http

[...] 1. Czy cwiczenia 6 i 4 z linka sa rownowazne sobie bo z tego co widze to te same miesnie sa zaangazowane? Czy moge zamiast 4 cwiczyc 6 czy jednak sa to inne cwiczenia?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 2. Cwiczenie na barki Czy zamiast wyciskania zolnierskiego moge wyciskac na siedzaco na maszynie? 3. 6) drazek lub wyciag pionowy [...]

[...] same? I jak ono powinno wyglądać czasowo i powtórzeniowo? Odpowiedź: Poruszyłeś szalenie istotny temat. Rozciąganie to bardzo ważny element każdego systematycznego treningu. A już ogromne znaczenie będzie odgrywało w sportach sylwetkowych. (...) Rozciąganie w treningu na masę http://perfectbody.pl/TRENING/3/520/Rozciaganie-w-treningu-na-mase.html

witam! mam 15 lat 180cm\70kg i ćwiczę od ok. 3 miesięcy. trening FBW skoncze gdzieś w marcu i zastanawiam się co trenować potem? zastanawiam się nad tym treningiem: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html w sumie mógłbym przejść na spilt, ale trenowałem go wcześniej i dla mnie jest to wszystko troche zagmatwane nie wiem [...]

zdrowia

Witam, chce sprubowac fbw 15-10-5 opisanego w http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i mam pytanie a mianowicie: Chce to zrobic tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń i mam pytanie co do obciazenia, mam robic np wyciskanie na klatke 3 serje : 15x60kg ??? czy mam [...]

[...] Zerknąłem na NutritionData i ku mojemu zaskoczeniu w rubryce PROTEIN QUALITY pojawiła się liczba 94 a nie jak oczekiwałem coś ok. 130-140 (jajko 136). Sami zerknijcie: http://nutritiondata.self.com/facts/beef-products/7388/2. Zawsze sądziłem, że krówka będzie miała wszystkie aminokwasy w komplecie a tu takie zaskoczenie . Chyba że źle [...]

[...] sie nad kupnem białka aktualnie biorę " Iso whey zero -biotech - - izolat białka - 200 zł -2.270 kg natrafiłem to białko " ALLNUTRITION - Whey Protein" - http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker_Wave+-opis34379.html - koncentrat białka serwatkowego 145zł - 2.700 kg i zastanawiam sie ponieważ izolat [...]

oryginalna koszulka Wisły Kraków (meczowa) Tomek Frankowski http://www.allegro.pl/show_item.php?item=124786704 zapraszam!

Witam wszystkich Trenuje juz okolo 2 lat ale caly czas mam problemy z klatka piersiowa... O to fotka z wieku okolo 15 lat http://img125.imageshack.us/my.php?image=img03103ll.jpg i bardziej aktualna przez rok z groszem praktycznie klatka mi sie nie ruszyla wszystko szla a klatka stala czytalem artykul o ile sie nie mysle krzycha666 i pisalo zeby [...]

[...] ) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA!MASA! i jeszcze raz MASA!! 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik - Dieta http://www.sfd.pl/Dieta_Dla_Zielonego-t408619.html 9 . PYTANIE : Od jakich suplementów mam zaczać, jak dawkowac i ile. Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2008-05-21 14:52:28

Witam. Potrzebuje pomocy osob znajacych sie na sprzecie. Na dniach bede musial kupic rekawice do KB. Nie znam sie na poszczegolnych modelach i prosze o pomoc. Ktore z podanych tutaj: http://www.samuraj.net.pl/ochraniacze2.htm sa wg Was najlepsze? Wybor ograniczam oczywiscie do skorzanych, czyli czterech modeli od dolu. Bede wdzieczny za pomoc.

Witam mam do sprzedania obciążenie stalowe 4 x 10 kg CENA 2,5 zl / kg Worek bokserski Shin-Do 100cm wys, 38 średnica CENA 120 zł Hantel 10 kg Hantel 2kg ODBIÓR OSOBISTY ŁÓDŹ RETKINIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9bb1f77136f4ad0bab62442c12c943c.jpg Zdjecie obciążenia OBCIĄŻENIE Zmieniony przez - cezzzzzar2 w dniu 2012-03-18 19:14:55

[...] i szybkie wysychanie zapewniają maksymalny komfort podczas gry. NanoUV - ochrona przed promieniowaniem UV-A i UV-B, blokuje 97% promieni słonecznych. Materiał: 100% Poliester Kolor: biały Rozmiar XL Więcej informacji na aukcji Allegro : http://allegro.pl/show_item.php?item=3905390501 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30fe80b80e094b2fb6403d3e642dbe52.jpg

[...] roku tapicerka w idealnym stanie jedyną wadą jest lekko pozdzierany lakier.cena200 do negocjacji stojaki wykonane z profilu o przekroju 50x50x3 w pełni regulowane używane również pół roku lakier lekko pozdzierany (możliwośc przemalowania ławki i stojaków na niebiesko za niewielką dopłatą. 170do negocjacji http://www.fotosik.pl/moje_obrazki.php

http://pl.armpower.net/article/pl/otwarte-mistrzostwa-dzierzoniowa-2012-2560.html

[...] 92 Tłuszcz: 82 Mam za sobą ok.3 miesiące masówki (78kg-86kg), chciał bym teraz na sezon letni zrzucić niepotrzebna tkankę tłuszczową bez utraty mięśni. Oto moja dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f048d73/rancer666/dzien/2013-04-13 Oczekuje na wasze cenne uwagi odnośnie diety. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - [...]

Hejka mam 6 miesiecy stazu narazie cwicze na mase :) i chciałbym wyglądać następująco mam 189 cm i waze 80 kg kurcze da rade byc takim??? napiszcie co cwiczyc jak i itd bo narazie cwicze klate bary plecy bic tric :) tak jak w małym zdjęciu lub tak http://www.etapety.com.pl/tapeta/facet_i37/5657/

[...] da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 10.10.2011 24:00 , drugi warunek rzetelna recenzja Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) link do sprzętu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/13 Zapraszam wszystkich do licytowania ! Zaczynamy...

Witam! Mam pewiene pytanie. Znalazłem pewien program ćwiczeń na brzuch. http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Przy mniejwięcej minucie 6 zaczyna mi się bół w krzyżu. Czy to normalne? Może źle wykonuje ćwiczenia? Jeśli tak to może powinienem przestać albo zmienić ćwiczenia? 2 problem Jak robie przysiady z hantlami (2x10 kg) o zaczyna mnie [...]

[...] brac po 2 dygodniach przerwy zaczelem dalej trenowac z tym ze juz na sucho ale teraz zastanawiam sie co dokupic zeby zrobic pelny cykl (knoxa zostalo z polowa) trening http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=215831&usrid=94389&post=5&page=1&pow=tak waze 75 i wcinam jeszcze zma apteczne i carbo posiadam okolo 200 chce zaczac wcinac od [...]