http

[...] Wysoka wartość odżywcza pstrąga powinna przeważać przy wyborze tego gatunku ryb w diecie. Ryby hodowlane importowane z Wietnamu i Chin – panga, tilapia – mają najwyższe wśród badanych zawartości ołowiu." Jako prawy obywatel podaję źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/toksyny-w-rybach-sprawdz-ktore-ryby-nie-truja_42599.html

[...] gatunku ryb w diecie. Ryby hodowlane importowane z Wietnamu i Chin – panga, tilapia – mają najwyższe wśród badanych zawartości ołowiu." Jako prawy obywatel podaję źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/toksyny-w-rybach-sprawdz-ktore-ryby-nie-truja_42599.html Dzięki za kolejne info, ale naczytałam się podobnych już wiele i nie [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIKI_W_DZIALE_GLOWNYM-t1148335.html

WYNIKI ZAWODÓW -> TUTAJ <-

Pierwsza część treningu-ciągi rwaniowe. Ćwiczenie ,które może wykonać każdy bywalec siłowni Warto zobaczyć jak to prawidłowo zrobić, przy okazji można także w konkursie wystartować :) https://www.youtube.com/watch?v=fttb808PhR4&feature=youtu.be Link do konkursu http://www.sfd.pl/OSK_Specjalne_Zadanie__rwanie_si%C5%82owe-t1151828.html

Hej zrzut wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wtedy jest bardziej czytelny, razem z pełną ankietą z działu (z tego samego linku na dole)

Antyoksydantów nie zaleca się stosować ogólnie w okresie treningu. Ma to negatywny wpływ na regenerację i hipertrofię mięśni. Ekstrakt z acai niestety nie jest nic warty. http://sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-25 20:12:30

link, ktory podales nie dziala, tzn. kieruje na glowna strone sfd. tutaj pisza co innego, jednak o jagodach, nie o ekstrakcie, jednak czy to jakas wielka roznica? http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Superfood__jakie_produkty_do_nich_zaliczamy_-a608.html edit: znalazlem juz sobie te strone z linka przez google'a. wszystko spoko [...]

online sobie pewnie zrobisz ale co to za trener co robi takie papiery obecnie w PASie jest taki wymóg http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/kulturystyka_kulturystyki.htm Uczestnikiem kursu może być osoba, która: 1. ukończyła 18 lat; 2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu [...]

Wątróbka jest bardzo dobrym źródłem białka i witamin. Warto ja wprowadzić jako stały element diety. http://potreningu.pl/articles/4149/watrobka-superfood Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-06 11:49:48

Mimo, ze somatotyp nie jest mega istotnym czynnikiem, skad pomysl, ze jestes ektomorfikiem? Masy to juz lepiej nie nabieraj. Zapotrzebowanie licz ze wzoru: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Twoje wyliczenia nijak maja sie do rzeczywistosci. Juz w ppm masz blad 96 x 24 to 2304 a nie jak [...]

Tutaj art: http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz A tutaj moje wynuzenia. Sam jem mnostwo tluszczow (weglowodaniw kolo 70g) Raz, ze dobrze sie z tym czuje, dwa przy duzej ilosci tluszcziw w diecie musisz je tez zjadac okolotreningowo.

Wstaw diete wg wschematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Po perfect body , tym razem mainstream http://on.interia.pl/aktywnosc/news-witold-kurdziel-czyli-droga-od-128-kg-do-sylwetki-kulturysty,nId,2442295 artykuł o tyle wartościowy że PB było "na gorąco" a tutaj minęły już kolejne 3 lata, więc można ocenić długofalowo, efekt jojo, te sprawy no i polecam komentarze :) Zmieniony przez - AXEL97 w dniu [...]

Regułami działu http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Bieganie nie jest w ogóle potrzebne. Wystarczą treningi siłowe a z czasem ewentualnie wprowadzić interwały. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

Znalazłem ciekawy temat na sherdogu: http://forums.sherdog.com/threads/why-do-world-class-kickboxers-always-get-kod-by-mma-fighters-with-mediocre-striking.3519173/ to prawda że na zajęciach kickboxingu czy muay thai nie przykłada się tak dużej uwagi do obrony balansem tułowia itp przed ciosami co w boksie? I przez to czasami topowi kickboxerzy [...]

Znalazłem ciekawy temat na sherdogu: http://forums.sherdog.com/threads/why-do-world-class-kickboxers-always-get-kod-by-mma-fighters-with-mediocre-striking.3519173/ to prawda że na zajęciach kickboxingu czy muay thai nie przykłada się tak dużej uwagi do obrony balansem tułowia itp przed ciosami co w boksie? I przez to czasami topowi kickboxerzy [...]

jeżeli Ci pasuje taki system odżywiania to go stosuj każdy jest indywidualny i musi szukać dla siebie odpowiedniego sposobu odżywiania http://potreningu.pl/search/all/jaka%20dieta

[...] łydek, przedramienia, czy brzucha. Barki jednak nie są małą partą jak biceps, czy triceps. Te dwie nadawałyby się lepiej. Aby lepiej przeanalizować możliwe zastosowanie ćwiczeń i odpowiedniej techniki treningów, warto często odwiedzać atlas kulturystyczny: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ /SFD/2017/11/16/edc08f2fa1784547a0bd220d1845ffe1.jpg