http

http://0.txneoz.com/5p http://1.txneoz.com/nr http://0.txneoz.com/d3 http://2.txneoz.com/h9 http://0.txneoz.com/od http://1.txneoz.com/140 http://1.txneoz.com/10w http://3.txneoz.com/75 http://1.txneoz.com/9w http://0.txneoz.com/11x http://2.txneoz.com/f2 http://2.txneoz.com/em http://2.txneoz.com/9r http://1.txneoz.com/rh http://3.txneoz.com/108 [...]

Witam Zamierzam zgubić do wakacji cały tłuszcz który zalega dokładnie w brzuchu :/ Jako że uczę się i nie mam bardzo możliwości ćwiczyć na siłowni, po za tym dochodzi koszt 90zl/msc. To postanowiłem od nowego roku ćwiczyć w domu. Kiedyś ćwiczyłem normalnie na siłowni ale że teraz mam lekcje prawie codziennie do 16 :/ to nie mogę. A tak na bardziej [...]

[...] takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p trening docelowy 2 serie 100%(CD) x 12-15 Wszystko dotyczy tych ćwiczeń : 1. przysiad 45kg http://www.youtube.com/watch?v=AnAcS1ao9OE 2. rdl (rumunski martwy ciag) 45kg http://www.youtube.com/watch?v=ynunOBfE_DY 3. wyciskanie na lawce 35kg [...]

START 12-TYGODNIOWEGO CYKLU. Postanowiłam sprawdzić się w narzuconym rygorze redukcyjnym. Może w ten właśnie sposób wypracuję w sobie choćby podstawy prawidłowego żywienia i systematyczność w zapisywaniu. Płeć : kobieta Wiek : 26 lat Waga : 75,9 kg Wzrost : 160 cm Obwód klatki : 95 cm Obwód brzucha : 100cm Obwód uda : 66 (prawego bo mam grubsze [...]

http://pheeph.xe.cx/aj http://godush.xe.cx/4r http://ubaxoo.xe.cx/5y http://oghien.xe.cx/da http://pheeph.xe.cx/1y http://ubaxoo.xe.cx/7e http://godush.xe.cx/di http://godush.xe.cx/vr http://pheeph.xe.cx/c2 http://oghien.xe.cx/js http://ubaxoo.xe.cx/fx http://ubaxoo.xe.cx/ea http://ubaxoo.xe.cx/12q http://ubaxoo.xe.cx/1o http://pheeph.xe.cx/135 [...]

http://i.imgur.com/LxLhfcK.jpg http://i.imgur.com/k5gtG2E.jpg http://i.imgur.com/q4JrQWT.jpg FIWE BODYBUILDING to nie lada gratka dla miłośników atletycznych sylwetek, to zawody kulturystyczne, podczas których odbędą się jedyne w Polsce eliminacje do Arnold Classic Europe 2015! Właściciele największych klubów i siłowni zaprezentują swoich [...]

PIERWSZA: http://img206.imageshack.us/img206/4958/obraz035134am0.jpg http://img99.imageshack.us/img99/7817/czcxczxpd4.jpg http://img99.imageshack.us/img99/4148/obraz044op9.jpg http://img99.imageshack.us/img99/3210/obraz045aq9.jpg DRUGA: http://img168.imageshack.us/img168/8061/obraz046fu7.jpg http://img99.imageshack.us/img99/6476/obraz047os3.jpg [...]

Dobra dobra wiem że mnie zaraz wszystkie kozaki z forum wyśmieją ale co mi tam, przynajmniej będe miał się do czego porównywać i z czego śmiać za kilka lat tricho Z plecami jest lipa bo mam krzywy kręgosłup i nie mogę robić martwego ciągu Tu na luzie Tu napięte lol Do nóg się specjalnie nie przykładam łyda-39-40cm udo-56 biceps 36cm może nie [...]

http://1.txneoz.com/az http://0.txneoz.com/kh http://4.txneoz.com/oj http://2.txneoz.com/14v http://0.txneoz.com/12m http://4.txneoz.com/cb http://4.txneoz.com/j4 http://2.txneoz.com/nj http://0.txneoz.com/vd http://2.txneoz.com/tz http://2.txneoz.com/dy http://4.txneoz.com/dx http://3.txneoz.com/dq http://0.txneoz.com/148 http://4.txneoz.com/8q [...]

http://swnphi.co.tv/kp http://jmmdkz.co.tv/11r http://luxkx.co.tv/1j http://jmmdkz.co.tv/1t4 http://jmmdkz.co.tv/zm http://swnphi.co.tv/cd http://swnphi.co.tv/d http://swnphi.co.tv/k1 http://swnphi.co.tv/14 http://jmmdkz.co.tv/17t http://luxkx.co.tv/18g http://luxkx.co.tv/y4 http://swnphi.co.tv/1cp http://luxkx.co.tv/1j5 http://swnphi.co.tv/14m [...]

