http

Wklej cały swój jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bez nie go to jak wróżenie z fusów , jak z alkoholem ? snem ? Pozdrawiam

Taniej wyjdzie wpc , druga sprawa surowe białka jaj nie trawią się za dobrze : http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html pomijając inne aspekty jak salmonella .

Polecam lekturę http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Rai, http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=almond

Tu masz dziennik chłopaka, co właśnie tym programem leci http://forum.koxteam.pl/viewtopic.php?t=821

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html?search=ksi%C4%85%C5%BCki było sporo takich tematów.

[...] w tyg? może trzeba zmienić plan na 3x w tyg, albo krótsze treningi wybrać? a może regeneracje zrobić? Klatkę można zrobić w domu (wariacje pompek) jak czasu brakuje http://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-klatke-piersiowa-w-domu-bez-sprzetu/ A i fajnie byłoby popatrzeć na Twoje zdjęcia, bo posiłki wiem, że masz ładne %-) głowa do góry [...]

[...] to zło, tak ja uważam, że śmieciowy trening, czyli <80 możliwości, to też zło :) Mówisz? No to nie będę polemizował. Kajam się i mam moralniaka :-D Chyba rozejrzę się za psychoterapeutą. :-) O biegaczach też jest (gość z doświadczeniem pisał) http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/why-70-can-make-you-stronger-faster-and-healthier

[...] bądź eliminacji cukru spożywczego. Jest to posunięcie słuszne. Warto jednak mieć na uwadze, że łatwo przeoczyć wysoko przetworzone cukry, ponieważ są one ukrywane w różnych produktach, których nigdy nie uznalibyśmy za słodkie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym

Wrzuć jadłospis by sprawdzić jak z proporcjami w tłuszczach i z jakością pożywienia :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Nie musisz brać centrum , lepiej wyjdziesz na większej dawce samej wit.C , wit.d3 , probiotyki . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-11-04 08:13:19

[...] w profilaktyce i leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych. Temat jest niezwykle ciekawy, bo któż by nie chciał kuracji pomagającej ustrzec się grypy, która polega na „przymusowej” aplikacji tabliczki czekolady każdego dnia..? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4339/kakao-wspomaga-leczenie-przeziebienia-i-grypy

[...] Konsekwencją są posiłki ubogie w składniki odżywcze a bogate w energię, a czasem nawet wytwarzamy dania będące źródłem niebezpiecznych i kancerogennych związków. W jaki sposób najczęściej obniżamy wartość spożywanego jedzenia? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4341/jak-z-wartosciowego-jedzenia-robimy-zwykly-junk-food

Nie dziwię się, że efektów nie ma, trenując takim planem treningowym, aczkolwiek nie potrzebujesz treningu dzielonego. Rozpiska nie uwzględniająca ćwiczeń na nogi, nie ma większego sensu. Znajdziesz tutaj sprawdzone plany. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Są plany, gdzie robi się na jednym treningu treningu np. 6 singli:) Przykład (u dołu strony) http://www.theptdc.com/2015/05/a-strength-training-template-that-works-for-any-client/

Serdecznie polecam http://wspanialarzeczpospolita.pl/2014/07/28/niemcy-jacy-niemcy-historia-europy-600-1000-a-d/ Rozwiniecie/obszerna kontynuacja z wieksza iloscia materialow dowodowych http://wspanialarzeczpospolita.pl/2015/01/07/niemcy-jacy-niemcy-niemcy-nie-sa-starsze-od-usa/ Zmieniony przez - grind w dniu 2015-11-04 06:19:50

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s96.html#post10 Czekam na błyskawiczne dane na moje priv

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s96.html#post10 Czekam na błyskawiczne dane na priv

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s96.html#post10 Czekam na błyskawiczne dane na priv

Został uaktualniony komunikat zawodów w Strzegomiu. http://pzkfits.pl/v-integracyjne-otwarte-mistrzostwa-dolnego-slaska-w-wyciskaniu-lezac-klasycznym-2/

/SFD/Images/2015/11/3/d7e6b92da2534f62849f9ff52affa316.jpg 3 listopad DT Co dziś zrobiłem to chyba przeszedłem sam siebie , nie wiem jakiś taki zakrecony jestem . Jak zwykle szykowałem soie jedzenie do pojemników do pracy ktore wrzuciłem do torby no i w pracy jem pierwsze snmiadanie opedzlowałem pojemnik ale coś było mi nie tak ale nic , [...]