http

A ile powtorzen na 4-5 serii http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html - czy zamiast biegu moze byc rower? Stacjonalny ;)

daj diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html ogólnie za monotonnie

http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html zerknij. ten suplement powinien pomoc,

SFD/Images/2015/8/6/b8bf67984efa453587b03b87a0aa5434.jpg 6 sierpień DT Nogi zmasakrowane , potem wskoczyłem na rowerek i po 30 min zrobiło mi sie tak słabo ze myślałem ze zejde , do tego brało mnie na wymioty ale jakoś dotrwałem do konca i byłem szczesliwy z tego powodu . Testowałem dziś pikantny sos majonezowy z waldena i powiem krótko [...]

[...] chcesz odstawic wszystkie miesa, jaja itd itp na rzecz prochu? proponuje Ci odstawić suple i najpierw poczytać cokolwiek, poszerzyć swoją wiedze, bo zrobisz sobie krzywdę http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-06 21:38:45

Witam, dziś w Piotrze i Pawle widziałem olej z ryżu, tylko mało informacji o nim mam. Jak ma się do smażenia i itd? Z artykułu na potreningu: do smażenia "olej kokosowy, a także masło klarowane, smalec, olej palmowy". Więc rozumiem, że ryżowy nie ;-)

zerknij http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_%5Bcz.II%5D-t1073625.html wszystko ladnie opisane

[...] + 450) TEF = 265.31 NEAT = Kalorie, które są spalane podczas pozostałych (standardowych) czynności NEAT = 450 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1983.51 + 882.86 + 265.31 + 450 TDEE = 3581.68 Współczynnik BMI BMI = waga / ( (wzrost / 100) ^ 2 ) BMI = 91 / ((190 / 100) ^ 2) = 25.21 Źródło : http://www.ostaszewski.org/tdee Jak już pisałem wc

[...] ciąg sumo na prostych nogach – 12x100kg, 12x100kg, 10x100kg 7. uginanie nóg siedząc – 30x70kg, 30x70kg Na koniec 1 ćwiczenie 4s na łydkę stojąc i 1 ćw. 4s na łydkę siedząc. http://youtu.be/s86PVcvYa_k https://youtu.be/-9U0J8dAgag https://youtu.be/WBI2buJMlaE https://youtu.be/Jd6HBjbpVgw REFLEKSJE Już praktycznie WHEY DNA zostało mi na dzisiaj. A [...]

bardziej szczegółowo dla każdego produktu : http://nutritiondata.self.com/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-06 20:09:32

Sprzedam okulary Aviatory z ologowaniem Ray Ban Cena za sztukę 69 zł + kw Dostępne 4 kolory (w zależności jak pada światło) - niebiesko-zielonkawe ze srebrną ramką http://allegro.zapodaj.net/images/1d94c1b18d3c.jpg - granatowo-fioletowe z czarną ramką http://allegro.zapodaj.net/images/4863833782e4.jpg - żółto-złote ze złotą ramką [...]

tak, juz odpalony http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Rambo16_%3B_-t1050733.html sam sie lansowal kiedys, ze mu pomagaja

http://lmgtfy.com/?q=%C5%BAr%C3%B3d%C5%82a+t%C5%82uszcz%C3%B3w+nasyconych http://lmgtfy.com/?q=%C5%BAr%C3%B3d%C5%82a+t%C5%82uszcz%C3%B3w+nienasyconych

[...] sztuka dla sztuki. Otrąb z węgli się nie wlicza jak czytałem, otręby to źródło błonnika i qazar opisywał by tego nie liczyć swoją wiedzę czerpałem z tego tematu na forum: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html - jak będziesz jadł 40g otrąb dziennie plus dwa kilo warzyw to nie osiągniesz ketozy Co więc proponujesz ? - [...]

Wylicz sobie bilans kaloryczny poprzez kalkulator http://potreningu.pl/calculators a następnie wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html . Jeśli przybrałeś dużo kg a to zapewne tłuszcz i woda to spróbuj CarbCycling. Pozdrawiam

to jest szkic taki nie raz wpada makrela karkowka losos szynka wieprzowa kabanos czy tam wedzone udka na szybko jak czasu brak to wtedy podmianka kura z majonezem i migdaly leca a wchodzi kark lub kabanosy np SFD/Images/2015/8/6/179cde3c63dc4ef9a469d353ed2384e0.jpg SFD/Images/2015/8/6/f3aff348167a47c6bb077010f470b869.jpg [...]

Wrzuć dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html jeden posiłek to jest jak klocek w układance także doczytaj posty podwieszone zanim wrzucisz swój jadłospis. Pozdrawiam

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html ( nie masz co rzucać doczytaj posty podwieszonę i dopiero wrzuć ) HMB nie działa strata kasy . Pozdrawiam

to nie ankieta z tego działu, uzupełnij tą http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i wpisz wiek w profilu, a ja już w tym czasie czytam twój post%-) Dziękuje.Czekam na porade.Mam nadzieje mimo wszystko ze jest to tylko stres.

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s550.html#post7