[...] bedziemy wrzucac ciekawe plany treningowe bez niepotrzenych dyskusji tak ,zeby mozna było co kolwiek szybko poszukac.Komu wpadnie ciekawy planik wrzuca go w tym wątku. Tak na początek znalazłem zbior planow na siłę ,byc moze kogos zainteresuje... http://www.sfd.pl/PLAN_NA_SI%C5%81E-t307368.html Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-08-22 16:55:47
http://www.mmaweekly.com/TUFFinalePhotos.html 1 Alex Karalexis def. Josh Rafferty TKO (Strikes) 1:40 round 1 2 Mike Swick def. Alex Schoenauer KO (Punch) 0:20 round 1 3 Nathan Quarry def. Lodune Sincaid TKO (Strikes) 3:17 round 1 4 Josh Koscheck def. Chris Sanford KO (Punch) 4:21 round 1 5 Chris Leben def. Jason Thacker TKO (Strikes) 1:35 [...]
[...] do 2700 kalorii. Zapotrzebowanie dzienne to: białko 176g weglowodany 264g tluszcze 44g 3 razy siłownia + 2 treningi judo + czasem bieganie/rowerek stacjonarny ;) No i codziennie brzuszki :) + nerwy na polibudzie hehe :P 6 posiłków: Cała tabela jest w formacie jpg link tu: http://www.sg1.pl/grinch/dieta.jpg Prosze o uwagi :)
[...] klipie, a to ze względu na politykę Youtuba która spowodowała, że musiałem go zmienić od podstaw, ponieważ zbanowano sceny i muzykę. Koniec w końcu wyszło mi coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=v5uXWpOgCCw&feature=player_embedded Prawdopodobnie moje konto zostanie zbanowane za treści muzyczne więc chciałem się klipem podzielić jak [...]
[...] a co odrzucić. Moje zapotrzebowanie: Białko: 171,25g 2,5g/kg = 685 Węglowodany:548g 8g/kg = 2192 Tłuszcze:68,5g 1g/kg =616,5 Razem: 3500kcl Cel diety: Masa mięśniowa Obrazek http://imageshack.us/f/809/dietaw.png/ Dietę wrzuciłem na 2 hostingi bo nie wiem jak wrzucić tu obrazek ;/ Z diety wynika ze mam za mało węgli i nie wiem czym je zwiekszyć [...]
[...] skad takie niskie t4 i tsh zrobilem badania bo czuje sie ogolnie jak smierc i stwierdzilem ze jak nie estro to tarczyca i chyba tak jest . Dodam ze lece 37,5 mcg jakies 6 tygodni i nie wiem czy odstawiac czy normalnie dokonczyc cykla i wroci do normy ? http://i62.tinypic.com/oj07jm.jpg Zmieniony przez - kacperxxx w dniu 2014-08-09 20:45:40
Czesc, mam 16 lat, 55kg wagi i 172 cm wzrostu. Mam zamiar cwiczyc wedlug tego planu- http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zalezy mi na przybraniu masy. Oto(pewnie beznadziejna) dieta: I posilek Platki kukurydziane z mlekiem, banan II posilek Kanapka z serem i szynka, marchewka III [...]
[...] mowil, ze mam sie duzo ruszac i ogolnie byc aktywny. Cały czas cwicze na silowni, biegam, jezdze rowerem, malo siedze w domu. Co mam robic? Udać sie jeszcze raz? Jakies USG łydek? Teraz chyba sobie wkrecilem, ze mnie to boli i mnie bolą łydki, ale w innym miejscu. Jestem załamany :( http://imageshack.us/g/259/sdc17016p.jpg/ Pozdrawiam
http://sport.onet.pl/11662,galeria.html Na onecie jest artykul... Niewiem jakie tu panuja reguly zakladania postow itp. Ale mam nadzieje ze kogos to zainteresuje.Jesli tak to niech ktos skopiuje artykul na serwer sdf.pl bo ja niemam abonamentu, a te arty chyba usuwaja po kilkunastu godzinach. .:Żryj i daj żryć! :.
