http

Jeśli mało wiesz o diecie i odchudzaniu to po tej lekturce na pewno będziesz wiedział sporo - POLECAM http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat127850/ http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x [...]

[...] kreatyny + NO ( np. cytrulina ,arginina) jak i roznego rodzaju transportery (np. tauryna) wiecej na temat stackow kreatynowych w poscie banana i anabola ciekawe tematy: 1. http://www.sfd.pl/temat262869/ - 'Stacki z USA - zestawienie' by anabolX 2. http://www.sfd.pl/temat252699/ - 'STAKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE' by banan14_88 3. [...]

poniedziałek Stwierdziłam, że jak coś podniosę to poprzednie będę pisać na czerwono, bo coś się ślimaczę z tym dodawaniem i mnie musi Szefowa do porządku przywoływać W poniedziałkowym zestawie odrobiłam kontuzję i mam te same obciążenia co w lipcu. W środowym i piątkowym coś tam jeszcze trzeba podnieść, ale już niewiele, także jest dobrze micha [...]

[...] piernika dostają. Rozbestwiłam to towarzystwo ;-) To kilka moich produkcji z zeszłego roku - linki, żeby nie drażnić (jak ktoś wrażliwy na cukier to nie wchodzić :-PP ): http://img6.imageshack.us/img6/1457/004wue.jpg http://img403.imageshack.us/img403/6066/008wzb.jpg http://img141.imageshack.us/img141/5707/006im.jpg [...]

[...] w nich po szkole). Podam linki do butów które mi się spodobały może macie lepsze propozycje??? Chodzi mi o komfort gry i wytrzymałość ale także o ciekawy design. 1.http://www.sportowo.pl/main/i,i,2080,buty-halowe-joma-top-flex-209-skora.html 2.http://www.ceneo.pl/16356485 3.http://strefasport.com/adidas-super-sala-ix-obuwie-halowe.html [...]

>20% 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html 4. http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html BULK 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html 2. [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] załamałam tym obwisłym tyłkiem... W ogóle mam szerokie bary, że szok. Jeszcze gdyby brzuch więcej podtuczyć, cycki zakryć to przypominam mężczyznę. Szok! Pocieszcie mnie... http://img859.imageshack.us/img859/4797/32888108.png http://img850.imageshack.us/img850/2436/27006267.png http://img841.imageshack.us/img841/9646/30589341.png [...]

http://images46.fotosik.pl/1486/bffd89cd88d11315med.jpg http://images38.fotosik.pl/1520/d6294b4094c6e0d3med.jpg http://images35.fotosik.pl/1342/741dc062b9205d34med.jpg Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-26 11:53:07

MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

[...] w wodzie proszku może sięgnąć po preparat w kapsułkach, np. AllNutrition BCAA 2:1:1 60 porcji po 6 kapsułek w cenie 79,99zł, czyli 1,33zł za porcję Ranking BCAA: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=109 Dodatkowo do poczytania: http://www.sfd.pl/BCAA__suplement_niezb%C4%99dny_,_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html [...]

[...] oraz odpowiednio dobrane produkty pod względem jakości, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów. Dlatego też warto wiedzieć na czym opierać dietę. Są to: 1. Źródła białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Źródła tłuszczów: [...]

[...] komosy ryżowej, czy płatków zbożowych. Pytając, z czym jeść ryż utwierdzasz fakt, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Zdecydowanie warto się z nimi zaznajomić: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. W skrócie polegają one na tym, że posiłek w diecie powinien składać się ze źródła białka, tłuszczów i [...]

Tylko co to ma na celu ? Chcesz efekty to zabierz się za zdrowe odżywianie . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - [...]

Zacznij od podstaw Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]

Nie szukaj gotowca, a sam rozpisz plan - masa ciała to nie jedyny parametr, który musisz brać pod uwagę. Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W kolejnych linkach masz informację jak dobierać [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

ERROR sadze ze naciagnales jedeen z miesni stabilizujacych bark http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/armmuscles/posteriormuscles/supraspinatus/tutorial.html http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/armmuscles/posteriormuscles/infraspinatus/tutorial.html [...]

Iniekcje Podskorne: http://www.youtube.com/watch?v=r92oTOG-JjE Iniekcje Dozylne: http://www.youtube.com/watch?v=ichi3ZPulDo&feature=related HGH: http://www.youtube.com/watch?v=WYHG69KUhRE http://www.youtube.com/watch?v=PznhGYDaK6A http://www.youtube.com/watch?v=VHiFN5Nh_zw&feature=related Pozostale: [...]

jako, że Monique cieszy się największym powodzeniem (w sumie to się nie dziwię ) - wrzucam kilka jej fotek: