http

http://www.sfd.pl/temat130151/

http://www.sfd.pl/temat130218/

http://www.sfd.pl/temat129847/

http://www.sfd.pl/1/images2004/20040723183430.jpg

winko (wodne) mozna pić... ale of coz nie caly strzal na raz. btw wezcie udzial w wojnie http://www.sfd.pl/temat175916/strona1/

a ten trening moze byc cz nie za bardzo http://www.sfd.pl/temat191731/

http://www.sfd.pl/Hubert_Olborski---GALERIA_!!!-t283712.html

2 orale jednocześnie to niezbyt dobry pomysł,daj ankiete to się coś pomyśli http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

Przeczytaj ten Art o wkleiła Lady. A jeśli już przeczytasz to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/VIDEO_Stretching__Rozci%C4%85ganie_dla_opornych-t571558.html

Zapraszam: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

białko trzymaj w przedziale 2-2.5g, węglami i tluszczami mieszasz tak by Cie nie podlewało tluszczem, zacznij od bilansu na zero i nizszej podazy węgli kosztem tluszczu - pozniej obserwuj i koryguj http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html pozdr

http://trenuj.pl/klub_info.php?klub=996&page=1&akcja=szukaj&wojewodztwo=wybierz&miasto=jastrz%EAbie&nazwa_klubu=&dyscyplina=&srednia_ocen=wybierz

http://www.sfd.pl/Ulubione_%C4%87wiczenie-t156990.html chociazby ten, trochę stary, ale dobra nieważe. Zobaczymy jak sie temat rozwinie ;)

No jak nie? Toż na facebooku jest podobne zdjęcie: http://www.facebook.com/pages/Lamon-Brewster/181309378574317?sk=photos#!/photo.php?fbid=2157854541512&set=o.181309378574317&type=1&theater

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pod tym linkiem masz wszystkie potrzebne informacje żeby ułożyć dietę. Poczytaj, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, a później wrzuć tutaj do oceny. Wówczas parę osób bardzo chętnie poprawi, pomoże, doradzi.

http://www.sfd.pl/Buty_piłkarskie__porady_vol.3-t658005.html

http://www.serafin.webline.pl/ nie jest to stronka o boksie tajskim, ale o boksie totalnym, ktory jest jednakowym sportem walki pod wzgledem techniki, ale bez rytualnych cech boksu tajskiego Bogner

[...] 1x200 5.skoki bez uzycia ramion 2x30 6.powolne przysiady 2x10 7.wzniosy lydek 2x30(kazda noga) 8.Skoki na lydkach 2x30 Prosze bardzo a tutaj link do tego treningu -> http://www.sfd.pl/temat204556_strona69/ Dobra rozumiem w czym rzecz za maly kaliber:)Hm a jakis trening na atlasie?Ile seri i po ile powtorzen serie, no i jaki ciezar;)Jestem [...]

Gainer wedle braków w diecie o której jak widać nie masz zielonego pojęcia. Idź do działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i czytaj podwieszone tematy.