http

[...] Zmieniony przez - Seawitch w dniu 2017-08-23 15:04:49 miałam nic nie pisać ale napisze: 1. no jeśli ten ogólny "dobry zarys" diety wygląda jak w Twoim wątku z kwietnia - http://www.sfd.pl/Kilka_problem%C3%B3w-t1146494.html to ja bym taką optymistką nie była. to, że nei korzystasz z podanej tu aplikacji potreningu nie oznacza, że nie możesz [...]

[...] pod bjj to marnowanie czasu 2) na początku 5 razy w tygodniu ciężki trening to za dużo, jeden siłowni sobie odpuść na razie 3) jeśli dopiero zaczynasz z siłownią poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i coś z tego wybierz a po 2-3 miesiącach znajdź plan typowo pod sporty walki z ćwiczeniami dynamicznymi. [...]

kwestia co wolisz, ja osobiscie zamiast gainera wrzucam bialko http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html + kasze kuskus i wiórki kokosowe

[...] dobrze anatomii i to nie jest moje ,,widzi mi się'' tylko faktycznie tak jest. Masowo robią pieniądze na naiwnych ludziach (zagubionych) bowiem często się to kończy hukiem. http://www.sfd.pl/Przestroga%21_Trener_personalny_%21_-t1149845.html <- fajny temat. To wszystko ode mnie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-03 14:58:31

[...] niemożliwe, ale mało prawdopodobne, że Ci się uda ominąć ten ''etap'' Co do spawacza - to nie zrozumiałeś w ogóle mojego przekazu. Chodziło o kreatywność w dążeniu do celu. http://www.sfd.pl/Bycie_Trenerem__wymagania-t1152845-s3.html#post-18202386 <-- pochodny temat. Wybacz, ale Twoja opinia jest zero-jedynkowa - zdewaluowałeś zawód dietetyka [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Konrad-Iwanowski-KSW-40.jpg KSW Konrad Iwanowski zadebiutuje w KSW w Dublinie, rywalem Paul Lawrence Ekscytujące starcie pomiędzy dwoma lokalnymi półśrednimi rozpocznie irlandzką kartę KSW 40 w Dublinie 22 października. Mieszkający w Dublinie Konrad Iwanowski (5-1, 1 KO, 2 Sub) jest najlepszym zawodnikiem wagi [...]

Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Tragicznie wyglądają źródła tłuszczów w diecie. Na dwóch produktach nie da się opierać diety. Polecam poczytać o zalecanych źródłach tłuszczów. http://m.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-07 07:48:02

http://www.sfd.pl/Włączamy_napęd_tylny_%2Cczyli_Konkurs_Przysiadów_2017_-t1154741-s2.html#post-18244239 cos dla Ciebie /-)_

Bcaa na noc zbędne . Nie obawiaj się nocnego katabolizmu . http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu

http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Materla-vs-Paulo-Thiago-768x432.jpg Brazylijczyk Paulo Thiago rywalem Michała Materli na KSW 40 Czarny pas w judo i brazylijskim jiu jitsu oraz członek elitarnej jednostki specjalnej BOPE Paulo Thiago (18-9, 2 KO, 10 Sub) będzie rywalem Michała Materli na KSW 40 w Dublinie, 22 października. Paulo Thiago [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Fija%C5%82ka-vs-Chris-Fields.jpg Michał Fijałka wraca do KSW, Szczeciński Berserker zmierzy się z Chrisem Fieldsem Jeden z najtwardszych zawodników wagi półciężkiej w polskim MMA, Michał Fijałka (16-6-1, 5 KO, 8 Sub) po raz kolejny pojawi się w okrągłej klatce KSW. Zawodnik Berserkers Team Szczecin [...]

Możesz wszystko , tylko czy jest sens to już inna sprawa . http://potreningu.pl/articles/2464/nie-zabieraj-sie-za-budowa-masy-jesli-masz-duzo-tluszczu

Zbilansowana dieta nie polega na zostawianiu przy jednym źródle składników odżywczych i jedzeniu go przez cały czas. Po masz spory wybór, aby urozmaicać. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Popek-Monster-vs-Tomasz-O%C5%9Bwieci%C5%84ski.jpg Popek Monster vs Tomasz „Strachu” Oświeciński oficjalnie, pierwsze spotkanie twarzą w twarz już na KSW 40 w Dublinie Najbardziej hitowe zestawienie w tym roku stało się faktem. Już niedługo najpopularniejszy raper w Polsce i zawodnik MMA Popek Monster (MMA 3-2, 3 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ariane-Lipski-1-768x432.jpg KSW Ariane Lipski vs. Mariana Morais na KSW 40 Mistrzowskie starcie w rozpisce październikowej gali. Jak poinformował portal Combate a następnie informacja ta została potwierdzona przez organizacji KSW, podczas gali oznaczonej numerem 40 dojdzie do walki Ariane Lipski (9-3) z Marianą [...]

Aha, tak - nie doczytałem dokładnie. Czyli autor szuka zamiennika, choć jeszcze sam nie wie czy mu owsiane zaszkodzą. http://i1.kym-cdn.com/photos/images/original/000/999/639/ac3.gif No to ten, ja odpadam. Have fun.

Dokładnie, zgodzę się z kolegą wyżej, tutaj 10 wskazówek, z których na pewno warto korzystać http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, a w Twoim wieku, bęzie jeszcze czas na liczenie i zawracanie sobie głowy. Sylwetka jest fajna, więc działaj jak działasz, jak będziesz miał chęć zbudować mięśni, to lekko podbij węgle, i [...]

Ja polecam wersję norweską tranu ma lepsze właściwości dotyczące odchudzania jako uzupełnienie można przeczytać ten artykuł http://enaturablog.pl/tran-norweski-gal-wlasciwosci-nadaje-sie-dla-dzieci/

[...] i barki pracują już w czasie wykonywania klatki piersiowej, można dać je w inne dni. Podobnie jak plecy i biceps. Nie jest to jednak koniecznością. Więcej na temat błędów treningowych warto poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/3316/najwieksze-bledy-w-planach-treningowych--czesc-i /SFD/2017/10/19/a38ce9809c994e5b9a2ea2fe9c598772.jpg