Coś dla początkującego

racja - miesi 2kg w 2 tyg sie nie zbuduje, ale mase oczywiscie mozna robic, nie probuje umniejszyc Twojej satysfakcji, ale nie radze przyspieszac tegoprogresu - bo potem redukowac bedziesz musial...

dieta nie mozna ocenic, bo brak dokladnej rozpiski ilosciowej. jesli chodzi o sklad jakosciowy - srednio, wstepnie wywalilbym:

margaryne dosmarowania

parówki

otreby pszenne

i dodal warzyw

Wrzucam parę fotek i chciałbym się zapytać, czy według Was się coś poprawiło.
Aktualna waga 55kg. Szkoła się zaczęła i nie mam czasu zbytnio na dietę, ale ułożyłem nową i zaczynam od dzisiaj ostro szamać.
Dodatkowo za 1-2tyg. kupuję jakieś białko i carbo, aby więcej masy doszło.

Od razu pisze, że wiem, że na razie jest słabo, ale chcę poznać, tylko opinię, czy według Was coś się poprawiło porównując do fotek z pierwszej strony. Chcę wiedzieć, czy może dodać jakieś ćwiczenia na inne partie ciała itd.
Dla mnie liczy się tylko szczera opinia.
Pozdrawiam!

Taa.. ja też tyłem jak zaczynałem a ważyłem 58 kg.
Wgl. Chłopie jak ty od tylu miesięcy przytyłeś 2 kg tylko i ważysz 55kg to słabo.
Chłopie - zapędziłem się ^^



Mięśnie - są
Widać je? - tak
Dlaczego? - bo jesteś tak chudy że coś musi być widać.
Nie chce zmniejszać twojej motywacji ale narazie skup się na diecie. 6 posiłków minimum.
Porządnych ;]
Kase lepiej odstaw bo za rok weźmiesz kreatyne i kupisz już coś na porządny cykl.
Narazie inwestycja w diete.
Wage musisz podbić do góry.