http

Witam przesyłam do oceny foty 1,5 roku cwiczen raczej zwykły aeorobik bez większych obciązeń. Teraz zaczęłam ćwiczenia z obciążeniem i chciałam popracować nad plecami i barkami. Na razie robie 2 razy w tyg nogi(martwy ciąg, głębokie przysiady i wymachy z obciążnikami oraz codziennie parę pompek i brzuszków . Pozdrawiam i załączam fotki.

Witaj w dziale targowisko i zapoznaj się z z zasadami jakie tutaj rządzą. REGULAMIN OGÓLNY FORUM: http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp W Targowisku nie wolno: 1. Sprzedawać "hurtowo" odżywek. Tu można jedynie sprzedawać niewielkie ilości. Od sprzedaży dużych jest sklep http://www.sfd.pl/sklep/ Ponadto zabrania się handlu pustymi [...]

Wiatm postanowiłem kupić sobie hantelki rozkrecane 2x10kg i pytam znawców które z nich beda najlepsze: http://allegro.pl/item290785798_hantle_2x10_kg_12_talerzy_sklep_warszawa.html http://allegro.pl/item291583092_hantle_2x10_kg_z_zaciskami_srubowymi_chrom.html http://allegro.pl/item292149728_hantle_2x10_kg_z_zaciskami_od_websport_hantelki.html [...]

Obiecalem, ze wrzuce, to wrzucam

mam zamiar kupić ławeczke skośną do brzuszków. Jaka najlepsza, mam do wydania ok 90zl+ wysyłka. Przegladając allegro zobaczyłem takie: http://allegro.pl/item296079380__profesjonalna_polska_lawka_skosna_marbo_sport.html http://allegro.pl/item299576821__wyprzedaz_lawka_treningowa_yk_s07.html [...]

Nowy etap, nowy spam post Ogrów Trochę historii: http://www.sfd.pl/Ogry_rewolucje_%2D_esencja_SFD_vol%2E5-t373020.html http://www.sfd.pl/Ogry_rewolucje_%2D_esencja_SFD_vol%2E4-t365557.html http://www.sfd.pl/Ogry_rewolucje_-_esencja_SFD-t317920.html http://www.sfd.pl/Ogry_reaktywacja_%2D_esencja_SFD-t249144.html [...]

http://www.rollersurfer.pl/ http://www.sportbiznes.pl/index.php?act=market_news&sub=view&id=18164 http://www.sportbiznes.pl/index.php?act=market_news&sub=view&id=17948 http://www.sportbiznes.pl/index.php?act=market_news&sub=view&id=17935 http://www.sportbiznes.pl/index.php?act=market_news&sub=view&id=17636 Liki zamieszczam jako ciekawostkę... [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fb23f0e5c86fd65d.html - z tyłu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b41b58ac58863346.html - z przodu, napięty brzuch http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4fc9c1cc284c8bd0.html - przód, bice napięte http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f8b6567410510cc9.html - przód, brzuch luźny [...]

Zacznę od tego że przez 9-10 miesięcy ćwiczyłem takim oto planem: -Unoszenie hantli na boki 10 10 10 -Wyciskanie sztangi zza karku 10 10 10 -wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 15 15 15 -Uginanie przedramion podchwytem 15 15 15 -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 10 10 10 -Rozpientki 10 10 10 Ćwiczyłem tym treningiem 5 razy w tygodniu...:/ [...]

Witam :) Znalazłem ciekawą ofertę sprzętu fitness - Sprzęt fitness Top-Gym Która marka sprzętu jest wg Was najlepsza? Precor, Technogym, SportsArt, Schwinn? Który jest wg Was najmniej awaryjny/ma wysoki stosunek jakości do ceny?

[...] rama 19 (lub 20?) powinna być dobra. Z góry mówie ze hamulce V-ki mi wystarczą. Moje propozycje: Kross:( odrazu mówie że Hexagony nie wchodzą w gre, niepodobają mi się ;) ) http://allegro.pl/item310...out_krakow.html http://allegro.pl/item305..._wyprzedaz.html (oba te krossy są identyczne ale zdaje mi sie że kross w pierwszym linku ma lepszy [...]

[...] i to jest przysiady 1 x 20 razy ciezar musi byc dosc ciezki, ja na plecy daje 85kg i robie przysiady 20 razy uwaga bo mozna zwymiotowac albo zemdlac wiecej na temat http://www.bodybuilding.com/fun/irontamer5.htm http://www.bodybuilding.com/fun/cyberpump24.htm http://www.teenbodybuilding.com/callum12.htm [...]

EliteXC "Street Certified" Sobota 16 luty, 2008 rok. Miami, Floryda. SHOWTIME BOUTS: 265 lbs: Kimbo Slice (234) vs. Tank Abbott (263) 265 lbs: Antonio Silva (259.75) vs. Ricco Rodriguez (262.75) 185 lbs: Scott Smith (184) vs. Kyle Noke (184.75) 160 lbs: Yves Edwards (160) vs. Edson Berto (158.25) 265 lbs: James Thompson (253) vs. Brett Rogers [...]

ramie:38 klatka:105 wzrost:175 waga:78 łydka:42 wiek:19 wyciskanie:115

Chciałbym abyście przedstawiali waszym zdaniem najefektowniejsze i najtrudniejsze kopnięcia oto parę moich propozycji http://pl.youtube.com/watch?v=9TGwO1o8wfA 360 roundhouse tutorial http://pl.youtube.com/watch?v=FIe6sF9dWK4 Tornado Kick & 540 Kick by Tomash eS. http://pl.youtube.com/watch?v=WkdzGLWIdOA TAE-KWON-DO Tornado Kick!!!!! [...]

Witam Postanowiłem zrobić w domowej piwnicy własną siłownię. Zastanawiałem się co warto by było kupić , doszedłem do takiego wniosku : - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 - http://allegro.pl/item317883796_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html - 90 kg obciążenia - do tego [...]

[...] podstawową rolę w transporcie tłuszczów pokarmowych oraz ostatecznym ich wykorzystaniu na cele energetyczne." Niestety rzeczywistość jest okrutna, co potwierdzają badania: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/othernuts/carnitine/ Wynika z tego, iż l-karnityna w dawkach zalecanych przez producentów nie ma praktycznie, żadnego wpływu na spalanie [...]

[...] Strongmanach był ale tak patrze to nikt w niego nie wchodzi postanowiłem więc założyc nowy temat z nowymi filmikami Mariusz Pudzianowski - Dekalog - Dominator PEŁNA WERSJA http://peb.pl/filmy-dokumentalne/105156-rapidshare-dominator-mariusz-pudzianowski-bodybuilding.html Mariusz Pudzianowski na siłowni w USA [...]

[...] Trochę o mnie: Wiek: w kwietniu 19 Wzrost: 180cm Waga: ok 65kg Staz: od miesiaca planem ktory napisalem powyzej Lapa,udo itd: nie prowadze pomiarów Tutaj moje fotki: http://img410.imageshack.us/img410/2502/dsc00160xz7.jpg http://img88.imageshack.us/img88/1202/dsc00161bx4.jpg http://img88.imageshack.us/img88/2436/dsc00162qy9.jpg [...]

Chciałbym wam przedstawić moją skromną siłownię, za nie duże pieniądze (około 300-350 zł) można już pakować w swoim domowym zaciszu, w pełnym spokoju i chilloucie Zapraszam do oceny...