[...] i rozgrzewke - bo obiecalem rowerek. Krzywo sie patrza jak robi sie zdjecia w klubie, wiec z przyczajki, by bylo widac jak mozna sie ulozyc i sobie krecic kilometry. http://www.youtube.com/watch?v=Wq26_PwI9Bc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75a235e3986a486a807a35842d16f56d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32fd6f05b3964dae9c0f7f3cea3d109f.jpg [...]
[...] wlasnie na pumping, oczywiscie mozna okroic ta piosenka jak sie chce, moze byc bez tej strzelaniny, robota, ale dla mnie pomysl swietny, masz linkia, zaczyna sie od 2:30 -> http://www.youtube.com/watch?v=eNHeg09cbkw No chyba ze kompletnie na luzie wyjdziesz jak ten rusek hahahah %-) [...]
Kontakt nawiazany :) Jutro bardzo wazny dzien, szczegolnie dla nas, na codzien mieszkajacych gdzies w swiecie, poza krajem. Zawsze warto byc Polakiem.. http://www.youtube.com/watch?v=x8MRys1mgwk http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_774228473&feature=iv&src_vid=OsQm-li-OOg&v=HY-vp_YcnjY Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-10 [...]
[...] Dwa dni jedzenia i spania, jedynie wczoraj wieczorem ognisko z przyjaciolmi, okupione zreszta lekkim przeziebieniem i katarkiem, ale to tylko drobiazg. Nastroj bojowy, ale zawsze mozna go jeszcze podkrecic: http://www.youtube.com/watch?v=ntOM0SEvxsA http://www.youtube.com/watch?v=4DyEF44YI1w Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-11 08:18:22
[...] albo wcześniej wstawiamy go do gotowania, po przyrządzeniu wykładamy na kapustę, do tego jakaś bułka dobrej jakości bądź ziemniaki i mamy posiłek mistrzów. Zdjęcia: http://iv.pl/images/03381491475570814623.jpg http://iv.pl/images/85829362425841317402.jpg Kurczak jak każdy wie około ~~130kcal na 100g, a kapusta i warzywa to raczej znikome [...]
[...] treningiem to fajna opcja :-) Ja jechałem na wiórkach kokosowych - sycą, a i pod LC się sprawdzają idealnie. No i smakowo nie najgorsze. Pisałeś jeszcze w innym temacie (http://www.sfd.pl/Sk%C4%85pany_w_t%C5%82uszczu_DT-t991234-s2.html#post4), żeby tam nie robić koledze bałaganu, to napiszę do Ciebie tu ;-) Doskonale, bo uwalnia mnie od [...]
[...] ze wychudlem mocno :) Jako drugi filmik, by dziennik byl multimedialny tradycyjnie - ostatnia seria T2B. Dzis w 1 serii zrobilem 30 powt - chyba najwiecej w zyciu ;) http://www.youtube.com/watch?v=9trdKj30vt4 http://www.youtube.com/watch?v=lrzRs7poyZ8 2. Bieg - dzis krotki dystans, za to mocniej niz zwykle. Ciekawe doswiadczenie po dosc [...]
[...] skurcze w uda.. :) Za wszelka cene chcialem dotrwac do 2 minut, ale strasznie mna rzucalo juz na koniec, co widac doskonale na filmie. Niepozorna, ale ciezka proba: http://www.youtube.com/watch?v=FWyQ0IIf3BU Pracuje nad swoim przysiadem, ostatnia seria frontow: http://www.youtube.com/watch?v=c_OQiwPn45I Cyferki: [...]
[...] ze sztanga - w koncowce maszyna jaka mam na lydki - najlepsza jaka spotkalem kiedykolwiek, pracuje cala, unoszac ciezar ciala zawodnika plus obciazenie - doskonala kinetyka. http://www.youtube.com/watch?v=mkPPzCJUNTM http://www.youtube.com/watch?v=2m6tZcZ72g8 Pod koniec dnia plywanie, mielem tylko 55 minut do zamkniecia plywalni, wiec szybkie [...]
