SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

początkujacy - dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 495

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 199
Witam, chciałbym zacząc diete na mase i prosiłbym o rady co móglbym w niej zmienic. To moja dieta

wiek: 19
wzrost: 184
waga: 71
aktywnosc fizyczna: gralem wczesniej w pilke ale zaczely mi wysiadac wszystkie miesnie a szczegolnie plecow i aktualnie nic nie robie


Kalorie 2523.26
Węglowodany 55% 1387.79kcal = 346.95gram
Białko 15%% 378.49kcal = 94.62gram
Tluszcz 30% 756.98kcal = 84.11gram
(nie wiem czy to dobrze wyliczyło)

Trenuje 3x w tyg.

ps. nie wyświetla mi zadnych zdjec na tym forum.. wie ktoś może dlaczego?

Zmieniony przez - guciek1994 w dniu 2013-10-31 18:26:13

Zmieniony przez - guciek1994 w dniu 2013-10-31 19:01:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nikt nie chciał mi ocenić diety więc wstawiam inną

Następny temat

Pierwsza dieta na masę.

WPC zestaw