http

http://www.youtube.com/watch?v=mkxbxyHPT78 http://www.youtube.com/watch?v=QH4-yu_Q428 http://www.youtube.com/watch?v=UBtV3H5mQCg http://www.youtube.com/watch?v=_EcK9zjAWs4 http://www.youtube.com/watch?v=CBj5he2d8Ls http://www.youtube.com/watch?v=ooqNe70-qO0 http://www.youtube.com/watch?v=CVw4ch85XnM http://www.youtube.com/watch?v=QRveq3Qu2GY [...]

[...] na płaskiej 90 / 4s Wiosłowanie nachwytem 105 / 4s Ściąganie podchwytem 14 / 4s Dipsy 20 / 3s Uginanie ramion ze sztangą 45 / 3s Filmiki, obciążenia jak w rozpisce SQ http://www.youtube.com/watch?v=iBhh0a9i3AY SQ http://www.youtube.com/watch?v=99PfLn-zJVU PP http://www.youtube.com/watch?v=T3IKBJD39Kg PP [...]

[...] upload: wielkość całości: 1,4 gb rodzaj kompresji: brak zawartość uploadu: pliki .avi wersja językowa: eng brak danych naprawczych brak hasła Download: =-Linki wymienne=- http://www.wupload.com/file/2236807397/bov-ufcuk9a.Fight-BB.avi http://www.wupload.com/file/2236807432/bov-ufcuk9b.Fight-BB.avi lub [...]

Adam Szlęk, 20 lat Amator http://img233.imageshack.us/img233/4902/bicprzod.jpg http://img5.imageshack.us/img5/48/bictyl.jpg http://img442.imageshack.us/img442/306/dowolna.jpg http://img442.imageshack.us/img442/8620/klatabokiem.jpg http://img508.imageshack.us/img508/8708/mostmuscular.jpg http://img707.imageshack.us/img707/6907/najszersze.jpg [...]

Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

Łukasz Piłat, 21 lat Profesjonalista http://img833.imageshack.us/img833/242/bicepsyprzodem.png http://img204.imageshack.us/img204/9211/bicepsytylem.png http://img521.imageshack.us/img521/406/klatkabokiem.png http://img412.imageshack.us/img412/2419/najszerszytylem.png http://img69.imageshack.us/img69/9150/brzuch.png [...]

http://img706.imageshack.us/img706/5497/fotahulldziencwiczensio.jpg By MrRafi77 at 2011-10-22 35 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW ostatni trening http://www.sfd.pl/Rafi_No_excuse_Life.Be_fit_for_it-t589468-s96.html Cały plan strona 77 ( po zmianach storna 82) Rozgrzewka 10 min orbitrek Plan treningowy PUSH 1. Pompki na poręczach8-)8-)8-)8-) 5 serie [...]

http://img217.imageshack.us/img217/4528/dscn1414k.jpg http://img198.imageshack.us/img198/1762/dscn1423p.jpg http://img171.imageshack.us/img171/6673/dscn1421a.jpg http://img404.imageshack.us/img404/980/dscn1422dd.jpg http://img716.imageshack.us/img716/4317/dscn1415z.jpg Wiem ,że strasznie licho ale to dopiero początki :D Jednym słowem "GRUBO" xD [...]

[...] dane ..miska znacznie przekroczona w kaloriach ..poporannym treningu i sniadani jako takim, caly dzien po za domem..w efecie to co widac.....zimne frankuterki w samochodzie http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/smilie_girl_010.gifbleeeeeeee /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9375b8a917d94718aa706e4a0c3f32aa.JPG [...]

1. Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

poczytaj - może zrozumiesz że dieta i trening to podstawy - suple pozniej http://www.sfd.pl/%5BART%5Dwrzesniowy_konkurs_z_firma_trec_miejsce_pierwsze__Powr%C3%B3t_do_formy_po_wakacjach_-t804161.html NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i [...]

poczytaj: AKCJE TESTOWE http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_opinie_od_strony_8!!!-t660467-s15.html#post2 http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver_!!!-t667521.html [...]

wszystko do poprawy;-) na poczatek dieta: I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] przeleazy troche w szafie. 1.olimp. roz L jak na foto /cena 20zł 1.trec(brzaowo/czarne L jak na foto cena: 25zł 3. trec ( zdjecie 3 par - kolor niebieski) Xl cena: 15zł http://img40.imageshack.us/img40/8402/olimprkawice4d82462eb68.th.png Uploaded with ImageShack.us http://img707.imageshack.us/img707/6496/trecrekawiczkibrown.th.jpg Uploaded [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TK_IgaMnqHw http://www.youtube.com/watch?v=LhzyvijDJNM http://www.youtube.com/watch?v=FBNUeLTIyh4 http://www.youtube.com/watch?v=4rtjo2nBarE http://www.youtube.com/watch?v=JAM9SIxuDlU http://www.youtube.com/watch?v=5Dg9gn3faGw http://www.youtube.com/watch?v=2Z7uTXKenJc http://www.youtube.com/watch?v=V3EeLX1YHlU

dieta nic wiecej na razie. ewentualnie: Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB

Dzień 17 Dieta: 9:00 Płatki owsiane + 3 jajka http://img15.imageshack.us/img15/2365/dscn1456j.jpg 11:30 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty 13:00 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek http://img850.imageshack.us/img850/2491/dscn1457go.jpg 16:30 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek http://img248.imageshack.us/img248/9273/dscn1458sx.jpg [...]

[...] 2.Francuskie sztanga leżąc : 4 x 12 x 34kg,10 x 34kg,8 x 36kg,8 x 36kg---FILMIK--- 3.Pompki na poręczach-obciążenie 4 x 12,10,8,8 + 8kg---FILMIK--- Aeroby: 1.35min rowerek http://www.youtube.com/watch?v=_QKxijyM_iE http://www.youtube.com/watch?v=GhtssjT4xN4 http://www.youtube.com/watch?v=20qlrcJuhY4 http://www.youtube.com/watch?v=OlulhR58SBU [...]

Dobra to teraz ja dodam kilka słów co do mojej oceny produktu. Oczywiście o gustach nie dyskutuje każdemu smakuje co innego... Poniżej dania na celowniku! http://img705.imageshack.us/img705/296/img2360qk.jpg http://img51.imageshack.us/img51/2604/img2362sz.jpg 1. Zupa serowa: - zapach mocno serowy; gęsta konzystencja; ogólnie wygląda smacznie - ta [...]

AKCJE TESTOWE http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_opinie_od_strony_8!!!-t660467-s15.html#post2 http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver_!!!-t667521.html [...]