http

no właśnie nie. http://www.sfd.pl/Wch%C5%82anianie_kreatyny_z_dekstroz%C4%85_SOGI%21%21%21-t382344.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki_%2D_badania-t386820.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-18 17:10:55

masz tu linki w ktore warto wejsc FBW Georga http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub mass-michaila http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

http://pl.youtube.com/watch?v=8d439CkUeOg http://pl.youtube.com/watch?v=lq1xMbYbf-0

hmmm odmiane SPILT'a nigdzie nie znalazłem wiec napisałem to sam (moze gdzieś bylo na forum ale ja tego nie znalazłem) A wzrowałem sie troche na artykułach: WODYN'a- http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Jesli złamałem jakieś prawa autorskie [...]

trening ACT na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html opis cwiczen--> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

to moje odzywki tyle że te aminokwasy to jedna puszka bratu druga mi a 2 w zapasie xD Pozdro

http://img144.imageshack.us/img144/4825/71766679ii8.jpg

http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl 756.20 Dlaczego 2 razy bo juz po 24

Prosze usunac te posty http://www.sfd.pl/pytanie%2Dtrening-t391837.html http://www.sfd.pl/Triceps%2Dwyciskanie_fran%2Dwatpliwosci-t389865.html

[...] więcej akcji w meczu). > Chcialbym tez prosic, zebyscie podali stronki/programiki > ulatwiajace gre w hattricka typu Bardzo dużo tego znajdziesz w menu hattricka: http://www82.hattrick.interia.pl/common/chppnew.asp? http://www82.hattrick.interia.pl/common/links.asp? (zakładka społeczność w menu hattricka - nie wiem czy linki, które [...]

Staz zerowy wiec odpowiednim treningiem bd ACT poczatek (jesli masz dospep do silowni ) jesli nie masz dostepu to proponuje Trening domatora: ACT:--->http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html TRENING DOMATORA:-->http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

ja ide wszamac jakąś rybke iLL Be BaCk BitChEs w dalszej częsci ziomek z za okna robi swoje ale to nie dla was dzieciaczki Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-19 20:25:00

Jak to zrobiłeś nie znając ani jego aktywności fizycznej, typu budowy, ilości i rodzaju treningów? Spróbuj tutaj http://www.kalkulator.friko.pl/ lub juz bliżej pod dietę: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-19 21:12:08

[...] czytaj, czytaj ! Jesli bedziesz uwaznie czytal to, co napisane jest na forum, sam dojdziesz do wniosku, co jest bledne Ja tez na poczatku myslalem, ze ukladam dobra diete: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_2900_kcal-t336615.html ale troche poczytalem i sam poprawilem swoja diete: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_-t342097.html Tobie tez radze [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Nie mow , mi , ze mnozyc nie umiesz przeczytaj to i wroc, bo masz tylko 5 przeczytanych artykulow, wiec kiepsko Pozdrawiam

a to dobre... http://img135.imageshack.us/my.php?image=dsc00043il8.jpg http://img463.imageshack.us/img463/6170/dsc00291xv8.jpg zamienili 5 na 10 w Wordzie? Zmieniony przez - dartmur w dniu 2008-03-20 14:40:08

Powinno coś być: http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html http://www.sfd.pl/Kolano%2C_artroskopia%2C_%C5%82%C4%99kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_itp.-t371686.html Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-03-20 18:32:11

] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz Przeczytaj np. te 2. potem porownaj swoja diete z innymi.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/http://

Jaki staz na silowni??;p Jesli dopiero zaczynacie to ACT-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Jesli macie juz troszke doswiadczenia to FBW-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Nie ma co kombinowac ze splitami. Trzeba zbudowac dobre podstawy.