help- w sprawie mięśni brzucha

Kiedyś pewna osoba zamieściła na forum artykuł(w formacie .pdf) na temat mięśni brzucha,nie pamiętam dokładnie tytułu, chyba "Ćwiczcie brzuch prawidłowo".Miałem go zapisanego na kompie, ale po niefortunnym formacie wszystko straciłem.Teraz nigdzie go nie moge znaleźć w necie, był naprawde godny uwagi- proszę o pomoc.

z goory dzięki

Tutaj masz dobrze rozpisany trening brzucha, duzo przykladow itp. https://www.sfd.pl/temat191983/

Zagladnij takze do atlasu cwiczen i czytaj bo jest tam zawarta swietna wiedza. Link masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Pozdro~~ :)

qbol_w nie wiem jaki byl tamten plan o ktorym mowiles ale szostka Weidera jest podobno super na brzuch .POlecam.O tym w necei jest duzo.POzdro

Dzięki ale nie o to mi chodziło...no nic będe szukał dalej.

Chyba chodzi o ABS II? https://www.sfd.pl/temat180570/

Tutaj link:
http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-28 13:27:44

dokładnie to miałem na myśli, Wielkie dzięki i pozdrawiam.