nie przyspieszysz, musisz czekac na rekacje 
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
obliquesa skupienie sie w aerobach na tylku, przywodzicielach i odwodzicielach ..? albo czz tasmami tych czesci ? myslisz ze zaktywizowalo by te czesci ciala?nie przyspieszysz, musisz czekac na rekacje
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
a robienie brzuszków powoduje chudnięcie z brzucha?
A tenisiści maja jedna rękę chudsza?
Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-20 12:34:42
A tenisiści maja jedna rękę chudsza?
Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-20 12:34:42
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
obliquesa robienie brzuszków powoduje chudnięcie z brzucha?
A tenisiści maja jedna rękę chudsza?
no tak .....ok grzecznie lece dalej
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
obliques 
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
ok wczorajsze dane ..miska znacznie przekroczona w kaloriach ..poporannym treningu i sniadani jako takim, caly dzien po za domem..w efecie to co widac.....zimne frankuterki w samochodzie [url=
bleeeeeeee
[url=ale trening zrobilam
- nie m0ge robic plie z obciazeniem - jak wrzucam sztange na plecy nawala mi kolano, jak biore hantle w rece i miedzy nogi - plecy-blad techniczny robie? wiec zrobilam bez obciazenia
- po wznosach z takim obciazeniem - czuje miesnie w dupce
- wypady ze sztangielkami/przysiady - musze ten ciezar zarzucic na plecy bo nie mam stojakow - wiec nie jest latwo
- w efekcie - ledwo poplynelam 10 min
[url=ok spadam do aerobow
....... [url=ok pobawilam sie jeszcze emotkami
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:04:55
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:07:12
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:08:25
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:09:21
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:11:41
bleeeeeeee
[url=
ale trening zrobilam
- nie m0ge robic plie z obciazeniem - jak wrzucam sztange na plecy nawala mi kolano, jak biore hantle w rece i miedzy nogi - plecy-blad techniczny robie? wiec zrobilam bez obciazenia
- po wznosach z takim obciazeniem - czuje miesnie w dupce
- wypady ze sztangielkami/przysiady - musze ten ciezar zarzucic na plecy bo nie mam stojakow - wiec nie jest latwo
- w efekcie - ledwo poplynelam 10 min
[url=
ok spadam do aerobow
....... [url=
ok pobawilam sie jeszcze emotkami
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:04:55
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:07:12
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:08:25
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:09:21
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 07:11:41
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
plie najlepiej wychodzi z jedna hantla miedzy nogami spuszczona, jak mam na zdjeciu, co z kolanem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
obliquesplie najlepiej wychodzi z jedna hantla miedzy nogami spuszczona, jak mam na zdjeciu, co z kolanem?
no wlasnie tak probowalam, i jak bralm 5 kg bylo ok jak dorzucila drugie 5 kg - bol w ledzwiach .....i tu zagwozdka - czy to bol nie zwiazany z wokonywaniem cw czy zla technika .....ale jak robie przy scianie - bez obciazenia, jest ok ...chyba musze poporostu potestowac
a kolano przy plie ze sztanga - taki bol ze nie dam rady zejsc w polowie tak nisko jak bez obciazenia
ok [url=
fikolki zrobioneakcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
miska dzisiaj....poszlam po bandzie z bialkiem ale ...wczoraj facet przywozl nam swiezusie ryby [url=
a bilko rano ratuje mi zycie ....bo nie mam szans na jakikolwiek posilek zeby zmiescic sie z cwiczeniem , bo dodatkowo leki na tarczyce potrzebuja pol godzine bez jedzenia, na czczo juz mi sie zle cwiczylo, czyla ze nie daje z siebie wszytskiego w czasie treningu ..wiec wybralam bialko ale nie smakuje mi oj nie [url= i jakos lepiej sie cwiczy ....chyba ze ma ktos pomysl czym to zastapic ?
jutro pewnie losos pojdzie na tapete
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 23:14:23
a bilko rano ratuje mi zycie ....bo nie mam szans na jakikolwiek posilek zeby zmiescic sie z cwiczeniem , bo dodatkowo leki na tarczyce potrzebuja pol godzine bez jedzenia, na czczo juz mi sie zle cwiczylo, czyla ze nie daje z siebie wszytskiego w czasie treningu ..wiec wybralam bialko ale nie smakuje mi oj nie [url=
i jakos lepiej sie cwiczy ....chyba ze ma ktos pomysl czym to zastapic ?
jutro pewnie losos pojdzie na tapete
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 23:14:23
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
odzwyka najłatwiej.. no bo co.. surowe jajko?
Poprzedni temat
Karina90 / REDUKCJA / CHCĘ BYĆ FIT!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Pomoc przy diecie redukcyjnej pilnie potrzebna!!!!
