http

Mam pytanie ponieważ mój kolega twierdzi, że jedzie na sucho i tak wszystkim gada i tu moje pytanie, czy jest to progres na sucho ? czy bierze coś ? jak tak to co ? dodam, że zrobił to w rok i jak zaczynał to był zielony jeśli chodzi o siłkę.. http://zapodaj.net/b3212e6be03e5.png.html Zmieniony przez - 40998 w dniu 2015-08-15 12:07:24

Zajrzyj do tego działu : http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html , powinieneś znaleźć. ;-) Choć z tego co pamiętam są to normy dla osób nietrenujących. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-15 11:45:44

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

6. Układamy własny plan treningowy by rion10 http://www.sfd.pl/_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html

Wczoraj trenowałem nogi i pomimo nie stosowania żadnych udziwnień dropsetów itp. same gumy nieźle podziałały i czuję jak każdy mięsień boli mnie oddzielnie a pewnie jutro będzie jeszcze gorzej. Dzisiaj DNT, aerobów też nie robię :-). Dieta też dzisiaj czitowa gdyż mamy w mieście kolejną fajną imprezę Jarmark Jagielloński

śniadaniowe kajzerki-zapiekanki przepis-http://www.sfd.pl/Kajzerki_zapiekanki-t1085157.html /SFD/Images/2015/8/15/68a0afa1b84e4dfe970fced3d4170536.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=yyFRo8w578k /SFD/Images/2015/8/15/11d559c68c20444abfb7d0b632e356bf.jpg Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2015-08-15 09:53:05

[...] nowa thermoaktywna koszulke cool dry rozmiar na metce L ale zdecydowanie jest to M albo jeszcze mniejsza , obcisła dobrze lezy na ciele , nowa nie używana cena to 50zł z KW http://iv.pl/images/48656682047015144118.jpg http://iv.pl/images/67633730288340395904.jpg http://iv.pl/images/51409957775286227766.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Ostatnio jakoś zabrakło mi motywacji na robienie wypisek i tak sobie pomyślałem że może zmiana działu troche mnie zmotywuje od reaktywowania dziennika na wyższych obrotach ;) Zapraszam do śledzenia bo będzie się działo ! http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html

http://www.spotinjections.com/index3.htm < cos takiego robie tylko poki co mam klopoty z reka bo zawsze w uda walilem i musze wyczuc

Nie załapało zdjęcie w poprzednim poście :/ http://pl.tinypic.com/r/2zf8hhd/8

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/to-ma-sens-pl-ffffff-4

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html

[...] Dobrze wiem że niektóre pytania przewałkowane były już nie raz na forum, a numer 2. i 6. szczególnie, lecz z moich poszukiwań na forum powstały różne dylematy stąd chciałbym jeszcze raz powtórzyć te pytania. Proszę nie udzielać odpowiedzi typu: (http://www.sfd.pl/wyszukaj), bo dobrze umiem jej używać ;). Z góry dziękuję za odpowiedzi ! :)

http://koniectoksycznych.blogspot.com/ jak to dobrze ze od chińskiej mety mi nie staje%-)

Poniżej wrzucam obiecane zdjęie cukiniowego brownie - wyszło nieźle. Przepis jest stosunkowo banalny i nie było w nim jakichś specjalnych filozofii, ale jako, że nie jestem zwolenniczką ślęczenia w kuchni, tak nie wiem kiedy innym razem je zrobię :p Moja ocena, to ocena pozytywna z minusem %-) [...]

Link: http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nic nie da sie polecić akurat na te partie. Tłuszczu nie spala się miejscowo tylko całościowo. Porządny trening siłowy tych partii i dieta zrobią swoje :)

Pokaż obecnie jak się odzywiasz np co dzisiaj zjadłęś wypiłeś itp jak mniej więcej wagę znasz to ją wpisz w dziennik i daj zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Pokaż fotkę, nie wiesz czemu jest oponka, odpowiedź jest prosta, zapuściłeś się.

/SFD/Images/2015/8/14/40f262c96adf405892cbe02f64437278.jpg 14 sierpień DT Bardzo dlugi dzień bo wstałem juz przed 6 zeby zjesc posiłek pierwszy ( jajka z boczkiem i chleb tostowy :-D ) i jazda do Dziwnowa na trening z trenerem no i fotki konczące redu :-) potem odrazu na plaze , grzało mega choc wiało mega ale za parawanem polezałem przeczytałem [...]

/SFD/Images/2015/8/14/943e1585cd454db4956f366e2da8e315.jpg Dzisiaj 13h w pracy, jestem bardzo zmęczony, ale po lodach z lidla spałem jak dziecko. Różnica jedynie 400kcal i robi swoje /SFD/Images/2015/8/14/0a40756d822b4f68b33a98011358a7a9.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 ZMA x2 [...]