http

placuszki http://www.editer.pl/fotka/737f11ed2a964f59f63bfdc4ce6c444c_1.jpg

http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16362eb3a65a458bb6eb0d3204abe240-big.jpg Malinowa czy ten stek nie był zbyt krwisty ? pzdr Zmieniony przez - Drakkainen w dniu 2014-10-03 11:02:47

"Tylko 1 hamburger" :)) http://www.geekologie.com/2009/09/17/burger.jpg

[...] zbożowa 2. Lunch: "Zapiekanka" z kurczakiem 3. Obiad: "Zapiekanka" z kurczakiem 4. Podwieczorek: QuestBar - Cookies & Cream :D 5. Kolacja: "Twarogowa Rozkosz" - wg. przepisu http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e7f5d5a6d064eafb0761faa5a51c751.jpg [...]

Racuchy -mąka żytnia -jajka -jogurt naturalny -jabłka -proszek do pieczenia http://i62.tinypic.com/s5z1g7.jpg

1. "Placek śniadaniowy" (wg. przepisu - http://www.sfd.pl/Placuszki_%C5%9Bniadaniowe_by_Malinowa-t1027161.html ) + odżywka bialkowa smak cookies & cream %-) 2. Tosty z szynką z piersi kurczaka (aż 96% mięsa w mięsie :D ), serem żółtym na pełnoziarnistym chlebie. 3. "Spaghetti" 4. Wczorajszy obiadek : pierś + marchew + ogórek 5. Poniedziałkowe [...]

To po prawej to przepis znaleziony kiedyś w tym dziale: http://www.sfd.pl/Konkurs_na_DESER_SFD_!!!!-t1001966.html Pierwszy post z przepisem w temacie. Bardzo fajne w smaku, niepotrzebnie dałem słodzik bo pod koniec aż mdliło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3af631cfcc974a2abcfbe2ceb7c6c8d5.jpg

[...] Uginanie ramion siedząc na ławce skośnej 2 serie po 12 powtórzeń Uginanie młotkowe 2 serie po 12 powtórzeń Uginanie na modlitewniku jednorącz 2 serie po 8 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Po treningu wpadł cheat meal w postaci burgera: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/177/1064634_CAM00215.jpg

Cyc kiszona i ryz ze serem chwile zapieczony. Wszystko z pieca procz kiszonej http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1089935_2014-10-15-12.32.02.jpg

Grek mmm ladnie wyglada. Tez cos dam od siebie, to samo co wczoraj tylko warzywa z patelni zamiast kiszonej http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1096101_2014-10-16-12.24.04.jpg

tak skromnie dziś, 3000kcal http://www.editer.pl/fotka/042bb9f0071c975d2394f48bf347de97_2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f63d2c2e6c104cad87213a85cee3a1a5.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-20 11:45:11

http://i.imgur.com/z5hrr79.jpg

500 kiełbki, bułeczka staropolska, drożdżóweczka z budyniem i drożdżóweczka z makiem, pyszne. http://www.editer.pl/fotka/4744ca3c1a147593779b30b1534d55e7_1.jpg Terenowe drugie sniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b716b60bacd499d8ac2c5cc41400d7c.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-23 11:40:00

http://www.youtube.com/watch?v=-gJRnMurXpk&feature=youtu.be

http://www.ksiazka-kucharska.pl/img_przepisy/8516/zdjecie.jpg niestety swoją zjadłem zanim fote zrobiłem, ale miałem z cebulką i 2 kromki grahama.

wczorajszy posiłek potreningowy ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/184/1180084_IMG_5825.JPG

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68a9e12df75642efaf7b8548db54c890.jpg Można prosić przepis? Wygląda bardzo apetycznie ;p Prosić mozna zawsze próbować ;-) łapaj i nacieraj kule http://www.sfd.pl/Klopsiki_wołowe_w_sosie_koperkowym_%5BWOŁOWINA%5D-t1048331.html

śniadanie :-) placek z soczewicą, chlebki owsiane, gruszka i maliny :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1198410_IMG_5840.JPG

męska fantazja, czyli jak mój mąż dla mnie gotuje %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1206722_IMG_5855.JPG polędwica wieprzowa pieczona z odrobiną miodu i czymś tam jeszcze przepyszna! Prawie się popłakałem ze wzruszenia :-) \-) sog dla męża %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a5ff1ac34564b8ab5f191fb2277cb4e.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Makaron:-D http://i61.tinypic.com/2j0kqqc.jpg