http

[...] czasie światowa elita WSM) podniósł 9 x (i był z tego niezadowolony, bo liczył na więcej powtórzeń). Oczywiście, Poundstone ważył ok. 155 kg, a Coleman poza sezonem 142 kg. https://www.youtube.com/watch?v=bf6H8yZEozw FILM: martwy ciąg 363 kg w wykonaniu DEREK'A POUNDSTONE. https://www.youtube.com/watch?v=oFmW_TUWK40 FILM: ten sam martwy ciąg, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-3-B%C5%82achowicz-vs-Santos.jpg Wyniki walk gali UFC Fight Night 145 w Pradze, której walką wieczoru jest pojedynek w wadze półciężkiej między Janem Błachowiczem a Thiago Santosem. Początek gali o godzinie 17:00. Karta główna (godzina 20:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 205 lbs.: Thiago Santos pokonał [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-vs-Dustin-Poirier.jpg Fot. UFC Oficjalnie Max Holloway vs Dustin Poirier o tymczasowy pas wagi lekkiej na UFC 236 Według doniesień Bretta Okamoto z ESPN potwierdzonych przez Dana White'a, mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway przejdzie do dywizji lekkiej na gali UFC 236 na której skrzyżuje rękawice z [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Tutaj nie ma filozofii . Musisz ułożyć dietę . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkov-vs-Alistair-Overeem-1021x1024.jpg Alexander Volkov vs. Alistair Overeem i Marcin Tybura vs. Shamil Abdurakhimov na UFC Fight Night 149 Starcia ciężkich w rozpisce kwietniowej gali. Największa organizacja MMA na świecie poinformowała oficjalnie, że podczas gali UFC Fight Night 149 dojdzie do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Thiago-Santos-6.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Thiago Santos ostrzega Jana Błachowicza: On musi być gotowy na to, że poczuje ból Zawodnik wagi półciężkiej UFC Thiago Santos, który zmierzy się jutro z Janem Błachowiczem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 145 ostrzega polskiego zawodnika o [...]

w tym linku sa zdjecia Sekcji co stoja przed kopalnia ostatnio jest tam zaczli stawiac%-) http://nettg.pl/news/155897/sekcje-zanim-zjedzie-na-dol-mozna-obejrzec-przed-kopalnia Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-22 21:45:34

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/2/22/14331226_52605409_2074716695915763_5099168822317809664_n.jpg

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg - Dziennik Treningowy Mega przeyebany tydzień. Od samego poniedziałku aż po dziś dzień tydzień zawalony robotą .... brakowało czasu dosłownie na wszystko łącznie z treningami bo praca po 10-12 godzin dziennie... Najgorsze, że okazywało się to dopiero jak wchodziłem do biura. W skali całego tygodnia z 5 zaplanowanych [...]

[...] sami widzieliście :-P Dalej wszędzie też do przodu, ogólnie spoko. Fotka bez filtrów w dzisiejszym cudnym słonku, po śniadaniu + toalecie więc się udało brzuch wciągnąć %-) http://s5.ifotos.pl/img/201902220_qwsaear.jpg Miska: 1) Omlet truskawkowo-malinowy 2) Manna z granexami i bananem, kurczak Trening - carbo w trakcie 3) Ryż z ananasem i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-champion.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Amanda Nunes chce stoczyć jeszcze dwie walki i zakończyć karierę. Nie zawalczy z Holly Holm na UFC 237 Pierwsza i jedyna mistrzyni dwóch dywizji UFC Amanda Nunes pokonała w swojej karierze dwie zawodniczki, które były wieloletnimi [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-13-701x1024.jpg @Bosslogic Georges St-Pierre o zakończeniu kariery, niedoszłej walce z Khabibem Nurmagomedovem i momentach w karierze z których jest najbardziej dumny Georges St-Pierre zakończył swoją karierę ogłaszając przejście na sportową emeryturę na czwartkowej konferencji prasowej w Bell [...]

Zgadzam się Mace to gaz markowy i opcjonalnie to dobry wybór do interwencji , chociaż ich oferta na rynek europejski http://mace-europe.com/take-down/ , jest znacznie zubożona i nie zawiera produktów które sprzedają tylko w USA .https://lapolicegear.com/mace-oc-cs.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Damian-Janikowski-vs-Aleksandar-Ili%C4%87-1024x1024.jpg Damian Janikowski stanie do pojedynku z Aleksandarem Ilićem na gali KSW 47: The X-Warriors Mocno bijący Aleksandar Ilić (10-2, 6 KO, 2 Sub) stanie naprzeciw brązowego medalisty Igrzysk Olimpijskich z Londynu, Damiana Janikowskiego(3-1, 3 KO) 23 marca w [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) PLECY http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie nachwyt 5s 15, 12 10, 10, 10p - Ściąganie z góry podchwytem na hammerze 4s 15, 12, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-145-B%C5%82achowicz-vs-Santos-wa%C5%BCenie-1024x576.jpg UFC Fight Night 145: Błachowicz vs. Santos – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 145, która odbędzie się jutro w O2 Arena w Pradze w Czechach, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-vs-Jared-Cannonier.jpg Fot. UFC.com Walka Anderson Silva vs Jared Cannonier zestawiona na gali UFC 237 Po solidnym chociaż przegranym pojedynku z Israelem Adesanya na gali UFC 234 w Australii, legenda MMA i były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva powiedział, że chce stoczyć kolejną walkę na gali [...]

Haha sprawdzałem w co celujesz :-) Szykuj się na przyszły rok . A może jeszcze w tym roku. http://dm6gyisv608l1.cloudfront.net/wp-content/uploads/2019/01/pjimage-4.jpg 8-)