http

W w/w temacie na pewno są jakieś przykłady, na forum jest mnóstwo dzienników gdzie ludzie opisują swe odżywianie, pomóc to mozemy doradzić co zmienić, a nie od zera na tacy podać. Od zera to tutaj http://potreningu.pl/plan

[...] że zbilansujesz dietę. Chociażby wejść na zerowy bilans kaloryczny, organizm jest pewnie wyczerpany po walce (na szczęście wygrywasz !). I trochę go "doszlifować" http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html a tutaj jest obowiązkowa ankieta, byśmy mogły Cię bliżej poznać :) A tutaj do poczytania [...]

ostatnie dni rekrutacji: http://www.sfd.pl/REKRUTACJA_5_OS%C3%93B_DO_TESTU_BeFit_Protein_-t1101039.html

[...] nie wszystko co należy wiedzieć o możliwościach naszego organizmu. Bardzo ważne jest to, że posiada on również cztery systemy buforujące, które działają bądź to w środowisku zewnątrzkomórkowym, bądź też wewnątrzkomórkowym. Są to bufory: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4484/wplyw-diety-na-rownowage-kwasowo-zasadowa

Ciekawy głos w dyskusji HS vs GS: http://www.ironia.bielsko.pl/Oferta/Trening-funkcjonalny/Kettlebells-odwazniki-kulowe/Odwazniki-kulowe-dzisiaj Dla mnie ma to sens. Nie mniej jednak w turniejach typu Bolt (czyli przygotowanie specjalistyczne) chyba girevnicy mają większe szanse...

[...] utlenione lipidy bardzo nam smakują. Za przykład mogą posłużyć frytki smażone na oleju słonecznikowym w przydrożnej budce gastronomicznej – choćby medium smażalnicze liczyło kilka tygodni, konsumenci będą zajadać się nimi ze smakiem… Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4483/utlenione-lipidy--ukryte-zagrozenie

Przepis u mnie na Blogu :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Kendi_na_Bombie%2Cw_Kuchni_%3A_-t1095480-s36.html#post9 /SFD/Images/2016/1/14/efeb335f67274b71af4d599ea14e57e9.jpg /SFD/Images/2016/1/14/b1dd98ee2b574e648b4ff30b87c617d2.jpg /SFD/Images/2016/1/14/1ba2a398d8ad4c9c8ddeae1d8bee9022.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-14 06:59:00 [...]

Na masę jest dieta, staż na poważnie jest poważnie krótki zapraszam do poczytania sobie : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Robienie bicepsu siłowo czyli tak jak chcesz robić (męczyć się na chama bez techniki poniżej 8 powt) jest bez sensu, biceps to mały mięsień i nic ci nie da katowanie go na siłę. 10-15 [...]

[...] Na worku chcę ćwiczyć Muay Thai. Mam przerwę, i nie mam jak spytać trenera o pomoc więc postanowiłem się poradzić tutaj. Mam nadzieję że dobrze trafiłem. Moja propozycja: http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-150x35-30kg-pelny-fm-i4842939413.html Planuję od razu kupić nowy drążek gdyż stary 'zastygł' i może wisieć na jednej wysokości [...]

[...] co innego taki Diaz czy Fergusson. Trenera Connnnnora mowi ze walka o pas w WW mozliwa bo przeciez Conor na codzienie trenuje z Nelsonem, to sie dzieje na prawde !! http://www.foxsports.com/ufc/story/ufc-conor-mcgregor-coach-hints-he-make-seek-a-third-ufc-title-in-the-future-011316?cmpid=tsmtw:fscom:ufconfox Zmieniony przez - mikel- w [...]

Na początek wrzuć :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html na pierwszy rzut oka masz bardzo mało kcal. Będziesz musiał to zwiększyć sukcesywnie ponieważ nie będzie z czego ciąć. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-14 01:43:28

Fajny artykuł dremor, muszę wypróbować. Kiedyś L-sit próbowałem, z rok temu, to się udało przez chwilę ale faktycznie ciężkie ćwiczenie. Tak BTW, czytał ktoś ten mój artykuł co pod koniec grudnia skleiłem? http://www.fight24.pl/?p=76317 Co sądzicie? Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2016-01-14 01:17:25

Jose Aldo vs. Frankie Edgar? Brazylijczyk twierdzi, że Amerykanin będzie jego kolejnym rywalem Scarface mówi o tym, z kim prawdopodobnie stoczy kolejną walkę. Jose Aldo (25-2, 7-1, #1 w rankingu UFC) na UFC 194 bardzo szybko został znokautowany przez Conora McGregora (19-2, 7-0 w UFC), teraz Brazylijczyk chce wrócić do klatki, ale nie chce przyjąć [...]

panowie potrzebuje opini na temat BRITISH DRAGON ktos bral ? tu pytaj jak nie masz foto: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1297.html#post3

odświeżę temat, ja myślicie które będą najlepsze? PRÓŻNIOWE FREE BPA BPA FREE SILIKONOWY

IDE RZEMYKI NARA /SFD/Images/2016/1/14/4c7a370afd534cbb999de7c97364ba6f.gif

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

masz płaskostopie na głowie i nie da sie nic z Tym zrobić /SFD/Images/2016/1/14/a6e7d50842d0497298b766ab0562283b.gif

/SFD/Images/2016/1/14/c1638b31a8124db6b6400fe2e405c1dc.gif tak densa napyerdalam, jak w nosek xD

/SFD/Images/2016/1/13/808ee1ed15ce4d2f943c978a17867dcd.gif :-D