http

80'tka tez fajna fura - bierz audi nie zastanawiaj sie:) A potem zdolacz do nas: http://www.audi.klub.info.pl albo juz teraz:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] ze nie jest to białko pełnowartosciowe a tylko uzupełnienie diety- tt- 1,5-3gr/dzien najlepiej w 2-3 'porcjach' zma 3-4 kapsy przed snem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]

Soja jest bialkiem roslinnym ale to nie znaczy ze nie jest pelnowartosciowe;) Taki oto lekkostrawny artykul: http://resmedica.pl/zdart50012.html Pozdrawiam! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

[...] (zma i ttz b.sojowym)dało wieksze kożyci niz branie osobno oczywisie chodzi mi o dodanie soji bo wiadomo ze zma najleiej jest łoczyć z tt Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]

[...] :] ani sie nie zatrzymasz na tym etapie ktorym jestes... ale jak nie chcesz robic przysiadow to mozesz wypychac ciezar nogami...bo w przysiadach jest duzy nacisk na kregoslup... zreszta ogladaj i czytaj http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm chociaz osobiscie radził bym Ci jeszcze nie trenowac... narazie w domq jakies pompki, przysiady itp..

http://www.sfd.pl/temat247834/

Matiii18 nie musisz aż tak bardzo ograniczać się z jajkami jeśli jesteś zdrowy i ćwiczysz tym bardziej zresztą poczytaj http://www.sfd.pl/Prawda_i_mity_o_szkodliwo%C5%9Bci_jajek.-t392585.html

Po pierwsze-jeżeli oczekujesz na forum fachowej pomocy, fachowo przedstaw również swoje dane, czyli-wypełnij forumową ankiete. Z pewnością będzie wszystkim łatwiej. Po drugie-jeżeli interesuje ciebie trening stricte siłowy, przeczytaj cały artykuł: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

Tzn. diete musisz mieć żeby cos osiągnąć... nie musi być idealna jeśli bd w niej braki to kupisz sobie np. Gainera i bd uzupełniał nim diete. A jesli chodzi o inne produkty XP czy NB to przyda się wklejenie ankiety, bo nic za bardzo o Tobie nie wiemy... http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

j/w lub kofeina solo;-) Caffeine

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Tutaj znajdziesz podobne tematy http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj, bo po tego typu pytaniach widac ze nie masz pojecia o co pytasz

Jak dla mnie najlepsze białeczko http://www.twojakulturystyka.pl/sklep.php?ID=1125

a takie białko http://allegro.pl/item85760563_system_protein_80_olimp_3200gram_super_bialko_.html + kreatyna z vital maxu by była dobra ??

czytać !! http://www.sfd.pl/temat291175/

Ale czy tak ciężko poczytać te posty, tym bardziej, że wszystko jest podane jak na dłoni? http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html I nie Szaron

http://www.sfd.pl/Ile_potrzbea_sog%C3%B3w_do_znawcy_itd-t314483.html