http

@Biniu - chodziło mi o ten kalkulator: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Jakbyś zamieścił instrukcje jak z niego korzystać to byłoby git! sorka nie moge brac odpowiedzialnosc za czyjas prace ...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lLmRsC8JPGM#! Walter Calderon, LDU Quito vs Deportivo Quito ( Liga ekwadorska)

http://www.youtube.com/watch?v=2bhSO6RpKW0

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Rozpisz swoją dietę. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-08 18:10:16

policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/diety

A jak ręka @-| Wiesz, ja na wszelkie rany używam Octenisept http://www.schulke.pl/octenisept-dezynfekcja-ran-blon-sluzowych-i-skory.html Jeszcze nigdy mnie nie zawiódł Może psikaj sobie, to Ci się szybciej zagoi @-|

http://www.youtube.com/watch?v=MKKIuNSUM8M Alex Colon,Deportivo Quito v Deportivo Cuenca

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=aDMZyJruqXs

Podsumowanie tygodnia: http://rutube.ru/video/embed/6352248

Biniu, za dużo WW? To ile mam dać? Daj mi podział makroskładników... ja użyłem 30%B, 20%T, 50%WW. dlatego NIGDY nie lubilem procentow %-) ! Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć? http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-)

http://www.youtube.com/watch?v=6UusjkZlvn4 Gobbi,Palermo vs Parma

Ania, pływanie (oddech do krytej żabki) poćwicz.. w wannie. Ja tak się nauczyłam oddychać prawidłowo. Klucz to okulary pływackie i zatyczki do uszu, bez tego masakra. p.s. wyniki z wczorajszego Olsztyna, miazga..http://triathlonolsztyn.pl/wp-content/uploads/2013/02/wyniki_eto_olimpijski.pdf

http://www.youtube.com/watch?v=xFSNGXz4F4A&uid=RdyWuxxgUVqRyET_Z0SwsA

jutro siłownia ok. 11, a potem deskorolka z przerwą na obiad, chyba, że "włączę" IF. Kcal mam 1800, więc nie wiem czy nie za mało. jesli po silowni nie masz okna JEM przed, na po i co 2-3 h popijaj BCAA XPLODE - tak aby w porcji bylo ~10 g BCAA samych Mógłbyś mi powiedzieć ile g białka, węgli i tłuszczu ma być? Tak konkretnie jakiś sprawdzony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5kGa5gnC6xw Clément Grenier,Lyon v Rennes Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-05-27 11:48:20

http://www.youtube.com/watch?v=GS8St4STzlc

http://www.youtube.com/watch?v=A7o8AIP8lyE

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=1lLPvviYAdM

http://www.youtube.com/watch?v=axDjIpxwS1A Grenier, Montpellier vs Lyon

http://www.youtube.com/watch?v=tbE9zNfExVE Paulinho Brazylia vs Anglia Zmieniony przez - wojtaszko99 w dniu 2013-06-03 15:03:11