http

[...] 4: 65-70-75-80-85-90kg (poprzednio 85kg x 5p) Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 55-65-75-85-95-105-110kg x 4p (poprzednio 105kg) 110kg x 4p (ostatnie na konkretnym kocie) http://www.youtube.com/watch?v=ZnbKVzVyV-s Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 45-50-55-60-65-70kg x 5p (poprzednio 67,5kg) Nogi - Przysiady RAMPA 6: 70-80-90-100-110-120kg x 5 [...]

KAZIK http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode_NT-opis26314.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Nox_pump_xtreme-opis26313.html

[...] służy do uzupełnienia diety! Skoro narazie był tylko jeden kontakt z kreatyną i to dawno temu to praktycznie ie ma się co zastanawiać i kupić zwykłe Mono, wybierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Z aminokwasów możesz zakupić BCAA... [...]

[...] 5. białko, migdały B 145 T 66 W 122 kcal 1670 Posiłek nr 3: ----------------------------------------------------------------- TRENING: Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_Dziennik%2F_Redukcja-t633317-s29.html#post8 1. thrusters 15kg x 12, 17kg x 12, 19kg x 12 2. wypady dalekie 26kg x 12, 28kg x 12, 30kg x 12 3. [...]

Google gryzą? http://pl.wikipedia.org/wiki/Boks http://www.sfd.pl/Muay_Thai_Kategorie_wagowe__-t329983.html http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-kick-boxing-kategorie-wagowe.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-10-17 11:47:29

Witam, Troszke zalegam w tym tygodniu z wypiskami, ale treningi są, jedzenie też, więc poza piątkowym wypadem na miasto idzie do przodu. Piątkowy trening troche kombinowany poniewaz musiałem na siłowni siedziec dosc dlugo z niezaleznych ode mnie przyczyn Trening: Wyciskanie hantelek: 12kg x 12powt 15kg x 12powt 17kg x 12powt 19kg x 10powt [...]

Dieta: 100g owsa, 35g wpc, 5g kakao -30g carbo, 30g wpc, 15g bcaa- 100g makaronu drum, 150g piersi z kury 100g makaronu drum, 150g piersi z kury, 15g oleju z orzechów wł. 75g makaronu drum, 150g piersi z kury, 15g oleju z orzechów wł. 75g makaronu drum, 150g piersi z kury, 15g oleju z orzechów wł. Omlet z 3 białek, jaja, wpc, oliwy + 60g migdałów [...]

[...] bo sklepowym nie ufam i nie jadłam. Zdrowy, a przy tym jaki pyszny. ----------------------------------------------------------------- TRENING: Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_Dziennik%2F_Redukcja-t633317-s30.html#post4 1a. MC na prostych nogach ze sztangielkami 12x 18,5kg, 12x 20,5kg, 7x 22,5 kg 1b. przysiad plie [...]

Wrzucam parę fotek i chciałbym się zapytać, czy według Was się coś poprawiło. Aktualna waga 55kg. Szkoła się zaczęła i nie mam czasu zbytnio na dietę, ale ułożyłem nową i zaczynam od dzisiaj ostro szamać. Dodatkowo za 1-2tyg. kupuję jakieś białko i carbo, aby więcej masy doszło. Od razu pisze, że wiem, że na razie jest słabo, ale chcę poznać, [...]

jeeeeeeee pierwsza a no i muszą byc doopy jak to w spamie Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-10-18 20:52:46

wybierz lepsze carbo : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2100.html

mialem vanilie chyba czeko vanilia ...wszystkie rewelacyjne smakowo - tak samo bedzie z micro ale cena o 50% wieksza niz instant czy natural natural -> zero cukru,i tylko 1,4g wegli na porcje smak jak sama nazwa wskazuje bardzo naturalny - nie czuc chemia grafika calej lini miazdzy prostota - ale sklad,minimum cukrow a przedewszystkim sklad i [...]

Bo właśnie na stronce http://www.butysportowe.net/index.php?page_id=13&search=1&catid=1&showCat=0&searchWords=&index=&filters=17&filters=100-150&filters=500-550&filters=500-550&filters=400-450 są przeceny i zastanawiam się nad tymi butami właśnie tal w przedziale do 150 zeta. też jeszcze znalazłem takie [...]

do cytocell możesz dorzucić : http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Cytonox-opis25543.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html

[...] ,ze nie mógł zdominować mniejszych tak jak robił to Lennox...Stąd porażki z Moorerem... Dalej... Co to za ciężcy skoro takiego Dimitrenke zlał otłuszczony Cruiser Chambers ? http://www.boxnews.com.ua/en/news/5491/2009-07-03/Weights-from-Germany- Chambers wziął sie z Cruiser...Na braci nie może być naturalny świetny Cruiser tylko naturalny świetny [...]

kotlet95: Do nowego atlasu wyciągu Heavy Python (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404) pasuje belka stabilizująca HZ13. Poniżej dane techniczne oraz link do sklepu Czy o to Ci chodziło?? Link do sklepu --> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/413 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-10-19 19:18:50

Prosiłbym jeszcze o wyrażenie opinii na temat trzech poniższych ofert: -> http://allegro.pl/zestaw-31kg-obciazenia-gryf-mocno-lamany-promo-i1263127109.html -> http://allegro.pl/zestaw-sztanga-hantle-zeliwne-25-kg-gryf-120cm-i1271026430.html -> http://allegro.pl/sztanga-hantle-promax-28-kg-sprawdzona-jakosc-i1261459956.html Który z [...]

A dla zmiany tematu. Seminarium z Fedorem w L.A. http://www.sherdog.net/forums/f61/those-interested-about-fedor-1392555/ Dokładniejszy opis: http://www.mixedmartialarts.com/mma.cfm?go=forum.posts&forum=1&thread=1713364&page=2 http://www.youtube.com/watch?v=IML-3_HIlJQ&feature=player_embedded

[...] - 70 kg - x10 3 seria - 80 kg - x8 - 4 razy sam reszta z pomocą 4 seria - 80 kg - x7 - filmik - dzisiaj nie założyłem 85 bo czułem że mi takto łeb pęknie od ciśnienia http://www.youtube.com/watch?v=3sjvEAyJYlI WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): Jak widać dzisiaj bardzo mały ciężar porpostu nie chciałem pogłębiać bólu. 1 seria - 120 [...]