http://oghien.xe.cx/kn http://godush.xe.cx/pk http://pheeph.xe.cx/ix http://oghien.xe.cx/6d http://oghien.xe.cx/wr http://pheeph.xe.cx/au http://pheeph.xe.cx/xu http://ubaxoo.xe.cx/78 http://godush.xe.cx/v4 http://pheeph.xe.cx/97 http://godush.xe.cx/yr http://godush.xe.cx/ui http://oghien.xe.cx/qc http://wuthie.xe.cx/so http://pheeph.xe.cx/ew [...]

http://godush.xe.cx/15t http://wuthie.xe.cx/n2 http://ubaxoo.xe.cx/k1 http://wuthie.xe.cx/tb http://godush.xe.cx/3x http://pheeph.xe.cx/sl http://ubaxoo.xe.cx/t4 http://godush.xe.cx/13h http://ubaxoo.xe.cx/9x http://ubaxoo.xe.cx/y8 http://pheeph.xe.cx/9n http://pheeph.xe.cx/11u http://ubaxoo.xe.cx/zm http://oghien.xe.cx/zr http://pheeph.xe.cx/1y [...]

[...] 3 serie - 80% CM Sobota: Ścianka wspinaczkowa. Dodatkowo w środe i piątek 20 minut biegania na bieżni po lub przed treningiem. Będę wdzięczny za ocenę i ewentualne poprawki. http://imageshack.us/a/img341/342/dscf3021s.jpg http://imageshack.us/a/img694/3609/dscf3016ha.jpg http://imageshack.us/a/img51/2577/dscf3010x.jpg [...]

[...] nie wykonuje tych ćwiczeń, robię sobie rozpiętki na ławeczce(4 serie po 10x) oraz wyciskam hantelki(4 serie po 10x), aby zniwelować odstające łopatki Tak chciałbym wyglądać: http://www.mojalbum.com.pl/GroteFoto-YDI8K6TE.jpg http://www.mojalbum.com.pl/GroteFoto-OEWJKJJQ.jpg A tak jest obecnie: http://www.mojalbum.com.pl/GroteFoto-7TAXPPU6.jpg [...]

419,00 - Ławka dwustronnie regulowana MS-L102 - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html 159,00 - Modlitewnik do ławki Semi-Pro z podparciem pod klatkę i uchwytami na sztangę MS-A114 - Marbo Sport [...]

http://0.txneoz.com/8i http://4.txneoz.com/7y http://0.txneoz.com/t8 http://1.txneoz.com/xl http://2.txneoz.com/c4 http://3.txneoz.com/wi http://2.txneoz.com/ai http://1.txneoz.com/iw http://0.txneoz.com/fk http://3.txneoz.com/14f http://1.txneoz.com/35 http://4.txneoz.com/z7 http://4.txneoz.com/xz http://2.txneoz.com/fy http://3.txneoz.com/ex [...]

Oto i moje zdjecia z Miedzynarodowych MP kadet styl klasyczny Kostrzyn marzec 2012 Czesc I , a link do nich to: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2012-1/GrecoRoman-Wrestling-2012/International-Poland-Cadet/22241353_GMMDnX#!i=1776606975&k=RS4Pzqn Zas pokaz zdjec w formie filmiku-pokazu slajdow mozna sobie obejrzec tez na mojej stronie na facebook: [...]

[...] do niej kawałki ogórka i pomidora, a można po prostu na kanapkę. Polecam nawet tym którzy nie lubią szprotek :-D Zdjęcia nie były planowane więc tylko efekt końcowy. http://img837.imageshack.us/img837/4650/p1906121823.jpg http://img593.imageshack.us/img593/9008/p1906121829.jpg http://img577.imageshack.us/img577/8149/p19061218291.jpg [...]

180cm wzrostu 76 kg wagi 39 w bicepsie 135 - rekord w wyciskaniu 130x10 - rekord w przysiadzie http://img126.imageshack.us/img126/781/porwnanie8ww.jpg pierwsze zdjęcie jest sprzed dwóch lat drugie jest w miare aktualne :) http://img404.imageshack.us/img404/8857/obraz01827hp.jpg http://img358.imageshack.us/img358/7377/obraz01813bm.jpg [...]

[...] zamiar zakupic troche sprzetu do cwiczen w domu. Pieniadze jakie moge na to przeznaczyc to 1000 zl. Sprzet ktory sobie upatrzylem wklejam nizej, prosze o opinie. Stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html Ławka: http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-cwiczen-mh-l109.html Gryf prosty krótki 2 sztuki: [...]