http

[...] jadę na Śląsk odebrać koła, potem zahaczę o Energylandię więc cały dzień poza domem. Fotki postaram się zrobić jutro, jak nie będą wychodziły to dopiero w poniedziałek będą. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png Rowerek 25 min + 3 obwody na brzuch (spięcia,opuszczanie nóg,skręty) http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Rano: [...]

[...] Można powiedzieć, że aeroby zaliczone, bo sporo się namachałem. Jutro jadę na komunię kuzyna, później będę grzebał przy aucie więc też jakieś mini aeroby będą %-) http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png - http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Rano: WPC 30g Noc: Omega-3 1x, Witaminy 2x, Witamina D 2000j [...]

http://www.sfd.pl/Skazany_na_trening_%3A_zaprawa_wi%C4%99zienna-t840418.html http://www.sfd.pl/Wi%C4%99zienna_zaprawa,_kalistenika,_tsatsouline,_lafay__hit_czy_kit_-t852760.html http://www.sfd.pl/Kalistenika_skazany_na_trening__zaprawa_wi%C4%99zienna_vs_si%C5%82ownia-t907821.html

Agnieszka już się poprawiam %-) wczoraj byłem tak podjarany treningiem i zrobieniem muscle upów że nie wstawiłem żadnych foci %-) https://igcdn-photos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t51.2885-15/11205674_433475316828121_1784829182_n.jpg https://igcdn-photos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11226828_383895525131417_1147242455_n.jpg [...]

[...] wzbogacone zdjęciami supli, posiłków i filmami z treningów. Deklaruje 100% zaangażowania oraz ogromne ilości włożonej pracy. Chciałbym przetestować następujące suplementy: http://www.uns-supplements.com/pl/p/AAKG-120-TABS/197 http://www.uns-supplements.com/pl/p/BCAA-800-150-tabs/196 http://www.uns-supplements.com/pl/p/GLU-TA-150-TABS/199 [...]

[...] polski zdaję. Nie mam w ogóle siły by się uczyć prezentacji... Dieta 1. owsiane, jogurt naturalny, wpc, mleko, kakao, rodzynki, mak 2. tuńczyk, chleb, jogurt naturalny, ketchup, warzywa http://i57.tinypic.com/2cpp9y0.jpg 3. mozarella, warzywa http://i59.tinypic.com/2ij3dpk.jpg 4. pierś, makaron, cebula, brokuł http://i59.tinypic.com/sgjo81.jpg

[...] też zgłaszam swoją kandydaturę.Planuję przez kolejne miesiące budować masę mięśniową i siłę do czego niezbędna jest odpowiednia suplementacja.Interesujące mnie produkty to: -http://www.uns-supplements.com/pl/p/BCAA-800-150-tabs/196 -http://www.uns-supplements.com/pl/p/BETA-ALA-180-TABS/198 [...]

Jeśli kompletnie nie zależy Ci na smaku to BCAA Naturalne http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html a ze smakowych np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

ejpi - kwas fitynowy mógłby być problemem przy bardzo wysokim spożyciu produktów go zawierajacych. Sama jego obecnośc w diecie nie jest powodem do zmartwień. O kwasie fitynowym ostatnio pisze sięteżdobre rzeczy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11198165 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8777015 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20930278

[...] uważnie poniższe tematy z filmami: Na poczatek polecałbym trening na masę (info w pierwszym linku)-cieżar wg procentów kabo-możesz też na początek zrobić ok 8 serii. http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Kondzio_i_Userzy_SFD_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_trzy_metody_treningu-t1056217.html [...]

[...] ogolnie ppobudzenie na meso było nawet uciążliwe i najgorsze byly zejscia. Chodzi mi o cos pobudzające, ale równie, dobrze Pompujacego. Nawet wolalbym bez 1.3 w takim razie http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html + http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html lub [...]

Cześć :) Jak pisałam już wiele razy, musisz zacząć robić faktycznie trening na masę z progresją. O to się tutaj głównie rozchodzi. Treningów jest wiele podlinkowanych tu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html A dieta faktycznie wygląda słabo, typowo babsko-nabiałowe jedzenie. Wbij to do kalkulatora [...]

[...] 22 kg na nogę 5. Wspięcia na palce stojąc 4x30p 68kg SFD/Images/2015/7/29/ebc2e582b0fa494ea85a40ddd8054d8c.jpg /SFD/Images/2015/5/14/139f7639fd3d4035ba174ef4b2aa5376.jpg /SFD/Images/2015/5/14/bcf1bbe31b094ee6b92851be0af5df84.jpg Piosenka na dziś! https://www.youtube.com/watch?v=SSbBvKaM6sk Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-05-14 23:33:42

Żadne a6w, trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Troche lipa informacyjna ...:) http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_6249~7.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_6261~8.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_6277~8.jpg

wlasnie tez z eastlabsa przyczailem :-D na bodylethi tez cos dziala, ale finowie narzekaja ze internet na tych zawodach przedpotopowy %-) znalazlem cos dla possible http://www.eastlabs.sk/images/data/junior-klasik.jpg http://www.eastlabs.sk/images/data/mens-klasik-175.jpg http://www.eastlabs.sk/images/data/mens-klasik-over-180.jpg

proszę: http://potreningu.pl/articles/192/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-ii-odzywianie http://potreningu.pl/articles/2765/dieta-na-podkrecenie-metabolizmu-spowolnionego-odchudzaniem http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu

[...] European Championships Men’s Bodybuilding up to 75 kg category medal winners (from L): Raigo KUUSNOMM (2nd place); Sergei POVREZNIUK (1st place); Rafal DOMIN (3rd place). http://i.imgur.com/RN7uOKM.jpg MEN’S BODYBUILDING UP TO 85 KG CATEGORY: BB 85 – 2: 2015 IFBB European Championships Men’s Bodybuilding up to 85 kg category medal winners [...]

[...] Koniec moich narzekań. SFD/Images/2015/7/23/17d038e5e573496085253158d59090d5.jpg Technika we wznosach zdaje się być nie za dobra. Postaram się ją poprawić. Ukochane filmiki! https://www.youtube.com/watch?v=0XQ-3C6C9tI https://www.youtube.com/watch?v=z4qq1UvFUeY https://www.youtube.com/watch?v=HqeqxNi6ocw [...]

[...] :-) i chyba całkiem zdrowe w rozsądnych ilościach. Możesz podpytać w sklepach z herbatą, np. Five O'Clock. A jak chcesz szczegółowych informacji, zapytaj tutaj chłopaków: http://www.sfd.pl/Pytanie_do_dietetyk%C3%B3w_Cz_II__%C5%81ukasz_Kowalski%2C_Tadeusz_Sowi%C5%84ski_-t1073122.html Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-19 08:56:22 Dziękuję [...]