Witam chciał bym się was dopytać poradzić w sprawie jednej marbo'wskiej ławki . Chodzi o tą ławeczkę : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html I moje pytania związane z jej zakupem to : 1. Czy gąbka pod tapicerką daje pełen komfort ćwiczeń np: czy nie pije nie ciśnie i czy plecy się nie ocierają ? 2. Czy [...]
[...] wybranymi systemami bezpieczeństwa i ochrony zabytków/dóbr kultury i dziedzictwa narodowego 4. Administrowanie bezpieczeństwem i ochroną osób 5. Administrowanie systemami bezpieczeństwa i ochrony infrastruktury krytycznej http://www.apeiron.edu.pl/index.php?menu=148 Zmieniony przez - IKSROJAP w dniu 2012-01-12 03:01:46
Filmik przedstawia dzień z życia SUPERMUTANTA Johnny'ego Doulla na 7 tygodni przed zawodami kulturystycznymi, w których występować będą obywatele Kanady. http://www.youtube.com/watch?v=l5kSx3mF0DM
[...] i chcialem mniej wiecej w czerwcu zrobic jeszcze jeden cykl z kreatyna. Po pierwszym cyklu przytylem ok. 5kg. i nie wiem co wziac na 2 cykl zeby cos dal? myslalem nad -> http://www.allegro.pl/item175213615_mega_jablczan_kreatyny_125omg_trec_king_size_.html lub jakis inny jablaczan? co o ty sadzicie?. Cel sila + masa (jak to przy kreatynie). [...]
[...] Wolałbym że był to dzień wolny od treningów. Nie oczekuje rady typu 3 duże grupy w jednym dniu w piątek to zabójstwo dla mieśni, tylko kiedy najlepiej byłoby wykonywać ten trening. Czy raz go wykonywać czy 2 razy w tygodniu. http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html
Niestety musiałem założyć nowy temat bo nie uzyskałem odpowiedzi na w poprzednim.Do rzeczy czy w przypadku tego ekg w postaci wykresu da sie wykryć wade serca? http://www.zdrowie.med.pl/ekg/1_ekg.html-przykład tego ekg.Nastepne pytanie czytam sobie posty na temat ekg i ludzie tam piszą o jakiś parametrach rozmiar komór i takie tam np.SF 93 PP 642 [...]
[...] z początkiem kontuzji. Smaruje się NAPROXENEM biore KOLAGEN i ARTHROBLOCK z olimpu. Do tego Tabletki Voltaren. Pytanie czy opaski stabilizujące pomoga w tym by nie nabawić się głębszej kontuzji. Czy któraś z tej strony będzie odpowiednia mam tam zniżki ... http://www.doz.pl/apteka/k260-Stabilizatory Bardzo proszę o jak najszybsze odpowiedzi.
Mam od dluzszego czasu drazek. Cos takiego: . Jaki miesien cwicze pod jakim chwytem: waskim, szerszym i najszerszym ? Podczas unoszenia nóg w zwisie na drążku "pstryka" mi w odcinku ledzwiowym . Moge cos sobie uszkodzic np. wypadnie mi dysk ?
Witam, chciałbym zacząc diete na mase i prosiłbym o rady co móglbym w niej zmienic. To moja dieta http://zapodaj.net/3049100b54994.png.html wiek: 19 wzrost: 184 waga: 71 aktywnosc fizyczna: gralem wczesniej w pilke ale zaczely mi wysiadac wszystkie miesnie a szczegolnie plecow i aktualnie nic nie robie Kalorie 2523.26 Węglowodany 55% [...]
[...] Świata w Kulturystyce oraz wieloletniego ambasadora marki Olimp – Piotra Głuchowskiego. To będzie dzień pełen atrakcji, promocji, niespodzianek - „OLIMP DAY” więcej: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 dołącz do wydarzenia n fb: https://www.facebook.com/events/213338765533679/?ref=5 Zapraszamy Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]