[...] w sobote i niedziele przelecialem znacznie wiecej niz maraton - a klujnalem sie w zyle dwie doby pozniej. To chyba wszystko wyjasnia. Dla cholesterolowych malkontentow: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/531/ptype/print http://www.trenerok.pl/cholesterol-obnizac-czy-nie/ Wyjasnil sie tez moj TST - mechanizm [...]
Panowie co sądzicie o tym suspensorze dla początkującego ? - http://img16.allegroimg.pl/photos/oryginal/39/88/58/29/3988582912 Lub o tym ? - http://img20.allegroimg.pl/photos/oryginal/39/18/11/40/3918114006 Nadadzą się na treningi MMA dla początkujących ? i jaki rozmiar powinienem wziąć przy wzroście 175/176 cm ?
Witam, jakie są panowie wasze opinie na temat tego rash'a, używa go ktoś lub coś tego typu ? Co o nim sądzicie ? http://img15.allegroimg.pl/photos/oryginal/39/43/97/89/3943978978 http://mmasklep24.pl/components/com_virtuemart/shop_image/product/logo4.jpg PIT BULL Elastic Mesh T-Shirt LOGO Koszulka przeznaczona do uprawiania sportów walki jak i do [...]
Jaką ja mam stopę? http://natural-born-runners.pl/Pronacja-czy-supinacja--cinfo-pol-26.html Zrobiłem zdjęcie i wychodzi mi z oględzin podeszwy, że neutralną z lekką tendencją do supinacji (palce mają tendencję do uciekania na zewnątrz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53788e9bbdeb426e895f941bc935b723.jpg Wytarta zewnętrzna część podeszwy i środek z przodu [...]
[...] że to jakieś zboże, a to siemię lniane upieczone) - szklanka, a do tego szklanka jagód (?).. Nie wnikałem zbytnio, ale hiszpańska bazylia się pojawia, korzeń imbiru.. Na polskie realia może być ciężko.. Wygooglałem listę zakupów na dni 1-7 (na wiosnę): http://lyngenet.com/wp-content/uploads/2013/05/Plan-shopping-list-days-1-7-Spring.pdf
[...] na kanał na YT (klik!!), gdzie gość robi workouty Flynn'a. Jest nawet jakiś Minimalism Strength Training - podejrzewam, że na podstawie wytycznych z PDFa o tym tytule. http://www.youtube.com/watch?v=avZCEhPnzvg Powyżej alternatywa dla tego co robiłem :) Potrzebna para średniociężkich kettli.. Stety, lub niestety! Zmieniony przez - panteon [...]
Sam już nie wiem. W sumie na bieganiu się świat nie kończy, a taki plecak to zawsze plecak :-) Cena 90 zł. Pojemność bukłaka 2 litry. Decathlon http://www.decathlon.pl/media/821/8216077/big_78b538aca7004a4d8040c4c3b8df712a.jpg Cena 50 zł. Pojemność 2 litry. Decathlon. Praktycznie bez kieszeni. [...]
[...] właśnie wyciskanie czegoś, czego nie byłem w stanie wycisnąć. Jako fan Bruce'a Lee robiłem różne rzeczy :) Miałem też taką deseczkę do której montowałem łańcuch z rurką: http://www.bullyxtreme.net/images/isometric-equipment.jpg I na tym podstawowe ćwiczenia (w sumie poza klatką to na każdą grupę coś było). Z tego co pamiętam to w książce [...]
Kuba, ale to są chyba plany dla totalnych początkujących, na podniesienie dupy z kanapy :-) http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=300 Masz wielką bazę planów na garmin connect. W zakładce planuj. Tylko tam z kolei znowu same stricte biegowe. Wybierałabym Improve Your Fitness lvl. II na serducho. Xzaar - to Ty ganiaj za Leiją, ja za Tobą [...]
"Zaprawa" LOL :D Połączenie tego+hoop cola light=Petarda w smaku,polecam. W Dodatku smieszna cena=1.80zl http://iv.pl/images/80209771981081013000.jpg http://iv.pl/images/56450805819926854678.jpg Widze tu same slodziki,wiec chyba nie ma kcal. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-06-20 20:11:09
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
