http

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Naprawde, ile razy mozna pisac to samo. Przeciez ten temat jest podwieszony!

Przysiadłem do tej walki i tak jak pisałem wcześniej uważam, że szanse Fedora nie są w wysokości 90-95% a koło 70% IMO (skupiam się TYLKO na umiejętnościach). Też na początku samym jak ogłosili tą walkę myślałem, że to będzie Nog - Fedor 4. Problem jest taki, że są dwie bardzo duże różnice i kilka innych detali na które warto zwracać uwagę a są [...]

eltoro - czy ja wiem teraz na dzien dzisiejszy jakies ~-4cm w bebzonie jakies ~-2kg wagowo Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-22 22:00:42

[...] obroty. Na poczatku przez kilka pierwszych dni 'zrobilem' duzo potem przestoj 3 tygonie teraz znowu 'cos' ruszylo Wiesz - caly czas sa zmiany w diecie/treningu/czy aerobach http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58550#post58550 http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=69327#post69327 [...]

Trening nr 109 - 21.06.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s110.html#post10 Przysiady z podwójnym dnem: Zmiana - wypychanie ciężaru na suwnicy, czytać opis. Ciężar samych talerzy. 15x 80 15x 120 15x 160 15x 200 (poprzednio 12x 85, ale przysiady z podwojnym dnem) FILM Wspięcia na palce: Zmiana - wypychanie ciężaru palcami [...]

Mam przedstawić schemat biegania czy wytłumaczyć czym jest basen? ;/ http://sk2.pl/10008 ACT http://sk2.pl/10128 HIIT http://www.sfd.pl/temat373792 Precision Nutrion Bardziej dobitnie się nie da. Poczytaj i masz wszystko.

Martucca, Vena - od początku testu doradza mi jedna, doświadczona osoba - Obliques i do Jej porad do końca będę się stosować. Oczywiście Waszą troskę doceniam i dziękuję, ale zamieszanie niepotrzebne. Vena - wiem, że awokado ze względu na tłuszcz, ale oprócz niego ma też ww i o to mi chodziło. [...]

Jeśli mowa o wycince to przedstawiam pyszne naleśniczki low carb z piersiątkiem kuraka :) PS przy 4000 kcal wycinka Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-06-24 14:43:10 Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-06-24 14:44:05

[...] wypuszcza partie pozniej musi zniknac z rynku, i nastepna i tak w kolo. trudno powiedziec, moze ktos sie przyczepil do czegos ze skladu itp. masz do wyboru inne z pewnych: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html [...]

Witam ponownie dzień nietreningowy + karate micha: 1 posiłek: tuńczyk + serek wiejski + warzywa + razowiec 2 posiłek: lody wysokobiałkowe + oliwa http://yfrog.com/0ihehexfj (sorry, że nie ma zdjęcia na forum, ale coś mi nie wchodziło, jestem na innym kompie) 3 posiłek: naleśnik (w środku kurczak + warzywa) 4 posiłek: lody wysokobiałkowe Karate( [...]

Mumin77 - uzasadnienie masz w zasobach forum, przy uzyciu wyszukiwarki znajdziesz. chocby: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki__badania-t386820.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki__badania-t386820-s3.html teoretycznie glukza ma wspomagać transport kreatyny poprzez wpływ na gospodarkę insulinową. De facto w tej mierze równie skuteczne [...]

Bicu - tak Dzisiaj po treningu jestem, ogólnie tak: Dieta: zdrowa, ale bez ciśnienia. Wczoraj np. gołąbki z pyzami Suple: BRAK Trening: intuicyjne FBW 3*tydzień, aero w planach dopiero Zdjęcia takie se: niepotrzebnie światło zapaliłem Ogólnie tak zwane "bezformie", ale droga do Mr Olympia 2050 jest długa Zmieniony przez - King_Odin [...]

Amentoris - ma wypełnione w podpisie wez: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html mzb mozesz odpuscic, jesli dostarczsz wiecej magnezu z diety (ja tak robię). o3 - olimp: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html ale omega 3 na mase wpływu raczej mieć nie będą. To porpstu modny, prozdrowotny dodatek. amnokwasy, [...]

http://www.allegro.pl/item1068419301_rekawice_bramkarskie_select_33_r_8_new_sklep.html http://www.allegro.pl/item1093393103_rekawice_bramkarskie_select_55_top_grip_wyprz_10.html http://www.allegro.pl/item1085346528_rekawice_bramkarskie_puma_vkat_kurier_roz_10_5.html

[...] 190x3 190x3 190x3 II. podciąganie (szeroki nachwyt) 3s 8-12 III. wiosło wyciąg dolny (linki, supinacja) 2s fajnie tylko odciski 2 pozrywane, ale bez pasków 190 jest zaliczone filmy (mc serie w kolejności wykonania): http://www.youtube.com/watch?v=CUcWjTP4wWs http://www.youtube.com/watch?v=GoasGOP8X8g http://www.youtube.com/watch?v=NlGqwUjVPkI

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

obecnie na rynku w PL nie ma nic legalnego z efka. teraz w modzie jest geranium. mozesz sprobowac spalacze tluszczu tez w formi pobudzacza. lub kofeine w capsach: http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Caffeine-opis25502.html tutaj masz z geranium produkt i kofeina: http://www.sfd.pl/sklep/LG_Sciences_E-911-opis26031.html a tutaj spalacz: [...]

urośniesz jak ułożysz dietę ew. odżywki do uzupełniania diety np. gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html lub białko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html polecanie czegokolwiek innego nie ma sensu, bo nie wykorzystasz w tej chwili supli w [...]

moze byc. ze stackow dalbym: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html +mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bialko tanie i dobre: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] za darmo załatwiał) i grają w niej głównie juniorzy (za darmo) oraz Krzysztof Przytuła który występował przed laty w Hutniku ( choć i on zrozumiał że to bicie głowom w mur http://www.futbolnews.pl/informacje/informacje-regionalne/malopolskie/art,315,k-przytula-taki-hutnik-nie-ma-sensu.html ). Oczywiście kibice bojkotują mecze tej drużyny. Ci [...]