http

może tutaj: http://www.iss.punkt.pl/pokaz.php?kid=9 albo allegro: http://www.allegro.pl/

elero :) Tutaj masz wszystko napisane: http://www.sfd.pl/temat191365/ Tak jak kolega wyzej napisal dieta i aeroby to klucz do sukcesu. tutaj masz linka do cwiczen brzucha: http://www.sfd.pl/temat144665 Moze on byc ciezki dla dziewczyny (dla facetow tez jest ,naawet bardzo) ale zawsze mozesz cos z tym pokombinowac.

Glukozamina 2-2.5g , kolagen, msm, witamina c 3-5g na dobe Dobra rozgrzewka stawow poczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat98058/ www.zdrowemiasto.pl fajna stronka.... http://www.ortopeda.zdrowemiasto.pl/demo/1/

Pride Hardcore Knockouts 2 CD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Za***iste http://www.zzzoidzz.com/files/movies/Pride%20FightingHardcoreKnockoutsCd1.mpg http://www.zzzoidzz.com/files/movies/Pride%20FightingHardcoreKnockoutsCd2.mpg

Herring vs Greco http://s49.yousendit.com/d.aspx?id=0HFU6R649KDH60HBBE1RY407I6 Genki vs Dekker http://s49.yousendit.com/d.aspx?id=1MUFODRZGMS6723PA9HDHRDEQ8

odbijam Genki: http://l1.yousendit.com/d.php?id=WF7WPWKEGDWCHV5R0LGAJ5WK Pedro Sauer z kulturysta: http://s17.yousendit.com/d.aspx?id=0R6HLU5EE2V8O18DXJDIXANNWZ Zmieniony przez - Boruta w dniu 2005-03-27 00:45:59

[...] wiedział - i tym mniej blędów bedziesz robił..to idzie tylko na Twoją korzyść. Naprawde A na początek 'przygody' z silownią polecam jakąs ogólnorozwojówke, lub act: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - act http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. [...]

[...] ul.1-go Maja 12 tel. 032 2784654 fax. 032 2784654 www.gwarekzabrze.pl --------------------------------------------------------------------------- I coś dla rodziców http://www.gwarekzabrze.pl/index.php?id=informacje --------------------------------------------------------------------------- Więcej iformacji na stronie Gwarka Zabrze! [...]

Tutaj masz dobrze rozpisany trening brzucha, duzo przykladow itp. http://www.sfd.pl/temat191983/ Zagladnij takze do atlasu cwiczen i czytaj bo jest tam zawarta swietna wiedza. Link masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Pozdro~~ :)

http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-27 22:56:14

Jaki staz? Chyba poczatkujacy wiec najlepiej trening ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ , jesli nie poczatkujacy to trening dzielony ukladany wedlug atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-28 12:53:38

Wejdż na tą stronke najtańsze piłki w internecie tamtymi 2 długo byś nie pograł,widoczne szwy i jakoś podejrzanie wyglądały.Adidas piłka Fevernova tamta to na 99%pewne. http://www.iss.punkt.pl/zobacz.php?kod=CADIDAS01 --- to jest prawdziwa Fevernova! Zobacz wogule nie widac szwów.i kosztuje tylko 69 złoty.Dołożysz to 20 złoty i pograsz o wiele [...]

http://www.kraksport.com.pl/pl_,oferta.php?gr1=5&gr2=8 --- na tej stronie jest ta piłka nike tyle,że inny kolor.(Ale bardzo widać szwy) Zobacz na niej piłke Nike tiempo A co do tych 2 to wolał bym tą Nike. Zawsze najbardziej lubiłem tą firme. http://www.vitasport.pl/sklep/index.php?cPath=22 tu też stronka z piłkami.

jak nie oglądales to koniecznie ściągnij,fajny film poświeciony capo.w roli glównej grał MARK DACASCOS- Only the Strong ( "Tylko dla najlepszych" ) (1993) jak chceszmozesz sciagnac mulkiem z http://www.osloskop.net/r/8186.html morzesz tez zobaczyc sobie stronke http://www.synowiesmoka.com.

Dla mnie Hl Fedora był jako pierwszy zrobiony i nie zabradzo mi sie podoba - ale Igora jest już pierwsza kalasa Link: http://www.subfighter.com/modules.php?name=Digital_Goods&op=getdetailed&lid=737 a tu na sherdoga tez jest do ściągniecia na ostatniej stronie : http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?t=231807 Ale widze ze dużo ludzi [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a na brzuch http://www.sfd.pl/temat144665/ Machanie jakimis sztangielkami za bardzo sensu nei ma zalezy jeszcze w jaki sposob

http://www.sfd.pl/temat62831/ , http://www.kulturystyka.pl/artykuly/69 , plus setki innych artykułów dostępnych przez wyszukiwarkę Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-03-29 12:52:35

http://www.sfd.pl/temat173140/ tu masz wszystko http://www.sfd.pl/temat183005/ i jeszcze tu

Mozesz wejsc na www.pcb.boo.pl czy cos takiego, http://www.sfd.pl/temat182333/ tez napisano o trenowaniu bramnkarczyków :D Tam jest sporo ćwiczen. Ale jak niemasz co ćwiczyć to w wlonych chwilach jak najwiecej sie rozciągaj, na wszystkie jakie masz miesnie. Albo ćwicz wyskok, tu masz pare cwiczeń: http://www.sfd.pl/temat50801/ Pozdro ;)

[...] wiec jest dobra, cwiczenia ktore wybrales tez sa OK, ja moze bym dodal wyciskanie glowa w dol (jezeli bedziesz robil dosyc duzy mostek) ale wyciskanie waska bym zastosowal. I uwazaj z rozpietakmi nie forcuj za bardzo bo mozesz miec niezle zakwasy na kolejnym treningu klatki i nie dasz rady. http://img232.exs.cx/img232/830/rosyjskitrening9rg.jpg