FIGHTER_FUEL_1-t420774.html http://www.sfd.pl/PEAK_%2D_FIGHTER_FUEL_2-t420775.html cos dla was pozdro

co sadzicie o tych ochraniaczach??mozna ich uzywac w bjj?? http://www.fanatix.pl/sklep/smartpartskneepadochraniaczenakolana-p-584.html albo o tym http://www.perfect-sport.com.pl/417.htm Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-12 15:13:34 Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-12 15:18:45

1005,30 ] ]

http://pl.youtube.com/watch?v=3IQkIzNjIyk http://pl.youtube.com/watch?v=b8GEXkQpDnk ajjjj kocham to !!!! szkoda ze mnie nie nakręcił chyba siedzialem w lozy i piłem jak wam sie podoba? xD Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-07-12 16:59:14

Wykorzystaj dar "poczatkujacego" i swoje pierwsze postepy oprzyj na diecie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zapraszam do lektury. Jesli chodzi o trening to chlopaki z dzialu : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html pomaga Ci ulozyc P.S. nie sluchaj sie uzytkownika o nicku Bery89

Przeanalizuj dokładnie ten temat odnośnie treningu pleców jest tutaj wszystko napisane + http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html http://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_%3A_DRAZEK%2C_WYCIAG_GORNY%3B_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html pozdro

Na odżywki przyjdzie pora, teraz skup się na diecie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tutaj dowiesz się w jaki sposób komponuje się diety tutaj możesz zobaczyć diety innych i na nich oprzeć swoją http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html] Jak coś ułożysz to wklej do oceny, PZdr

kur wa czemu mnie nie uczyly takie nauczycielki ??? ja bym jej na psy nie pogonił :)

Vice: źle mówisz kolego f*** off, bye Vice:widze ze kolega bery dziś brał za dużo metki bo ma zwidy, gdzie ty tu widzisz dublowanie odpowiedzi ? kto napisał o gainerze? pomyśl nara. http://www.sfd.pl/Trening_na_nogi-t420299.html http://www.sfd.pl/Jaka_od%C5%BCywka_-t420993.html komentarz vie naucz sie czytac i dopiero cos pisz.

Uchi mata nie jest rzutem przez bark ;) Seoi Nage jest rzutem przez bark: http://www.youtube.com/watch?v=4m8Qf3X-eW4 http://www.youtube.com/watch?v=Y7lcKUS9a44 Tyle, ze odwracajac sie tylem odslaniasz sie na suplesy i ataki z tylu

] jak dopiero zaczynaz to poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych a z czasem ułóz pozadna diete Przeczytaj tez to pomoze ci ułozyc diete jesli juz ja chcesz miec http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

MAciej - wody pij tyle na ile masz pragnienie, nie lej w siebie na sile poza tym przydatne linki dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html oraz [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=rGt-k7RTtmQ&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=_Ehl8NuN47Q

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bciowych-t272953.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

[...] macie jeszcze jakąś wiedzę np o tym zabiegu laserowym to proszę o wypowiadanie się w tym temacie :). A tak btw. z tego co wiem to nawet przy dużym upośledzeniu krążenia operacja laserowa pozwala na powrót do normalnej aktywności fizycznej. (w tym też siłowni). Linki do fotek : http://i30.tinypic.com/r1woj5.jpg http://i30.tinypic.com/2wmonde.jpg

szymon07 ja kupuje zawsze takie cos: Fajitas ew. Buritos .....sa to gotowe placki już - do środka ładuje to co mam:pomidory,papryke,sałatki,ogórki - co kolwiek - do tego ser żółty + jakies mięso (kurak,indyk,lub nawet szynka jakaś) Potem do mikrofali na 45sek i gotowe - zreszta na opakowaniu jest instrukcja jak najlepiej przyrzadzic - jeszcze [...]

[...] ławce poziomej 5.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6.Unoszenie bokiem w górę sztangielek 7.uginanie przedramion z uchwytem wyciągu (podchwyt) jak to wygląda? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#8 8.wyprosty tułowia na maszynie j/w http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 9.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]