http

[...] można Zwykłym jedzeniem i taniej wyjdzie, jednak nie zawsze możesz ze soba wziąść jedzenie do pracy/szkoły więc to może ci zastąpić posiłek , choć lepiej zrobić to bulkiem bulk to taki gainer tylko stosunek weglowodanów i białka ma 50-50 Tu masz linka co to jest Gainer http://www.sfd.pl/Gainery_%2D_co_to_takiego__artyku%C5%82_-t352758.html

POCZYTAJ TO POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KCAL I ULUZ DIETE I WRZUC DO OCENY http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ponad pół godz szukania i w końcu znalazłem :D może komuś się przyda http://rs14.rapidshare.com/files/130974544/Dziennik_Posilkow_VITALMAX_v4.20.rar

glukoza, czy glicerol? http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html

Nie ten dział... A poza tym był podobny temat parę dni temu -> http://www.sfd.pl/BJJ_%2B_MT_POZNAN_GDZIE-t629676.html Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-23 03:02:33

[...] fizyczna i odpowiedni sposób odżywiania. Można się wspomagać suplementami, ale one powinny stanowić uzupełnienie całego odchudzania, a nie jego podstawę. Zmiany warto wprowadzać stopniowo - można zacząć od stosowania zdrowych nawyków żywieniowych. Proszę się zapoznać z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Wybrałeś zły dział na tego typu pytania. http://www.sfd.pl/suplementy/ Zacznij od tematów podwieszonych i wypełnieniu ankiety działu w przypadku założenia nowego wątku.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Ja biore dużo warzyw ,troche bananów do szejków proteinowych ,ostatnio też często robie sobie placuszki z banana i kurzych jaj (KOZACKIE!) link do przepisu: http://www.sfd.pl/Proste_i_smaczne_placuszki_bananowe_%5BPLACEK%5D-t1009923.html Prócz tego pierś z kurczaka i mięso mielone z indyka ,słodzik też ułatwia życie ,na dodatek ryż brązowy bądź [...]

http://olx.pl/oferta/nowa-koszulka-soulcal-tshirt-tank-na-ramiaczkach-hollister-CID87-ID7sUWp.html

http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Tank_Top_White-opis31943.html

Zapoznaj się z najważniejszymi tematami w dziale junior : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Spoko progres Jakbyś chciał coś umieszczać jeszcze to mamy dział motywatory http://www.sfd.pl/FILMY-f452.html

Zmiejsz intęsywność treningu i poproś kogoś żeby ktoś ci codziennie aż do przejścia bulu robił mały masaż. Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi

[...] czy szrugsach...Kilka razy już tak miałem , przerwij treningi i jak pzejdzie następnym razem ćwiczenie wykonuj prawidłowo technicznie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

na początek ogólnorozwojówka. i dieta, dieta i jeszcze raz dieta. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2007-08-09 11:16:41

http://www.insomnia.pl/ADMINISTRACJA-f143.html tu nie insomnia

przeczytaj powyższe artykuły + ten: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1398/piec-produktow-ktorych-nie-powinienes-jesc